楽しみ探し♪

一年を振り返って（*^_^*）

もう....あかんかも知れんなぁ！

今年は何度かそう思いました。

１月の超ぎっくり腰....
４月末のリンパ腫で目の腫瘍の手術....（怖かったぁ〜）
１２月のギックリ腰(；一_一)

それでも無事に１００キロマラソンも完走し、山の大会もいっぱい楽しみ....

今年出会った、すべての皆さんにいっぱい感謝しています。

お陰様でこうして元気でお正月を迎えます☆

まだまだ！
いっぱい楽しくあっちこっち走り回ろう（*^_^*）
まだまだこれからも沢山色々挑戦したいと思います♪

おせちもようやく出来ました♪
黒豆も甘さ控え目〜。

家庭の味”
大切にしたいなぁ（*^_^*）

今日お兄ちゃんが帰って来ます。
挙式を１０日後に控え独身最後のお正月です。

ちょっとふんぱつして〜〜☆
普段食べれない高〜いお肉を購入です。

今夜はすき焼き、子供の成長を何だか不思議に思います。

早速....

明日は楽しい温泉＆宴会ラン（４０キロ）♫

元旦から、好きな事が出来て凄く嬉しいです。
夜はまた、家族団らんで、お鍋。

皆さんに家族に健康に＼(~o~)／

また来年もどうぞよろしくお願いいたしますね〜〜♪

楽しい一年になります様に〜〜☆★

楽しい新年をお迎えくださいね〜！

２４時間ＴＶ・・・誓い！

昨日からＴＶっ子しています。

エド・はるみさんも頑張ってるし〜〜！
障害を持った方々から、沢山の勇気と感動を頂き、何度も何度も涙しました☆
皆さん凄い頑張り屋さんで、感動いっぱいです☆

今年のテーマは「誓い....」
今の私の誓いは１００Ｋ完走....ベスト更新...健康
今を大事にしたいです

皆さんもきっと色んな誓いをお持ちだと思います。

今日は全国で沢山大会が有りましたね！
皆さんの頑張りと無事完走を願いながら.....

私もじっとしていられません（*^_^*）

◆案山子（かかし）

◆青鷺（一瞬作りものかと思いました〜〜）

◆水を見たらほっとしますね〜

◆怪人さんです

４月のさくら道２５０キロの故障から、
見事に復活でけわしいコースのハーフを１時間２４分０２秒！
月間７００キロを超えてるそうです。
丹後・四万十のウルトラが凄く楽しみです。
来年のさくら道リベンジに燃えていらっしゃいます＼(~o~)／

今月は５年ぶりに走行距離が４５０キロでした。
ウルトラを走るには５００キロ走っとくと楽と一般的には言われます.....
気持ちはもっともっと走りたいのですが、故障が怖いので、無理は禁物ですね（＾◇＾）

いよいよ明日から９月ですね〜〜！

皆さんどんな月末をお迎えでしたか〜〜（*^_^*）

大会ご参加の皆さん〜お疲れ様でした！

凹まないなぁ・・・

う〜〜ん(；一_一)

気持ちよく汗をかく予定でしたが・・・
ちょっと迷ってるうちに時間切れです。

ギックリ腰以来・・・膝を曲げて腹筋を毎日していますが・・・
中々下腹がギュッ！って凹んでくれません！
うっかりすると凸・・・です(；一_一)

意識が足りないのか？
多分・・・食べ過ぎ？

今日は運動不足なのでこれを両足にはさんでゆっくり持ち上げる腹筋でも
頑張りますかね〜〜（*^_^*）

所で・・・
皆さん！

コーヒーはお好きですか？

私はブラック派で一日に何杯も飲みますが・・・

たまに濃いめのブラックにバニラアイスを落として・・・
コーヒーフロートです♪

お酒も勿論良いのですが。。。
これも結構好きです。カロリーが高いのでいっぱいだけです♪
食べたら・・・燃やす☆
どうも食べてる量の方が多い？

今・・・外は豪雨です。

東北地震被災地の土砂崩れが心配です・・・

確か今週末はサロマ１００キロ！
ご参加の皆さんの快走☆
関西より心から応援していますね〜（*^_^*）

あ！

雨が止みましたね〜〜♪
今から楽しいサウナに行ってきます☆
垢スリも〜〜☆
サウナ後の水風呂は・・・

イルカになった気分で最高です＼(~o~)／

お休み前はわくわくして・・・
寝るのが勿体ないですね〜〜☆

では皆さん〜〜☆
蒸し蒸し暑いですが・・・

良い週末をお過ごし下さいね〜〜♫

癒し？

これは何だと思いますか〜〜（*^_^*）

ずっと以前から気になっていた・・・

Ｏ2（酸素）カプセルです。
近年トップアスリートやハリウッドセレブが愛用するだけでなく、一流フィットネス
クラブなどでも採用されてるらしいです・・・

　　　　

　　　　末梢細胞まで酸素を送り届け・・・
　　　　肌の代謝を促進
　　　　疲労感解消
　　　　回復のスピードの向上
 　　　 

４０分間で２１００円・・・

私の感想は・・・

● 頭〜首がすっきりして軽かったです。

　爆睡しました〜〜♪酸素がしっかり届いた？

●手足の先までポカポカして・・・

　ちょっといい感じです。

●物凄く疲れたなぁ〜〜(；一_一)

　って感じる時にまた利用しようと思います。

　さて？・・・

４０分２１００円は高いか安いか？？

ネタ貯金から久々に動画をアップして見ました〜〜（*^_^*）

http://f.flvmaker.com/decowaku.swf?id=lLxcPpC7XhMULHK_GXIJNlqx2ByJyosj7NOmVTY4dkfhi/YWK_lFQs&logoFlg=Y

ふわふわ〜〜☆

楽そう〜〜♪

ちょっと羨ましいかも〜〜♪

癒しとトレーニング・・・バランスも大事ですね☆

では・・・

これからランに行って来ますね〜〜（*^_^*）

モニター

受験シーズンですね・・・

友人にばったり会ったのですが・・・
グ○ゼの真っ白の肌着を買っているので？
聞くと・・・

受かったらしいです？？

　　・
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御夫婦揃って某有名食品メーカーの・・・

メタボモニター（*^_^*）に！

色々検査して見事合格し・・・
良いんだかどうなんだかぁ？(；一_一)
と・・・友人。

メタボ改善の新商品をモニターとして試し、真っ白の肌着は撮影用だそうです。
確か４〜５か月間とか・・・

万一結果が出ない場合でも・・・一人４万円×２＝８万円
もし効果が出れば９月の息子さん（家のお兄ちゃんの親友）の挙式で、
御夫婦そろってスマートな体で参加出来てラッキー〜〜♪
らしいです。
運動の苦手な方にとっては朗報かも知れませんね〜〜。

ちょっと良いかもぉ〜〜（*^_^*）
って思いました。
そう言いながらも、ちょっと気になって・・・

無性に炭酸が飲みたい時が有るので・・・

これを買って来ました〜〜！

私は以前ＡＤＳＬのアンケート調査のモニターでターミナルをゲットしましたが・・・
今は光なのでもう使っていません。

皆さんは何かゲットされた事が有りますか〜〜♪

腰回りが締まって来ると速く走れる様になるとか、聞いたこと有りますが、実際は
どうなんでしょうね？
気を許すとすぐに大きく育つお腹です・・・
今日は生憎の雨・・・

お腹を意識して腹筋＆新しく教えて頂いた背筋を頑張ろうと思います。

お天気になったらまた沢山、気持のいい汗を流したいです♪