超「ダイエット」のスタート!

な、な、なんと! またまた体が重くなってしまいました。おせちの食べすぎか。着やせするほうなのでそこまでは気にしてなかったのですが、昨年末の人間ドッグの結果は・・・・。

　体脂肪分、一昨年比４．６%増の２５．３%.肥満、中性脂肪過多、尿酸値８．３％、脂肪肝・・・などとおどろおどろしい数値。

　これはいかん。今年こそダイエットと決心したのですが。でも、私は大の食いしん坊。美味しい物があると聞けば、東に西に。３年前など、１２月末の多忙期に突如年休。朝一番のANAで高松に。レンタカーを走らせ、喰うに喰ったり７軒８杯の讃岐うどん。合計９６０円。飛行機代５万円弱。

　そして路地裏の大人の隠れ家レストランの数々。開拓してきたお店は優に数百軒。今宵もご馳走が私を呼んでいる。しかし決心しました。そうです。「超」ダイエットを。

　
　　　　　正直に言うと今までも何度かトライしたのですがどれも三日坊主。


　そこで今回は考えに考え抜きました。おせち料理を食べながら正月休みに「脳と体のメカニズム」を考えました。そして出した結論が、無理せず気ままに自己流「超」ダイエット。

　では、基本方針だけお伝えしましょう。

　１）痩せた自分をイメージし、途中目標を設定する
　２）好きな物は食べる。栄養バラスを考え、腸内菌を整える
　３）有酸素運動と無酸素運動を組み合わせ適度な体操をする

　まずダイエットの結果を自分の脳に焼き付けます。そうです。痩せて何をしたいかを右脳でイメージするのです。

　私の場合は、昔着ていたスリムなデニムのGパとカリフォルニアで購入したTシャツを着て駒沢公園を散歩する。上半身裸で芝生に寝そべり、日光浴と読書を楽しむ。そんなイメージを描きました。

　ようし、何としても痩せてやろう。自分で考え抜いたダイエット理論を実践してみよう。そろそろ図書館に行く時間。今日はこのへんで。次は左脳で考えるダイエット理論編です。

　では、また。ヒロシの「超」ダイエット実践記で。












　

開設おめでとう〜。ダイエットガンバ!ｐ(￣へ￣o)(o￣へ￣)ｑガンバ!

[hir*shi*9*6]

コメントありがとうございます。 初めてのブログですが頑張ります。それからダイエットも。