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韓国食材店にブルークラブという渡り蟹が売ってて お友達のススメで買ってきました ススメられなかったら買わなかったぁ 青い足に黄色いお腹 生きてます！！ 二つに割ってお味噌汁に〜投入！！ めちゃくちゃうまーーーーいＯ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪ 濃厚な蟹のダシたっぷり♪ 身は少ないけど頑張って穿り出して食べたよっ コチラ メレンゲベリーロール 泡立てた卵白にくるみいれて焼いて生クリーム いちご・ブルーベリーいれて巻き巻き♪ こちらもおいしゅうございました♪ バレエの事 入ったときはバレエ用語とステップが一致しなくてアブアブ状態(＠Д＠； ｱｾｱｾ・・・ クラスが変わり 最初入った初中級クラスはなくなり 私はビギナークラスへ ついこの間までは わからなかったところが繋がっていき とっても楽しかったけど。。。 段々物足りなくなってきた。。。。 物足りないなんてオコガマシイと思ったり （決して完璧じゃないし） でも上のクラスに行ってみたいなぁ という欲もあり でもこの上は中級で再びアブアブ状態 センターで立ち往生は間違えない。。 需要と供給？がぴったりな時期って短いものね （恋愛の蜜月期とにてるなぁ（爆） カラダオタクの友人が私の足の筋肉をみて 「ふくらはぎと前腿に筋肉がつき易いのは 自分で自分の動きにストップ かけやすいのよ 普段の行動も」 こんな発言に納得したり。。。。 ちなみに自分の思いにまっすぐ行動する人はハムストリングが発達してるんですよ
無駄なく前進するにはハムストリング使いましょう♪ |
バレエ
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コメント（19）
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日差しは強くなってきたけど まだまだ朝晩冷えるこの地方 朝は7度くら日中頑張って１７度 先日 若ぶって首と背中の開いている服をきたら すっかり冷えて具合の悪くなったワタクシです（＾＾；） 首 肩まわりがガチガチ。。。 お稽古行く前に少しほぐさないと踊れない〜！！！ って出てきたのがこのビデオ 日本の方はご存知かしら？ ゆる体操 「ニドでございまぁす」と変なおばちゃんがでてくるやつ。 テレビでは変だけど実はすごい効果があるのよ 友人がインストラクターの資格をもって 海外にいっても忘れないようにと いらなくなったビデオを貸してくれました 手の指を一本づつ 「気持ちよく 気持ちよく」 さすっていきます 「気持ちよく」って言うのがポイントなの 手から肘・上腕 肩 首 目 頭 気持ちよく 気持ちよく とゆっくりほぐしていくと。。。。 肩こり首こり大分楽になりました 体もゆるんで稼働率が広がるのを感じます 表面が緩むと不思議と仙骨から背骨 肋骨 首 センターを感じます ここでさらにピラティスすれば体のインナーマッスルを意識できます ゆる体操とピラティス 踊り仲間が同時に別なところから 学んできたのですが コレに出会い大きく踊りが変わったと思います ただむやみに手・足を動かしてたのが 体の意識 気持ちの意識できるようになったの。 ポーズ ポーズで固めてしまう踊りより 伸びやかな踊りの方が魅力的 体も心も 表面ゆるゆるとセンターはぶれずに真っ直ぐと繋がっている こんなのが理想だなぁ 気持ちよく 気持ちよくお稽古してきました
今週もこの調子で♪ |
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ダイエット初めて３週間 しかし 私のダイエット夕飯半分に減らして あとはウオーキング＆ランニング３０分 ＆ピラティス というゆるゆるダイエット。 なかなか減らないわぁ〜 体脂肪２４％〜２５％あるのよ 一応バレエやっているんですけどっ！！ しかしながら体力ついてきました♪ スポーツクラブで２０分以上走れたり♪ 朝のウオーキングの距離がどんどん伸びていったり そして踊りやすくなってきました クラシックにも慣れてきて。。。 細かく規制された脚の動き 最初は何の意味があるんだか？？？ という感じでしたが 「床を掴む感覚」が出てくるとジャンプしやすかったり センターでの動きもきちんとターンアウトすることで 次の動作にスムーズに動く事が出来たり。。。 グランプリエの時改めて太ももの内側の筋肉使う事 確認したり。。。 クラシックの基本の大切さがようやくわかってきました できる できないはともかく わかってくると楽しくなってきます♪ 前回書いた 甘いお顔にマッチョな身体 セーラームーンを愛する男性舞踊手 ジョン君という名前です この間は「ガクト」を熱唱していました セーラームーン→ガクト→クラシックバレエ（王子に憧れているらしい）→妖精好き 半分妄想の世界にいるようですが 変な日本語沢山知っててかなり笑えます 基本的にクラスが違うのであまりあう事がなくて残念。 お稽古の緊張がジョン君いるとほぐれるます だけどジョン君かなり変です（爆）
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発表会の写真が届きました ドキドキ 恥ずかしいので載せるかどうか悩んだけど載せちゃえ（小さく） お花の精 口笛吹きと犬 睡蓮とトンボ 取り合えずよくやりました
恥ずかしいのでサラバじゃっ |
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「ホップ・トンベ・パドブレ ホップ・トンベ・パドブレ バランセ・バランセ・ストニュ・ストニュ・ ソテ・ソテ・・シャッセ・グリッサード・パドシャ」 「ろーたす ルック アト ミラー ショルダーストレート」 海を越えてモダンからクラシック 今の先生に出会って半年 よーやく よーやくこれらの意味が判ってきました。 バレエ的にはこのクラシック用語が全く判らず。 ＋外国ときたものだから。 何がなんだかさっぱり判りませんでした。 偉人さんに混じって更衣室で着替えるのもドキドキ（爆） クラシック用語も英語の区別がつかないので 先生が何を言っているかも判らないし。 耳で聞いても理解できないので 一拍遅れてひたすら 前の人の動きをコピーしていました 名前を呼ばれても 私の名前はとても発音しにくいらしく 今まで偉人さんに名前を呼ばれたことがないので 先生が私を呼んでいるのすら聞き取れませんでした（自爆） モダンをやっていたというのも良し悪しで 中途半端なプライドで素直になれなかったり そのくせ踊れないので落ち込んだり；。。。という日々でしたが ４月からのクラス編成にむけて 先生１人 アシスタント１人 生徒３人というクラスに変わりました。 さすがに逃げることも ふてくされる事も（爆）できないので 素直に謙虚な気持ちと感謝をこめて お稽古しました。 形しかわかってない事が身体から理解できていろいろ繋がってきて いいお稽古でした おまけに今まで「イジワルかも」と思ってたアシスタントの方が 「私もモダンからだったから最初は苦労した」 という話まで聞けて なんだかホッとしました（単純♪） 今のまんま 細く長く続けていこう と思いを新に感じた日でした♪ あっ でも英語は上達しないと思う。。 最近 先生の方が「ヒザ ノバシテ カカト マエ」 日本語使ってくれるので♪ 酢豚を久しぶりに作りました （国産たけのこ 買いにいくの面倒だったのでたけのこなし） 私は酢豚にパイナップルいれます 邪道っていわれる方もいるけど フルーツとお肉好きなの。 （バレエの写真はリトルダンサーさんから頂きました）
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