〜記録はまだ伸びるだろうか〜

今夜は…

久しぶりに徹夜の仕事となります。


朝5時過ぎまでずっと外。
最低気温1℃ぐらいの予報です。


背中に貼るカイロをぺたぺた貼って軍手の準備もOK！

久々、パッチにも活躍してもらいます(笑)
まもなく出発。


あとは補給食買ったら用意はすべて完了。


ではそろそろ。

なんとかならん？

昨日の30Ｋ走前に流し100ｍ×3をやった時に左のケツ筋にピリピリと痛みがはしる…


梨状筋症候群＋中臀筋痛＝痛み、痺れ、違和感、重だるさ。これらがもれなくついてくる。


何度も書いてるけど、これは故障ではなく持病のはず。


右のお尻まわりを中心に強烈ストレッチを始めました。


筋トレ不足、筋肉量低下、ストレッチ不足、週末だけの極端な走り込み…これが原因のような？


もちろんそこには年齢的なものも含まれてるやろし。


6月末までに絶対なんとかせなあきません。


あの不快感を抱えたまま走り込みなんかしたないし。


というより憂うつで走る気分にもならん。


特効薬はたぶんないかな〜

なんかいい処方があればアドバイスお願いします。


今日は整骨院へ8ヶ月ぶりに行くつもりです。

体中あっちゃこっちゃガチガチやないか〜
って叱られそうですわ(笑)