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(´・ω・)ﾉ★*ﾟ*☆*ﾟ*ｵﾊﾖｳｺﾞｼﾞｬﾘﾏｽ*ﾟ*☆*ﾟ*★ヽ(・ω・`) 今日もじめっとムシムシした曇り空ですね〜☆ 子供の頃、夏休みのラジオ体操は、もうちょっとさわやかで涼くて、適度に朝露があって。。。 と、一日のうちで一番好きな時間だった気がするんですが。。。 最近は朝も暑いですね(*´･ω･)´-ω-) ぅぃ 夏ばてにはビタミン。。。といきたいところですが、食物繊維です(*ﾟｍﾟ*)ﾌﾟ 肥満・糖尿病を予防してくれて、血中のコレストロール値を低下させてくれる、 まさにダイエッターにうってつけな食材♪ごぼうを使用してみました♪ 先日、レストランのコースにごぼうのポタージュがでてきて、おいしかったので作ってみました☆:*･ﾟ(●´∀｀●)ﾎェ:*･ﾟ （すぅもお料理ちゃんとしてます。。。(*´-ω・；)ﾀﾏﾆﾊﾈ） スープかぁ。。。この前、ごぼうのポタージュがかなりおいしかったなぁ。。。*:.｡☆..｡.(´∀`人) と、ついうっかり作ってみちゃったのですが、生クリームとバターも入ってるこのスープ。。。 相当なカロリーじゃぁ。。。。( ﾟДﾟ)y ＼_ ﾎﾟﾛｯ せっかくの食物繊維も、生クリームで相殺でしょうか。。。？？？（爆） 今日から、野菜たっぷりシンプルスープでカロリーカット！！！！（決意表明！） ダイエットに励みたいと思います。。。。(*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ カプサイシン効果も期待して、ちょっとピリ辛にしようっと〜〜♪ でもこのポタージュ、おいしかったなぁ。。。｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。ｷﾝﾀﾞﾝﾉﾁﾃﾞｼﾀ（泣いてもダメ！） 昨日体重計乗ったら、現状維持（爆）どころか、またちょっと増えたかも。。。 真剣にがんばります！！！ 見捨てないで。。。。(｡´Д⊂) :::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊::: 【ごぼうのポタージュ】 ［材料］ ごぼう １本 玉ねぎ 1/4玉 生クリーム 100ＣＣ 水 100ＣＣ 牛乳 150ＣＣ コンソメ 小さじ１ バター 10ｇ 塩・胡椒 適量 ［作り方］
�，澆犬鸚擇蠅靴振未佑�を、透明になるまでバターで炒める �△気気�きしたごぼうを水とコンソメ、牛乳で煮る ���，鉢△鬚△錣擦謄潺�サーにかける �い兇襪嚢�す（ざらっとした舌触りが好きなかたは漉さなくても美味しいです♪） �テ蕕飽椶靴董◆．劵伴冦�ち ��最後生クリームを加えて、塩・胡椒で味を調えて出来上がり♪ 冷たくしてもおいしいですよ〜〜♪ |
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