☆太鼓Q&Aシリーズ
※このコーナーは、太鼓に関するご質問・お問い合わせにお答えするコーナーです。
過去頂いたご質問に関しては、加筆修正の上、順次再アップしていきます。
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自宅での練習について
近々他の和太鼓グル−プと共演することになりました。
そこで普段の練習にも力を入れようと思っています。
本題ですが、自宅での練習をするときのネックはやはり騒音問題です。自宅での練習はどうしたらいいのですか？
<過去いただいた質問より再アップ>
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他の太鼓グループとの共演､燃えますよね！
負けないように、是非頑張って頂きたいものです。
>騒音問題…
東京生まれ・育ちの私にとっては､他人事とは思えないご相談です。
あくまで個人的見解ですが､全国的に見て東京（特に23区内）のアマチュアの太鼓グループのレベルが未だなかなか進歩しないのは､他の地域に比べて､思い切って音の出せる環境があまりに少ないことが､やはり原因の一端ではないかと思ってしまいます。
さて､本題。
ご質問頂いた方（無記名なので､仮に「太鼓LOVE」さんとします）のご質問内容から具体的なこと（普段の練習環境､経験年数､年齢､太鼓流派､演奏する楽器の種類､等）が汲み取れないのですが､太鼓LOVEさんはグループに所属していらっしゃるようなので､普段は定期的に稽古場で練習していらっしゃる､と仮定してお話します。
「自宅練習」の方法は、色々あると思います。
太鼓の要素を以下の３つに分け、それぞれ強化すべき項目の例を挙げてみると…
�／搬療�要素
…基礎体力や前腕部､上腕部､肩､背筋､大胸筋､大腿筋など骨格筋の強化
…動きをスムーズにし、故障を防止するためのインナーマッスルの強化
…太鼓演奏に最低限必要なスタミナ（持久力）＝心肺機能の強化
…骨格や関節の使い方、フォーム、グリップ、打法（奏法）技術の向上
��音楽的要素
…リズムの正確さ､グルーヴのうねり感の体得
…アンサンブルなどにおけるメンバーとの息合わせ（呼吸､間）
…強弱､緩急を使い分けた音楽的表現力の修得
…大きく、キレイな、貫ける音を出すための技術、またそれを聴き分ける耳、センス
��視覚的要素
…視覚的に美しいフォームや振り付け
…打ちながらジャンプしたりターンしたりステップを踏むような舞踊（ダンス）的要素
…桴回し､桴投げなどの､観客を楽しませる所謂「飛び道具」的要素
…視覚的な意味での肉体改造、ダイエット
このうち､太鼓LOVEさんが普段の稽古場で出来る練習は除いて､メンバーや仲間と一緒だとなかなか出来ないことってありませんか？
例えば､練習中に、
「腕の筋肉がキツいな〜。もう少し筋力があればこの曲の後半部も余裕で出来るのにな…」
とか思ったことありませんか？
ならば､稽古場で太鼓を何時間も打ち込んでそれが克服出来るまで練習出来れば一番良いのですが､なかなか長時間の基礎練習だけに仲間を付き合わせることって出来ないですよね？
そこで､自宅で筋力アップのためのメニューを独自に組んでみては如何でしょうか。
いつも練習中にキツいと感じる部分の筋肉を､ダンベルなど（持ってなければ自分の体重､水を入れたペットボトル､分厚い百科事典など何でも利用できる）を使って､トレーニングしてみる。
ただしこれは自己流などで行わず､必ず正しい筋肉トレーニングの指導書などを参考にするか､出来れば一度､正しい指導者（スポーツ・トレーナーなど）のアドバイスを受けること。
または､普段どうしても仲間と息が合わなくてズレてしまうところがあれば､自宅でメトロノームなどを使って､自分の腿などを軽く叩きながらリズムが正確に打ててるかどうかチェックしてみる（自宅練習派には､メトロノームの購入は絶対オススメします）。
また、練習の時に音を録音したりビデオで記録しておいて､あとで自宅でチェックしてみる。
意外に「あれ？こんなにリズムがよれてたっけ？」「こんな変なカッコウで打ってたんだ…」なんてこともよくあります。
再生しながら一緒に座布団などを軽く叩いてみるのもいいでしょう（ホコリに注意）。
また､大きな鏡（姿見）があるような広い部屋にお住まいでしたら､鏡の前で（割れると危険なので桴を持たず）素振りをしてフォームをチェックしてみたり。
他にも､自分に足りないところを克服しようと考えれば､自宅での練習方法は限りなく考えられると思います。
そもそも練習とは､自分の弱点を克服し乗り越えるために精進することなので､太鼓を実際に打たなくても太鼓技術上達につながる方法であれば､それは間違いなく「練習」だと思うのです。
太鼓打ちって､どうしても汗をかかないと「練習した〜」という充実感を感じ難いのは、とても良くわかりますけどね。…（笑)
「自宅では音が出せない」⇒「練習が思うように出来ない」という考え方から､「自宅だからこそ､誰にも邪魔されずにこんなワガママな練習も出来る」という発想に切り替えてみれば､自宅での自分だけの空間が､太鼓LOVEさんにとってとても貴重な「もうひとつの稽古場」になるのです。
上に挙げた3つの要素を改めてもう一度読み返すと、�，魯▲好蝓璽函↓△魯潺紂璽献轡礇鵝↓�はダンサーやパフォーマーの練習内容と極めて似ていると思いませんか？
私が思う究極の太鼓ちは、「ミュージシャン」で「アスリート」で「パフォーマー」であること。
やることが三倍もあって、本当に大変ですよね。
だからこそ、他の芸能よりも何倍も楽しいのです！
最後に、もう一言だけアドバイス。
本番までに悔いを残さないために､今の環境で出来るだけの練習方法を考え､それを計画し､実行して下さい。
そして､本番はちょっとくらい失敗しても気にせず､目一杯楽しんで演奏して下さい。
それがアマチュアに許される「特権」ですから。
陰ながら応援しております。
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