気ままに旅生活

忙しい師走

Sat, 22 Dec 2007 15:07:57 +0900

12月に入り

職場のクリニック立ち上げに伴い忙しい毎日が続いてます。

更新したいブログは沢山たまっていますが、

まずは9日に行った神戸のルミナリエの写真です。

フラッシュ無しでも、この明るさ

17日までだったので、それまでに更新したかったのですが出来ませんでした。

そして、9日がちょうど禁煙1ヶ月の記念日でもあり、お祝いもしてきました。

名古屋駅を朝9時出発、神戸に昼ごろ到着、まずは、神戸について、一番に神戸牛を食べ、

その後ルミナリエの点灯まで4，5時間あるとのことでしたが
、

5時半の点灯に4時ごろから並ばないと、点灯の瞬間が見えないのと、

通り過ぎるまでに20分のところを1時間半かかるので気をつけてくださいと言われ、

逆そうは出来ないし、待ち合わせの場所に8時までにこれないと置いていくとバスガイドさんに脅され、

遠くまで足を延ばすのを諦め、北京街に繰り出しました。

流石に日曜日のルミナリエの観光シーズンともあり、屋台で買った北京ダックなど、

歩きながら食べることが出来ず

わき道に逃げ込み、かぶりつくといった大変な光景でした。

結局4時半から列に並びましたが、点灯の瞬間など見れず、

ルミナリエが見えるのに30分ほどかかりました。

入り口で写真を撮っている人ごみをかき分け中に入ると人が少なくなり、

余裕で通りすぎることが出来ましたが、まー一度くれば当分はいいかな？

と思ってしまいました。

タダ綺麗さは実際見ないと伝わらないほどのものでした。

ワニラーメンとダチョウラーメン

Thu, 29 Nov 2007 22:39:50 +0900

先週、岐阜県犬山にあるリトルワールドに行ってきました。

そこで、昼食べたのが、ワニラーメンと、ダチョウラーメン。

サーブしてくれたおばちゃんが、「こっちが、ワニで、こっちがダチョウです。」

と3回言い直しに来てくれたけど、3回とも一緒だったので、

言い直しに来た気味が分かりませんでしたが＾＾　本当に合っていれば

私が、上のワニラーメンで

友達が下のダチョウラーメンを注文

共に950円

仲良く分け合って食べましたが、ダチョウは脂身もなく硬い肉で、かんだ後獣の匂いがして

食べにくい感じでしたが、ワニは油も載って柔らかくおしかったです。　意外でした。

機会があれば味わってみてください。

ラーメンはどちらもあっさり味でおいしいラーメンでした。

禁煙一緒に頑張ろう

Mon, 26 Nov 2007 11:07:45 +0900

本日禁煙18日目

もう安定期にはいっておりますが、軽い気持ちで手を出してしまうと

いけないので気持ちは引き締めないと。

そのときに必要なのが、タバコの有害知識。

私は、気持ちが揺らぎだすと、いろいろ新しい文献を開いては

自分に言い聞かせて乗り越えてきました。

禁煙に行き詰まっている方に参考になればいいですが・・・

タバコの煙には4000種類以上の科学物質が含まれ、その中には

ニコチン、タール、一酸化炭素、ヒ素、カドミニウム、ホルマリン、

ダイオキシン、など200種類以上の有害物質があります。

しかも、タバコの先端から出ている煙は、喫煙者が吸い込んでいる煙より、

２～100倍近く有害物質を含んでいると言われています。

受動喫煙は肺がんや心筋梗塞などになる可能性を高め、死亡率で見ると

環境汚染物質を規制する基準に比べて5000倍の危険性があるといわれていま

す。

タバコの煙は迷惑というレベルでなく有害環境物質として取り締まるべきもの

なのです。

喫煙者がなぜタバコを止めることが出来ないのか？

その理由は、喫煙習慣の本質がニコチン依存症であるからです。

ニコチンは脳でドーパミンの分泌を促進して、快感や多幸感を強める

作用があります。

これが依存症となっていくのです。

ニコチンの依存性はヘロインやコカインと同等の強さがあるにもかかわらず、

禁断症状が目立ちにくいため依存していることに本人も築かない

ことが多いのです。

つまり単なる習慣ではなく薬物依存であるという認識が大事なんです。

ニコチンが足りなくなると、イライラしたり、集中できなくなったりという

離脱症状がでます。

脳がニコチンを要求しているのです。

そこで一服するとイライラが収まり仕事にも集中が出来るのです。

決して喫煙が集中力を高めるのではなく、ニコチンを補給しないと脳が正常に

働かないと言うだけなのです。

喫煙と作業能率を調べた結果

でもタバコを吸うと15分後には作業能率が低下することが明かになりました。

48時間～72時間でニコチンが体から完全に抜けると書いている文献もありま

す。

まずはニコチン依存に打ち勝てないと思う人は1週間でもニコチンパッチや

ニコチンガムを活用し止めていくことをお勧めします。

その後は、健康になって行く事が日に日に実感できるので

止められると思います。

とりあえず私の禁煙生活を参考に感じてもらえればいいと思っています。

では一緒にファイト一発。ｗ（古い）

参考）ノバルティスファーマ　なぜする？どうする？職場の禁煙対策より

奈良公園～東大寺　紅葉ざかり

Sat, 24 Nov 2007 18:55:26 +0900

禁煙15日目

とうとう2週間過ぎました。

もう、自分からタバコを求める気持ちはなくなりました。

ただ、タバコを吸っている人を見ると、口が寂しく感じて吸いたくなるので、

近寄らないようにしてます。

ただ、今までどこに行っても、タバコの吸えるところをチェックしながら歩いていた、煩わしさから

開放されて楽になりました。

昨日、名古屋から奈良公園へ紅葉を見に出発。

関西人なら、小学校や、中学校のときに遠足などで奈良の大仏を見に行ったことが多いはず。

私も、小学校の修学旅行と、中学校のときにバレーボールの遠征試合で訪れたぶりでした。

渋滞と、サービスエリアでの休憩を入れ4時間

やっと到着。

まー豊田の香嵐渓で、一本道渋滞で2時間ぐらい待つよりはいいのかな？

去年の香嵐渓来客数15万人、の表示に驚き奈良公園に決めましたが、

やっぱり、伊勢神宮に行く人や、京都に行く

人や、滋賀へ行く人が、重なるのか高速は混んでました。

もちろん駐車場も混んでいて、その日は七五三のお宮参りで駐車場が貸しきられているところもあり

なかなか人も車も混んでました。

私たちは、2時に奈良公園着いたので、七五三参りは帰りの方たちがいて、

すんなり、その空きに入れさせもらえラッキーでした。

鹿せんべいは5枚？150円となかなかの値段を二つ買い、念願の鹿をおびき寄せ、写真を撮りました。

小学校のときは確か、すごい鹿が沢山いて、周りを取り囲まれた記憶があったけど、

鹿の数も少なく、鹿があまり動かない。

なんで？

お腹空いてないの？

確か鹿が増えすぎて栄養失調になってるって前に聞いたことがあったけど。

みんなどこに行ったのか？

でもせんべいをあげると、ほんの数秒でなくなり、アッと言う間でした。

あとは紅葉も綺麗で、大仏も大きく、なかなかの遠出となりました。

明日は岐阜のリトルワールドへ行ってきます。

ヒレ酒サイコー

Sat, 17 Nov 2007 19:26:10 +0900

禁煙9日目。

昨日は待望のふぐ料理戴きました。

始まり早々ヒレ酒を、みなで頼み　かんぱーい。

あの匂いはたまりません。
　　　

ヒレを持って帰りたかった。

前に大阪のずぼらやで　乾燥フグヒレが、お土産用に売っていたので買って帰り

実家で飲んでいたら、知らない間に母親にゴミと思われ捨てられていました。

悲しかった～

ヒレ酒を家で作るときは一番安いお酒が一番美味くできるそうです。

店の人に教えてもらいました。

どっかにヒレ売ってないかなー。

今日のお店は、フグの卸もしているらしく、一人コースで5000円

一人，一皿づつふぐ刺しが出てきました。

こんな贅沢始めてー。

後は　白子豆腐、フグの焼いたの、から揚げ、てっちり、雑炊、最後に出たメロンは、おいしかった。

テレビにも出たことがあるのに、又安いのに、なぜかお客は少ない。

場所かなー？

終わる時間が早いからかなー？

私はヒレ酒のみで幸せで、

１杯８００円を３杯戴いて帰りました。

祝☆禁煙7日目達成

Thu, 15 Nov 2007 17:08:51 +0900

ヤッホー

まずは1週間経ちました。

実は同じビル内の社長が、50本吸っていたところ、海外出張をきに、ニコチネルを使って、

禁煙達成しましたと、

追加処方必要ないですと本日こちらへ報告有り。

よかったねー。

でも、

私の禁煙1週間の達成の影は薄くなってしまいました。　　　　　　ガックリ

では　禁煙3ヶ月目指して再出発です。

エイエイオー

禁煙６日目

Wed, 14 Nov 2007 14:46:03 +0900

今朝も○大病院へ出張。

前にある公園で紅葉がきれいだったので、少し散歩と写真　↑

本日禁煙６日目

医学上、匂いと味の感覚が復活し始め、ニコチンも体から完全に抜けてるところです。

後は、気分転換と自己コントロールのみ。

ただ気をつけないと、まだ吸いたくなるので、何かを口に放り込むのと、食欲が出てきたのと、

飲んだらすぐ寝るのとで、たった一週間弱で１キロ増えました。

なるべくバスは乗らず帰りは駅まで歩こうと思います。

実際のところ、自転車を買って１５キロ通勤出来ないかと考えていますが・・・

自転車を買う余裕がない。

禁煙での結果　…、痰も出なくなりました。

　　　　　　◆‐しタバコを吸っている人の匂いが気になるようになってきました。

　　　　　　　口の匂いも取れ始め、タバコ吸うごとに嗽や歯磨きをしていたのですが、今は基本の歯

　　　　　　　磨きだけで　、いい感じです。口の中の粘々感は気づいてませんでしたが、最近はさっぱ

　　　　　　　りしているので、前は粘々感があったんだと感じてます。

　　※禁煙を乗り切る必殺ポイント（　禁煙マラソンより）

　　＜９つのポイント＞

　［笋燭た紂熱いお茶を少しずつ飲む　　　→中途半端では効果はありません。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　思いっきり熱いか冷たいかで。　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　思いがけないほど利くそうです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　禁煙を始めて３日間は少しずつ口を潤すように飲む。

◆／叱撞曚鬚垢襦　　　　　　　　　　、煙がなければ、タバコはよい深呼吸。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イライラする時深呼吸

　体を絶えず動かす　　　　　　　　→じっと歯を食いしばって我慢するのは一番下手な禁煙法。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体のどこかを絶えず動かしておくとよい。

ぁ‐貊蠅鯤僂┐襦　　　　　　　　　、吸いたくなったらとりあえず場所を変えて気分転換

ァ〇鯔瓩

Α〔邵擇鮨べる　　　　　　　　　→タバコをやめると、胃腸本来の働きを取り戻しますので、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　空腹を感じるのが普通。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　空腹感には煮野菜をたくさん食べてください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野菜にはイライラを抑える効果もあります。

Г酒の席にご用心　　　　　　　　　→　禁煙を破って吸いはじめる一番のケースです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アルコールは禁煙をしようと言う気持ちを弱くします。

─￣譴梁燭いぞ貊蠅砲呂いない

　気楽な気持ちで禁煙している時間を延ばしていく

　　　私も、このうち´↓きキЛ番を実践してます。

　　　　禁煙をする方は参考にしてみてください。

では、あした。

禁煙５日目　続いてますよ。＾＾

Tue, 13 Nov 2007 09:22:29 +0900

昨日は夜お出かけしたので、ブログ更新できず。

でも、タバコ吸っていない方とのお食事に行ったので、なんとかクリアー。

タバコを吸っているお客さんもいましたが、席が遠かったのと、帰りにタイの飴を貰ったので、

食べながら家に帰りました。

本日５日目、やはり朝は時間が出来るとタバコを求めましたが、気合入れて吹っ切り会社へ。

今日もがんばって吹っきれば、先生がフグを、金曜日食べに連れてってくれます。

楽しみだー。

と言うことで、まだまだ、頑張って行きます。

禁煙　３日目

Sun, 11 Nov 2007 09:53:34 +0900

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑

　　　　　　　　　　　　この写真は、実家にいるジン君です。

ダイエットのために、寝ながらストレッチをするのがお気に入り。

私もやっと禁煙３日目突入。

健康的には、喉の痛みは少し消えました。

朝の痰は出ますが、まだ黄色いです。確か少し経つと黒いものが出だすと書いてました。

かなりヘビースモーカーの方でしょうか？

普通の方もでしょうか？

でも、汚いものか後でも浄化されればありがたい。

後、タバコをを吸っていたほうの指の、ニコチンの匂いが消えました。

昨日の試練

　
夜飲んでいるとついつい休みと言う事で、朝方まで起きていると、

かなりのタバコ誘惑が体の中から沸々と沸いてきました。

ギリギリのところで布団へ入り乗り切りましたが、

布団に入ると寝タバコはしたことがない性か意外と簡単に誘惑が去っていきました。

やっぱり習性という物がかなり強いと思いました。

どうしても吹いたくなったら、タバコを吸ったことのない場所に異動するのも手かも知れません。

という事で、

またあした。

禁煙生活２日目

Sat, 10 Nov 2007 15:53:27 +0900

禁煙生活２日目突入

いえーい　何度も　悪魔にささやかれながら何とか

現在禁煙３１時間目達成中。

今日までの試練は？

試練　〆能蕕涼襪瓦呂鷂紊蓮休み時間と言うタイムリミットがあるので、食後にその場所より動かなか

　　　　った。

試練◆〕縞蓮臧賊，惱伉ァ∩蠎蠅凌佑狼扮譴垢覦拔欧譴討い燭、病院には喫煙コーナーが全く無く

　　　　タバコに誘われなかった。

試練　夜は自宅で夕食、母親自家製梅酒を一気に飲みタバコを欲しがる前に布団へ直行。

　　　　飲んだ後はタバコを求めるので、早く寝るのが一番
　　　　ちょっとの間は太ることは気にしないようにすることにしました。

　　　　これも、禁煙施行の９か条に書いてました。

　　　　でも夢の中で、「やったー２４時間経ったー。と言いながら無意識に口にタバコを加え吹かして

　　　　しまっいる自分がいたのでびっくりしてしまいました。

意外と苦しんでいる？

早速、起きてから、灰皿と残りのタバコと捨てました。

その後も洗濯しようとベランダに出たり、

ご飯の支度で換気扇を回すと無性にタバコが吸いたくなり、

場所による日常反射に驚いてしまいました。

「１本吸っても禁煙してるって言っても分からないぞ」と言う囁きも２度ほどありましたが、

正直に、禁煙ブログを続けたい一身で今のところ勝利できてます。

今日友達から映画に誘われましたが、喫煙している人なので今回は会うのを断りました。

さみしい～！

本当の山場は週末ではないかと思ってます。

ではまた明日。