5000Mタイムアタック！

ある走友会さん主催の5000M記録会に参加させていただきました。
5000Mは確か3年ぶりぐらいやったかな？
ちなみにトラックでの5000Mは初めての経験です。
どんなペースで走ればええのかまっーたくわかりません？？

申告タイムは21分。
知り合いもたくさん居て気楽にいられたのはスタート前だけ。
スタート後直ぐはペース配分がわからず無理をしちゃったかな。

以下はLAP

===　★400：95秒　　 1.35　 ===
===　★800：90秒　　 3.05　 ===
===　★1200：90秒　　4.36　 ===
===　★1600：90秒　　6.07　 ===
===　★2000：92秒　　7.40　 ===
===　★2400：93秒　　9.13　 ===
===　★2800：97秒　　10.51 ===
===　★3200：107秒　 12.38　===
===　★3600：102秒　 14.20　===
===　★4000：101秒　 16.02　===
===　★4400：98秒　 17.41　===
===　★4800：97秒　 19.18　===
===　★5000：44秒　 20.03　===

2000Mを過ぎてからの落ち込みは見るも無残な…
「走った距離は裏切らない」
月間走行距離100キロ程度じゃやっぱりあきません。
裏切られて当然！
もうちょっと真面目に練習せなあきませんね。

ラスト100Mを切ってから前を行く友人Kさんをゴール寸前で抜いてしまいました。
タイム差は1秒。
どうやら友人に火をつけちゃったようで
再戦を挑まれる羽目に　^^;^^;^^;

来月も苦手な5000Mが待ち受けることに。
あぁ〜憂鬱。