まったりブートキャンプ生活 2nd Season

シェイプボクシング２ 3日目

＜まったりブートキャンプ生活へようこそ　(/・ω・)/＞

今日は、シェイプボクシング２の３日目です。

昨日のブートキャンプの記事にも書きましたが、

ほぼ一週間運動できなかったので、まだ、３日目です。

今日は、子供と一緒にやりました。

うちの中の子は、小学校６年生ですがまぁまぁ体力もあり、

頑張ってついてきましたね。えらいえらい(⌒▽⌒)

子供と一緒だったので、基礎をやってから４曲をこなした結果、

久しぶりということもあり、腕がパンパンになりましたが、

トータルパンチ数１３５９打
　　　
エクササイズ時間　　４８分　　で、

消費カロリー　　　３６８kcal　を消費いたしました。


ってことで、今日の結果は・・・


当初　体重　６３．５ｋｇ　体脂肪率　２６．０％　ウエスト　７７．０ｃｍ
本日　体重　６０．４ｋｇ　体脂肪率　１８．９％　ウエスト　７２．５ｃｍ


明日は、たぶん腹筋だと思います。

んでは。

シェイプボクシング２ ２日目

＜まったりブートキャンプ生活へようこそ　(/・ω・)/＞

今日は、シェイプボクシング２の２日目です。

今日も、まだプログラムが増えることもなく、曲を選んで

基礎トレみたいなものをやらされました。

ただ、先日とちょっと違うのは明らかにコンビネーションの数が

増えていることです。

もう大分おっさんな自分には、もうついていく自信がなさげな状況

で、歳を感じざるを得ないすごくさみしいえげつない感じです。。

しかも、腕パンパンだし・・・。なんでだろ(+_+)

結局、４曲分のエクササイズで

　　　トータルパンチ数１４４１打
　　　
　　　エクササイズ時間　　４３分

　　　消費カロリー　　　３６５kcal　を消費いたしました。

ってことで、今日の結果は・・・


当初　体重　６３．５ｋｇ　体脂肪率　２６．０％　ウエスト　７７．０ｃｍ
本日　体重　６０．９ｋｇ　体脂肪率　１７．２％　ウエスト　７２．５ｃｍ


ほほぉ、ウエストがちょっとサイズダウン！？

ま。ウエストなんて食べりゃいくらでも変わるからねぇ。。

信用ならないね(⌒▽⌒)

んでは。

シェイプボクシング２！？

＜まったりブートキャンプ生活へようこそ　(/・ω・)/＞

いかんせん、ブートキャンプがちょっと飽きてきたので、

本日≪シェイプボクシング２≫を取り入れながら、やっていきたいと思います。

いやぁ、これって以前からすごく興味があって、有酸素運動ってやつですか？

いよいよ取り入れますよ(⌒▽⌒)

しかしながら、今日はまだまだ基本しかやらせてもらえません。

基本トレーニングを終えて、BGM３曲をバックにボクササイズを行いました。

内容的には、パンチ数９７０打　エクササイズ時間３９分　消費カロリー２９８Kcal

・・・って画面表示されていました。たぶんそのくらい動いていたんでしょうね。


ってことで、今日の結果は・・・


当初　体重　６３．５ｋｇ　体脂肪率　２６．０％　ウエスト　７７．０ｃｍ
本日　体重　６０．５ｋｇ　体脂肪率　１７．２％　ウエスト　７３．０ｃｍ


これね。思ったより汗出ます。

ただ、汗が出るのと有酸素運動は別もんなんで、今後に期待したいと思います。

なんせ、今日はまだ、曲でしかエクササイズの内容が選べませんでしたが

今後、≪時間で選ぶ≫とか≪カロリーで選ぶ≫とか≪痩せたいところで選ぶ≫

なんて、ウキウキしちゃう選択肢が出現するらしいので、期待です。

んでは。

あ、そうそう。明日は暑気払いのためお休みします。

それでは。。