お気に入りコースを走る！

今日はtakeさんと、

｢めっちゃ暑いやん｣

｢めっちゃしんどいし〜｣

｢足攣るぅ〜｣

｢ぎゃぁヘビやぁ〜｣

 

二人にぎやかに4時間半・35Ｋほど走ってきました。

 

コースは猪名川→五月山トレイル→箕面ダム→勝尾寺

自然研究路いろいろ（サトー先生のお庭）→箕面の滝→猪名川→銭湯。

 

山の中はマイナスイオンもたっぷり、やっぱ山がいちばんですわ。

 

風呂あがりの冷え冷えナマ

4時間半粘ってよかったぁ☆

 

 

 

ハイソさんは、やっぱり山が？山もか？似合いますよ

体も締まって、おなかのプヨプヨもさっぱりされましたね。
近くに山があるっていいですね。
４時間半も山を！いい練習できましたね。

ハイソ兄ちゃん！
そっちは暑そやな〜！こっちも大分、春？らしくなってええ感じやわ！
サロマは去年みたいな気温だったら走りやすいのになあ〜

充実したトレを積んでますね♪

ニャロメさん。
どうも〜

オアシスさん。
登りは少しだけ強くなったような気はしますが、スピードは今イチのままです。
練習もメリハリつけなきゃダメですよね。。。

たるとさん。
期限はあと3年ぐらいかも〜
やめちゃっててもしりませんで〜^^;

ぴーちさん。
写真撮る時だけつくり笑いなんです^^;
走ってる時は…(笑)

takeさん。
Guzuさんと結構走りに行ってるコースですよ。
箕面はまだまだ未開拓なトレイルがたくさんあるのでまた下見ランしておきますね。
夏〜9月頃までは教学の森へ行くとマムシ天国なので秋にしましょうね、あのでかいヘビ恐かったですね(笑)

メメントさん。
土曜日は比較的楽だったのに昨日の日曜は激暑でした。
でも昨日ならもっとナマが美味かったかもしれないですね〜☆

福之助さん。
顔は笑ってますが足はブルブル痙攣寸前でした^^;
水分の摂り過ぎなのか帰宅後は胃がおかしかったです。
暑い時期の走り過ぎは体調を壊しそうです。。

フニャ〜さん。
間もなく私の山ランはお休みに突入です。
今年はプールに通ってクロールをマスターしたいです☆

サミーさん。
何が恐いってリバウンドです^^;
もちろん精進いたしますよ☆
ほんまかぁ〜？

Moriさん。
この日行った登山口までは自宅から走って30分弱でした。
すいません近くて(笑)
たまには山も良いですよ〜♪
松葉の落ち葉を踏みしめる感触ってサイコーなんです☆

たかぼーさん。
街が似合わないこと、それが悩みなんですわ〜^^;

KAZUさん。
ほんとビックリするぐらいお腹凹みましたよ。
走れなくなる夏場を迎えて秋はどうなってるかかなり怪しいもんです(笑)

ぐりーんちゃん。
昨日の日曜は30℃ぐらいあってん(>_<)
走るどころやなかったわ〜
サロマは16℃ぐらいやったらなぁ、27℃以上ならDNFもあり得るかなぁ…

おだまりさん。
ぶっちゃけ自信がありません。
せめて涼しくあってくれれば…

土曜日はめっちゃ暑かったですよねぇ〜〜！
私は暑さに負けて.....家でおとなしく夕方を待ちました（＾−＾）
ハイソさんは山が凄く似合いますね〜。それに....お顔がちっちゃくなってません？？？きっと絞れるほど汗が出たのでは〜〜。
凄い凄い〜〜尊敬しちゃいますよ。ﾎﾞﾁ☆

hiroさん。夕方からの出動が大正解だと思います。まぁ山へ行くので朝からしか仕方なかったんですが。。とにかくたくさん飲みましたね〜