4月は脚づくりです。

 

サロマまで約3ヶ月、そろそろウルトラモードに入らなくてはなりません。

ケツ筋は相変わらずやけど、痛い痛いとほざいていても症状が好転する訳ではないので

ダマシダマシ作戦で走り込みをスタートさせることにします。

 

ケツ筋痛…

これまでの症状から判断すると、

坂（山）を登る時、スピードを上げた時にピリピリや重だるさを感じてきました。

お尻の筋肉が突っ張ると痛みが出るということ。

 

ならばできるだけゆっくり、できるだけフラットで初日の走りだしです。

お天気も良かったしフラットな武庫川河川敷をぷらぷら走です。

 

最初は6：35／ｋｍから。

大丈夫！

 

少しあげて6：15／ｋｍ

これも大丈夫！

 

調子に乗って5：20／ｋｍ

　　こりゃあかん！

 

少し突っ張りを感じたんで直ぐに6：15／ｋｍ

へ戻しました。

 

結局、

6：15／ｋｍ

前後で1時間40分ぐらいを走りました。

 

ウルトラの脚づくりとしてはめっちゃ平凡な練習やけど

痛みや不快感がなかったんで自分としては上々の滑り出しやなぁ〜

と納得の初日です。

 

とにかく今は距離もスピードも気にしない気にしない