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歩くこと1時間弱
10000歩に達したので 今日はこれくらいで 写真が逆でした
スマホから投稿なのでお許しを
健康の森 池の周りを歩くのですが全周と半周のコースがあります
このようにコースはゴムチップのため歩きやすいです
もちろんジョギングの方もいます
周辺は子ども用の遊具がたくさんあります
年末年始 はるとが遊んでいた公園です
1周 約1キロくらい ７周歩きました しょうまは ほとんど遊んでました |
健康＆ダイエット
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我が家で取り組む新たなダイエット法 結果どうなるか？ お楽しみに …失敗に終わったバナナ酢ダイエットですが新たにそば茶ダイエット開始！ とりあえず健診までやってみます どうなるか？
結果も発表するので頑張りますよ！
結果も発表するので頑張りますよ！
コメント（2）
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愛知健康の森にてウォーキング
しょうまと始めます 10000歩？ やりたいな〜 |
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日付が変わろうとしてますが
本日 ３度目の受診に行ってきました
数日前から また 血圧（最高血圧）が上昇し
１７０台に…
病院での測定もほぼ一緒で
ま〜 これも 仕事のストレスも 大きいのかとは思いますが
最初の受診の時から比べると
薬の効果で下がったのに安心して
食事が… ダメだったと思います
生活習慣の改善が全てなだけに
もっと やれることを やらないと…
２種類の薬が３種類に…
増えたのは利尿作用もありアルコールも避けなければならない
ちょっと強い薬
明日から服用です
降圧剤に頼らない体になるよう
また気を引き締めないと！
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ご無沙汰してます
高血圧に悩むみゆパパです
４月の健康診断を受け
翌週から投薬による治療を行ってきておりました
健保の健康指導にも参加し
あいち健康プラザのチャレンジプラン
６ヶ月後のなりたい自分にチャレンジするための
健康講座
受けたのも先月で
今日で１ヶ月が終了
チャレンジシート
画像アップしたいところですがプライベートが多すぎるので
Facebookにアップしております
日々の体重変化と
歩数計を常備して８０００歩以上を目標に
記録しているものです
半年後の目標
体重３ｋｇ減 腹囲 ９３．５ｃｍ → ８５ｃｍ 未満
メタボ脱却のために頑張ろうとしておりますが
体重は１．３ｋｇ減… なかなか減りません
腹筋 ３０回＊２セット 週５回も…
ほとんど…やれてません…
２ヶ月目は もっと ストイックに
チャレンジしていきます！
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仕事の方が超×２０になりそうな みゆパパ
しんどい日が続きます
職場の１名が脳梗塞により入院 たぶん 戻れないかもしれないと思うと…
憂鬱です
シフトも替わりちょっと厳しい状況ですが 頑張るしかありません
厳しいながらも健康には気をつけないと 明日は我が身です
血圧も上昇してるし体重＆水分はやれることをやってるところです
パパの健康＆しょうまの体力増強で
春 名鉄の沿線ハイキングにちょくちょく参加して
今回はゴール大会ということでちょっと遠征 稲沢まで電車で行ってきました
最後は８ｋｍとちょっと短めの設定
今まで知多半島と違い知らないコースなだけに不安もありましたが
しょうまも力を付けてきたようで休憩入れての３時間で完歩
河和線の特急は名古屋止まり… 神宮前での乗り換えも１０分待ちでしたが特急に乗り継ぎ
１１時前 大里を出発
東海道新幹線を横に見ながら 稲沢の市内を散策
あじさいまつりの会場でお弁当を食べて
たくさんのあじさいを見て回り
あじさいも見頃だったようです
しょうま 愚痴も言わず頑張ります
帰りはJRで帰りたかったので必死だったようです 一宮に行き乗り継ぐ予定でしたが
ゴール受付してるときに 見てしまいました
ポケモントレイン… 岐阜方面に出発していきましたが
乗りたいと… 泣いて… 大変でした
岐阜に行ったと言うことは折り返しがあるはず
その後 １時間待って
中吊りが全部ポケモン映画だったりクイズがあるのは昨年と同じパターンですね
国府宮駅で待ってる間
急行は３〜４回行ったような…
最後に神宮前の駅で
大好きな ミュースカイ たくさん見られて 今日は大満足なしょうまでした
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