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景観視覚里歩き。

平成25年かみさんが旅立ち、我流の人生送ってます。

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介護そよ風

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そよ風・・・病を理解して、やさしく接する？様に自分に言い聞かせ乍、記録を残す。　　

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認知症予防　①　散歩する、

散歩する。
先日の７項目の内の①ウオーキングは趣味としての１部ですので今日も自分なりのコースで歩いた、淀川Ｂコース「月２，３回のマイコース」赤川鉄橋～太子橋、約４，５K。

余り街中を歩くのが苦手なのでどうしても淀川とか大きな公園にでかけます、かみさん、が気になるので郊外はチト無理、
結局今日は施設ホームに片道歩きも含めて歩数計１０，９３１歩　約７.１ｋｍ歩いた。

アイウエオ

今日はかみさん、の施設に入ったのは16時前
気配で感じたのか顔動かしこちら向いている様だが完全に目が開いて居ない、
目やにが着いている「清浄綿」で拭いてやる、
話し掛けるが返答無し昨日もやったのでアイウェオの発声練習
５分程で厭に成ったのか目を閉じる今日は是までか、
今朝足が硬直したと担当ＮＳから聞かされる、頻繁に起こらぬ様祈るのみ。

先日大台前の未年の誕生日を迎えて、何とかかみさん、の為にも心身共まだまだ健全に送りたく自分の為に色々努力して居る積もりですが年相応と云うか今までに有り得なかった事が出てきました、・・・先日フジＴｖ系列の番組で「認知症」取り上げ流して居ました、今まで余り関心がなかったのですが何故か見入って居て其の中の認知症予防策の７項目実行したいと思い記録しました　　下記です、

　　認知症に成らない為の、７つの生活習慣　　　(フジTv　エチカの鏡)

①　散歩する
　　ウオーキングで血液の循環良くして脳に血液を送る

②　新聞は声を出して読む
　　特に声を出して読む・喉、頬、顎、を使う事により脳を刺激を与える。

③　料理を作る
　　運動神経、記憶能力などさまざま脳が使用される。

④　社会と交わる
　　さまざまな人と交わりの中,生き甲斐を掴む

⑤　電車・バスで出掛ける。
　　ぶらり旅などに出て、知らない街で、マイルドな緊張感を味わう。

⑥　日記を付ける
　　毎晩今日あった楽しいことを日記につける。一日のけじめがつく。今日あったことを　　思い出す。

⑦　恋をする、
　　人間は、生まれてから異性を好きになるように脳にインプットされている。
　　恋をすることが一番脳を活性化する。
　　おしゃれに気を使ったり、楽しい話題づくりを考えたり、脳を最大限活用するから。

　　かみさん、発症以来独居生活中でも思い当たる項目として

②　新聞は声出して読む、　読んで見たのですが旨く声が出ない「常々余り喋っていな　　　　　　　　　　　　　　い？」

④　社会と交わる　　　　　老人会等数多く交わりたい

⑥　日記を付ける、　　　　ブログを使うのも手だなと思っています、

　数多く人に接するのが大切なのかな？
　いつまで続くか判らないが１文字でもブログ更新しましょう

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かみさんに脚マッサージ

かみさんにここ最近良く脚かよく攣り体が硬直するので何とかしてやりたくて夕方少し早く施設に行き脚マッサージをしています、ここ１週間を記録しておきます。

足マッサージの記録　　　（２００９年１１月）

17日火曜日
ＰＭ４時頃から車椅子に移乗、左足ふくらはぎと、どうじに足首、足の裏にかけて約１５分位マッサージする、同じ様に左足もマッサージする。
４時３０分位にベットに寝かして休息する、
５時２０分位に夕食の為に車椅子に移乗フロァーに向かう、
＊５時３０分頃少し左足が攣っているようなので急遽ＰＥＧからの滴流中ですが足首、足裏等をマッサージする約１５分位で収まる。

１８日水曜日
何時もと同じ様に少し汗ばんでいる、冷たい手を額につけると気持ち良さそうなので絞りハンカチを載せてやる、（室内卓上温度計は22.5度）昨日と同じ時間同じ条件でマッサージする、・・
＊５時１０分頃、休息後車椅子に移乗に失敗す、左足が攣っていた為、何故かマッサージ後に起るのかな？　ベットを約５０度位頭部を上げると治まった様子その状態で夕食を滴流する。　

19日木曜日
ＰＭ３時５０分頃部屋に入る、今日は顔色が良く安心す、ＰＥＧ周りを清拭してからベットの上で両足マッサージする約３０分位、・・・休憩に入る、
５時１０分車椅子に移乗フロァーに出る、・・・夕食滴流後、・今日は何事も無く１９時４０分頃ホームを出る。(本日の卓上温度計23.5度)

20日金曜日
同じような時間帯に部屋に入る、丁度下のケァーをして頂いたのは良いのですが、ご親切に頭部ジャッキアップ約３０度位して下さるのは良しと思いますが体か足元にずれ下がっているので腰じゃなくて腹部なので何だか苦しそうです、ジャッキダウンして体を上に上げて修整する、このような事は暫しあります、今日は入浴日すっきりとした顔色にホットする、洗濯物及び次回入浴の衣服の準備等済ませて足マッサージを始める約３０分、・・・休憩しょうかなと座りなおすと、＊またもや足が攣ってる様子１８日水曜日と同じ条件だベット５０度位あげて少しマッサージすると良くなったようす、車椅子移乗フロアにて夕食を滴流今日はＴ看護師（何とかして脚が攣らないように暫く頑張ってみよう）

２１日土曜日
３時３０分位に施設に入る部屋の前で男性スタッフのａ氏に会う凄く汗が出ていますので今から着替えます、今外気入れて室温を下げました、今日は天気が良く西日が入り温度が上がったのかな？・・・
着替えてパジャマ姿に成ったので今日の夕食は部屋のベットですることにした、取り敢えず３０分ぐらい脚マッサージを行う午前中硬直状態が有ったらしい、今日はマッサージ後の硬直が出なかった、５時３０分頃よりＡさん看護師に依る夕食滴流が始まる、（卓上温度計２２．７度Ｃ）
１９時４０分頃硬直が無いこと祈りながら帰途につく

２２日日曜日
今日は朝ウオーキング兼ねて行くことにした、約３０００歩２キロ弱、ＡＭ１０時３０分頃部屋に入るかみさんはすっきりした顔していますが洗濯物がどっさりある便秘が解消したらしい、バッグに詰めて３０分位居て、夕方来ると約束して引き上げる。
硬直していないかと案じながら３時半頃部屋に入る平常な顔してる、持ち込んだ補給の衣類等を整理して４時過ぎ脚マッサージに掛かる、約３０分ヤハリチト疲れるなぁー・・しばし休憩する。５時１０分車椅子に移乗フロァーに出る今日はＨ看護師さん。終了後口腔ケァーして家路につく、きょうのように平凡が続いてほしいなぁー（午後より小雨、ちなみに今日の歩数計7,624）

２３日月曜日（勤労感謝の日）
朝から予報では晴れ曇っているのは何故なと思っていたら霧が掛かっていたんだね、
天気が良くなって昨日の洗濯物を取り込み施設に持ち込んだのは何時ものように４時前整理して早速脚マッサージに入る今日は少し硬直しそうなので手加減しながら３０分表情が穏かに成ってきたので手をとめる、きょうもフロァーに出て滴流、今日はＦ看護師さん、
＊記録を始めて１週間少しづつ良くなって居ると思うのですが未だ予断許されない、後ひとふんばり？？　　（室温２３．０℃）

記録取る事によって過去の参考になると思われます。
以前このプログ始めた後にもありました。