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今日は自宅から直ぐの山へ行きました。
携帯したのは
・500のペットボトル×１
・携帯電話
・デジカメ
・1000円札×2枚と小銭少々
以上でした。
当初は河川敷へ走りに行く予定を組んでたものの
この暑さじゃどうせ長くは走れない、と涼しい山へ行くことに。
予定は片道7�舛糧�根道をピストン1回。
往復14�繊�
片道を終えたところでペットボトルのドリンクは3分の1を消化。
時間は11時過ぎ、日差しもきつく水分補給が気になりだしました。
片道の終点で下山した場合、自販機までは約2.5�繊�
来た道を戻った場合スタート地点までは7�繊�
鎖場のある下山道を降りるのが面倒でそのままスタート地点まで戻ることに。。。
これが過信の始まりです。
気温はグングン上がりドリンクはみるみるうちに無くなっていきます。
そして時間も昼時、今度はお腹が空いて走れなくなりました。
ハンガーノックです(>_<)
まったく走れない状態が続き、とぼとぼとチカラ無く歩くだけの辛い辛い帰り道。
また、今日はヘビに5回遭遇、馬鹿でかい黄色スズメ蜂（恐らく）2匹も！
ファーストエイドも持たずに山へ来たことを後悔。
とうとう途中で水は切れてしまいましたが
なんとかやっとの思いで下山。
普段なら復路およそ1時間のところを2時間強も掛かってしまいました。
帰り道、ハイカーの皆さんと何度もすれ違いましたが
「水いただけませんか、、、m(__)m」
とはさすがに言えません。
皆さんも自己責任の下で山を楽しまれてる訳ですから。
せめて携帯補給食、アスリートソルトぐらいは忍ばせておかないといけませんでした。
先日までのような涼しさであれば良かったのでしょうが…
完全なる油断です。
幸いにも無事に帰宅しましたが
低山だから、自宅から近いからといっても
やはり山を舐めてはいけないと謙虚に反省です。
途中、左の脹脛と右の太腿前が攣りました。
塩切れ（笑）が原因でしょうね。
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JURIANさん、昨日は雨の前で湿度も高かったように思います。前回は500で足りたのですが気温も湿度も全く違うってことの認識がありませんでした。俺が大きな声出したらヘビは驚いて木に登りましたよ、たぶんアオダイショウやと思います。
2007/6/18(月) 午後 7:47
HIRO-Taiさん。水場は分かってたのですがそこまで走ることができませんでした。たかが３�舛曚匹覆鵑任垢�山ではされど３�舛任垢茲諭�。素直に反省です。。
2007/6/18(月) 午後 7:50
たこ焼きさん、自宅近所の山はヘビ生息地なんですよ。ヤマカガシにマムシも多発します。見た瞬間にいつも声を出すのでヘビが先に逃げてくれますがやっぱり気持ち悪いですよね。。
2007/6/18(月) 午後 7:52
onsenさん。軽量で走りたいとの思いから軽装・最小の荷物でスタートするのですが後悔するこも多いです。お互い今後は気をつけましょね。
2007/6/18(月) 午後 7:55
fumiさん。山は冬場になるとウェアでかさ張るし、夏場は給水関系で重くなりがちです。平地なら何もいりませんが山は例え低山でもそうはいきません。重いけど仕方ありません…
2007/6/18(月) 午後 7:57
MOMOMIさん、厄日もええとこでしたわぁ〜（涙）おまけに太腿の具合も芳しくありません。。昨日は仏滅じゃなかったんですけどね…
2007/6/18(月) 午後 8:03
慎重なハイソさんでさえそんな事が有るのですね・・・
驚きました。ヘビに５回も会ったらもう、私はその場で固まってしまいそうです。スズメバチもですか(^_^;)
汗かきな私・・・水分も充分気を付けないといけませんね・・・
2007/6/18(月) 午後 8:46
胆に銘じておかなければ･･･
四月のダイトレですら １リッターの水 速攻で消費した私です。
最近は公園ばかりなので かなり油断してるかな。
2007/6/18(月) 午後 9:51 [ - ]
食料不足でダウンした経験はあります。さすがにうずくまっていたときは声をかけてくれたり、おにぎりや飴をいただいたときは感謝でいっぱいでした。山に登る人には悪い人はいないんですね。
2007/6/18(月) 午後 9:58
僕も塩屋〜須磨アルプスの今年初トレラン行きましたが、歩きまくりで全然でした・・・
水分切れは恐ろしいですね、自販機が無くなる鵯越〜大竜寺間でも、１Ｌ背負って足りなくなったことありますから。
2007/6/18(月) 午後 10:35 [ おぽうち ]
ハイソさんでもそういうことがあるんですね。
ヘビ５回は勘弁！ですね・・・。
あ！応援ありがとうございました！のりこ無事戻ってきました。
2007/6/18(月) 午後 11:40
熱中症になったら大変＠０＠無事でよかったです＾＾
2007/6/19(火) 午前 0:53
辛そうですわ。水は絶対切らしたらだめですね。一気に体温上がってきますよ。夏の山はやめとこ。
2007/6/19(火) 午後 8:52
opouchiさんも書いておられますが 前に六甲縦走で鵯越から先、暑いなか水場がなくて喉カラカラになったことがあります。
水道水（大龍寺の）があんなにウマイと思ったことはなかったです。
水分補給はあなどれないですよねー
2007/6/19(火) 午後 11:38
お久しぶりです☆（←毎回言ってる・笑）山って怖いんですね･･･何が起こるかわからないから油断は出来ませんね(>_<)山にはヘビが出るんですね〜！･･･私は動物園くらいでしか見たことないです(*_*)あんなの普通にいたら絶対怖いですよ･･･！！！
2007/6/20(水) 午後 9:41 [ - ]
海も山も、自然はやはり侮るとしっぺ返しを食いますね。私も当日は１０ｋｍの記録会で飛ばしすぎ、ヒヤリとしましたわ。人間なんてホント弱いもんですらい・・・
2007/6/20(水) 午後 10:22
慣れて来ると軽装が楽なので、つい・・油断しちゃう事ってありますよねー！色々異、持って走ると使わない事多くて邪魔だったり・・でー最悪状態になるんですよねぇ（ｗ）私は、そんな時は、自分の限界を知れる練習だと思ってま〜す！んでも、お山では、やはり危険ですねー！
2007/6/21(木) 午後 0:28
ハンガーノックはつらいですよね．腹が減って走れないっていうよりも、気持ちがなえて走る気がしなくなりますからねぇ．
2007/6/21(木) 午後 8:32
無事にたどり着いてなによりなにより！今からの季節は十分に給水を確保しながらじゃなきゃヤバくなりますね。。。
2007/6/21(木) 午後 8:41
山を舐めてはいけないですね 塩を舐めないと（笑）hisocomさんのように普段から山を走るのに慣れてる方でもそういうことがあるんですね
2007/6/27(水) 午前 10:50