大会記/ハーフ

淀川市民マラソン。川底まで沈没?!とはならず。。

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21.0975kmをしっかり走り通せるか不安いっぱいでしたが
なんとか歩くこともなくゴールラインを踏むことができました。

前日にゴール予想タイムを1h52～54mとしましたが
結果は1h37m。

正直なところ気持ちはめっちゃ複雑ですね。
思ってたほどは悪くはなかったけれど、ベストと比較すれば11分も遅い。

タイムは悪くって当然！

でも走ってない割には思ったよりマシやん。
　 …と思ってはあかんのですよ。

これは単なる
「練習不足」ではありません?!

しっかりと走れない理由は「おのれのやる気の欠如」に他ならないのです。

レースを振りかえります。

ハーフの部参加者は4500人ほどと場内アナウンスが流れます。

速く走れるはずがないことは百も承知です。
しかーし、後方スタートでいきなり渋滞に巻き込まれてはストレスが溜まっちゃう。

そんな訳でロスタイム5秒ほどのスタートライン近くに並びます。
あんた何様?!
と感じる方もいらっしゃるでしょう?!（笑）

いざ走りだすといきなり息が苦しい。

ヤバいなぁ～
としょっぱなから不安が襲いかかってきました。

気温は25℃。
湿度はないけど自分には辛い暑さです。
5キロ手前の給水ポイントで紙コップの水を頭からぶっかけます。

このあと最後までエイドごとに頭から水をぶっかけまくり状態（笑）
びしょびしょに濡れたウェアを見て沿道の方も笑ってるし。
あからさまに笑わんでも～

酷いもんです（笑）

ヘロヘロになりながら5キロを通過。
22分掛かりました。

その後もどんどん後続に抜かれ
10キロ通過のラップが23分。

ここまで10キロ：45分です。
このまま押し通せれば1時間30分半ばで走れるかも！
と淡い期待を持ち始めます。

でも次から次へとどんどん抜かれる。
15キロ、20キロのラップを計る余裕なし。

最後の500mだけちょっと踏ん張ってのゴールでした。

前半10km：45分
後半11.0975km：52分

今年1月の大阪ハーフで伴走をした時のタイムが確か1時間37分か38分。
ブラインドさんのペースに合わせて走るのですが、その時はスタートからゴールまで
辛さを感じることもなく余裕やったのになぁ…

ほぼ同じタイムで走ってこのしんどさはなんやねん！
まぁ自業自得なんやからしょうがない。。

福知山までもう時間がありません。
うだうだ言ってないで走ろうと思います。

沿道から応援してくださったHIRO－TAIさん、春火さん
ありがとうございました。

アフターでいろいろとお世話になったサミーさんご夫妻にも
感謝申し上げます。

※スタート前にお会いしたhiroさん、HAZUKIさんから
ハイソのおなかはポニョポニョですね、ウォーターベッドのよう！
と揶揄されてしまいました（滝汗）

腹筋せなね～

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2009芦屋国際ファンラン。

芦屋のハーフに参加してきました。
ハーフでの参加は2回目です。

今回は腰の具合を確かめること、そして少しでも足の強化狙いということで
自宅から会場までザックを背負って会場へ向かいます。

途中、腰が痛くなり何度も立ち止まったり
ドラッグストアへ立ち寄りサプリを買ったりとかなりのんびり＆綱渡りラン。
最短コースを通って1h43分、ちょうど15㎞で会場へ到着。

さて、この大会ですが、
今年から40代を境にマスターズの部と一般の部（39歳以下）という形で
各距離とも時差スタートになりました。

ハーフ・マスターズの部参加者は1300名。（男女含む）
一般の部も同じぐらいのエントリーがあったようで参加者は過去最高とか。

一般の部とのスタート差は20分。

12時35分：マスターズの部スタートです。
ゼッケン通りの整列順にならぶとなんと最後尾でした。
今の自分にピッタリのスタート位置。
これなら気楽に走れます。

今年またコースが変わったそうですが
それでも相変わらず芦屋のコースは狭い、狭すぎますね。
コースの殆どが3人並走すればもう絶対抜けない！そんなコースでした。

まぁ、ファンランだから良しとしましょう♪

天気は最高！

気温は25～6℃。

普通なら暑さだけで撃沈の暑さですが、空気がカラッとしていたことと
海からの風が気持ち良く、お陰様で一度も歩かず最後まで走りきることができました。
途中、1度だけトイレにはいきましたけど（笑）

結果。

◆01km：06’47”

◆10km：54’19”

◆15㎞：1’19”42”（25’23”）

◆20㎞：1’42”45”（23’02”）

◆ゴール：1’47”09（4’23”）

自分としては上出来です！
今の実力そのものの走りができたと思います。
このタイムなら十分でしょう☆

しかし、今日の2部走と後半少しスピードを上げたこと。
どうも腰にはよろしくなかったようで…

しばらくは様子見でしょうか。。

本日は芦屋国際ファンラン。

あと12時間半後にスタートです。

種目はハーフ。

いつからか知りませんが、ハーフの部にマスターズの部ができていて
勝手にこちらに組み込まれていました（笑）

狭いコースなんで分けたほうがランナーも走り易いでしょうね。

さて、ハーフですが今の体調からすると2時間前後で走れれば
御の字と考えています。

今回はタイムへの執着はまったくありません。
のんびりと楽しみます。

予報では26℃だそうですが
たまりませんなー

2009・大阪ハーフ振り返り

25日朝、心配ごとが二つありました。

①ブラインドさんが乗ってくる電車に大幅な遅延がないか…

②私の股関節痛、足の親指の痛み、ケツ筋痛の具合…

まずは①
着雪点検で何度も電車は止まったそうですが、結局大阪駅着は約9分の遅れで支障はありませんでした。

そして②
ケツ筋痛はだいぶ良くなっているようでさほど心配はしていませんでしたが
不安だったのが親指痛と股間節痛。

実際に走りだすと親指痛は痛みを感じることも無くゴールまでまったく気になりませんでした。
しかし帰宅後にソックスを脱いだ時に急激な痛み。。
爪の先が真っ白に変色していて突き指のような状態です。

もう一つの股関節痛、こちらはアップの時から違和感があり着地の際にショックを感じていましたが
いざ本番がスタートすると気持ちの昂ぶりからか違和感や痛みを感じることもありません。

今朝になって少し痛みが出てきたけど
走ってる時に感じないほどなので大して心配はしてません。

さて、ブラインドさんの目標ですが当初は1時間35分でした。
しかし、練習不足による足の不安なのでしょうか、
当日お会いした際には
「1時間40分切れたら嬉しいけど…」と少し弱気になってられました。

ハイソ
「今年、外で走られるのは何回目ですか？」
ブラインドさん
「今日が初めてですよ！」
ハイソ
「えっーーーーそうなんですか?!」

ならせっかくなので陽をたっぷり浴びて3人で楽しく走りましょうよ♪
そして無理しない程度に頑張って40分切りを目指しましょう♪
そんな会話をしながらスタートを待ちます。

スタート時はやっぱり超混雑。
◆5K：24’11
転倒、衝突、追突が怖いので最初の狭い周回はかなり抑えて走りました。
ここからは広い一般道、安全に走れる態勢になったのでややスピードアップ。

◆10K：22’32/46'43
まだまだ余力がありそうで少し引っ張られるようなところもありました。

◆15K：23’22/1h10’05
15㌔地点通過の目標を1時間08分を目安にしてたけど、10分掛かってしまったので
ちょっと心配になってきました。

◆20K：23'29/1h33'34
ここからはGuzuさんと必死の声掛け！
「腕振って～」「残り1キロ～」「あと500～」
「まだいける！まだまだ走れるよ～」
とそりゃもうサポーター二人がやかましいこと。
周りを走ってたランナーもうるさいなぁーと顔をしかめていたかもしれませんねー

◆ゴール：5’04/1h38’3○
下方修正した目標はなんとかクリア。
あー良かったね！とゴール後は3人で大喜びでした。

来年もいらっしゃるそうなのでハイソは2010年も大阪ハーフを走ることが決定しました。
はやっ！

2009大阪ハーフマラソン・伴走無事終了。

大阪市民ハーフの伴走を無事に終えることができました。
今日は結果とちょこっと感想だけです。

まずは結果、
ブラインドさんの目標タイムはクリア！

気象条件は全く違うけど昨年とは3秒しか変わりませんでした。
今年の方が気持ち的にも体力的にもだいぶ楽に走れたように思います。

沿道から必死にブラインドさんの名前を呼んで応援してくれた友人たち。
事前にお名前を伝えていたのですが「○○さ～ん」との声援にご本人はかなり驚かれたようでした（笑）
皆さん有り難うございました。

今回嬉しいなぁ～
と感じたことは同じコースを走るたくさんの見知らぬランナーさんから
たくさんのエールをいただけたこと。

ブラインドさんご自身のモチベーションも上がるでしょうし
我々サポーターだってやる気1000倍！です。

昨年に引き続きGuzuさんに伴走サポーターをお手伝いいただきました。
彼の協力なしではとてもとても私ひとりじゃ伴走はできません。
Guzuさん（春○さん、笑）ありがとね！
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とにかくええ1日でした☆

～記録はまだ伸びるだろうか～

淀川市民マラソン。川底まで沈没?!とはならず。。

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2009芦屋国際ファンラン。

本日は芦屋国際ファンラン。

2009・大阪ハーフ振り返り

2009大阪ハーフマラソン・伴走無事終了。

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