なんとかならん？

昨日の30Ｋ走前に流し100ｍ×3をやった時に左のケツ筋にピリピリと痛みがはしる…


梨状筋症候群＋中臀筋痛＝痛み、痺れ、違和感、重だるさ。これらがもれなくついてくる。


何度も書いてるけど、これは故障ではなく持病のはず。


右のお尻まわりを中心に強烈ストレッチを始めました。


筋トレ不足、筋肉量低下、ストレッチ不足、週末だけの極端な走り込み…これが原因のような？


もちろんそこには年齢的なものも含まれてるやろし。


6月末までに絶対なんとかせなあきません。


あの不快感を抱えたまま走り込みなんかしたないし。


というより憂うつで走る気分にもならん。


特効薬はたぶんないかな〜

なんかいい処方があればアドバイスお願いします。


今日は整骨院へ8ヶ月ぶりに行くつもりです。

体中あっちゃこっちゃガチガチやないか〜
って叱られそうですわ(笑)

[-]

不快感を感じながら走ることほど憂鬱なことは無いですね。早く良くなるように祈ってます。お大事に。。。

ランハイさん。
病院で治療というより上手に付き合っていくしかないように思ってますよ。あとは整骨、整体などをうまく絡められたらなぁ〜と。。

はるさん。
アドバイス早速ありがとうございます。
今はお尻周りのストレッチさえもお尻が突っ張り痛くってできません、泣きたいですわ。。

特効薬。。。 ゴールに 恋しい人が 待っておれば OKかと・・ｗ ふふふ♪

へちさん。
ストレッチ、筋トレを真面目に！
↑
その通りですね。
やらなあかん、やらなあかんとわかっててできない弱い奴です。
あちゃ〜

RUNさんが通院？
それともお子様でしょうか？
どうされましたかぁ？？？

kazuさん。
対処法や予防もわかってるつもりですが、甘い自分に負けてしまいます。
情けないなぁと思います。
根性はありませんよ、わたしは弱虫ですから^^;

ぐりーんちゃん、わかってるでぇ〜
憂鬱な顔して蝦夷にいきたないもんなぁ。
今はストレッチするのも痛いねんけど、辛抱してがんばるわ☆

Moriさん。
有馬温泉は六甲トレイルの帰りに立ち寄りますよ。
自宅から２時間半走れば到着です。
金の湯、最高に癒されます、週末に行きたいのですがケツ筋が持ってくれるかなぁ。。

オアシスさん。
ストレッチと筋トレが全てのような気もしてます。
苦手とばかり言って逃げてちゃあきませんよね。
がんばれ、俺！

Kioさん。
ありがとうございます。
今は自信もモチべも↓↓です。
まぁウダウダ言うのがいつもの習性なので。。

JEさん。
ありがとうございます。
我慢と練習のさじ加減が難しいです、ウルトラの予定がなければここまで苦しみませんが100Ｋとなるとやはり圧がのしかかってきます。

おだまりさん。
ほんとにバランス調整が難しいですよね。
ウルトラをエントリーするといつもこれで悩まされてしまいます。

ぽちぃさん。
練習不足が原因のように思ってます。
週末のドカ走りがよくないのかもしれません。
でも明日晴れなら走らずにおれません（笑）

アンさん。
自分ではわかってるつもりですが上手く調整ができません。
学習もしてるのに…
ったく、あほでしょぅ。。

きりんさん。
お互い今は耐えましょうね。
６月はお互いスッキリした顔でお会いしましょう♪

びびさん。
さすがよくわかってらっしゃいます☆
専属アドバイザー契約結んでいただけますか？
ギャラは神戸スイーツでいかがでしょうw

たこ焼きさん。
ご主人も闘ってられるのですね。
私はもう治らないと思ってますが、如何に誤魔化して走るかを考えてみようと…

ツーさん。
モヤモヤ・イライラ・ヅキヅキ…
耐え難きを耐え…
って感じなんですが。。。う〜ん、苦しい時です今は。

たるちん。
そんなんで治れば嬉しいですが（笑）
応援されるのが苦手な方かもしれません、走ってる時はいつも無愛想やし（爆）