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ご無沙汰しておりました。
心配に及びません。単にDVDを貸し出しておりまして
その期間、ずる休みをいたしました。
その結果、見事にウエスト周りや体重が戻り、
またしても、０からのスタートと相成りました(⌒▽⌒)
そして今日は、基本プログラムの１日目です。
ひっさしぶりの腹筋プログラムは、効きますねぇ。
足や首、腹筋に程よい痛みを感じつつ、プログラムを消化いたしました。
ってことで、今日の結果は・・・
当初 体重 ６１．４ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％ ウエスト ７５．０ｃｍ
本日 体重 ６１．４ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％ ウエスト ７５．０ｃｍ 脂肪量 １１．２��
今日がリスタートなので、実施後計測から始めます。
また、今後、ブートキャンプは、このミッション３（腹筋）と
エリートの４（８分プログラム）を中心にお送りすることとします。
んでは、乞うご期待です。
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2019
