大会記/ハーフ

三田ハーフを反省。。

失速でもなく撃沈でもないなー
自分の中ではそんな印象。

「ほななんやねん？」
と聞かれても困るんですが^^;

まず第一に
◆体重増
道中ずっと体が重く感じて走りに軽やかさがまったくありませんでした。
基本はゆっくり長く走って脂肪を燃焼させるしかないのでしょう、そして夜の間食をなんとかせんと…

二つ目は
◆前日に山を走ったこと。
完全にミス、失敗です。
要はフレッシュな状態では無かったということ。
前日は足のいたるところにシップ貼りまくってましたから。
（言い訳やないです、反省ですから…笑）

でも！
でもですね！「山」楽しかったんですよね～♪

だからコレはしょうがないのですわ(笑)

そして三つ目
◆その内、エンジンが掛るはず！と高をくくってました。
結果は、最後まで「おかしいなぁ～」のまま終了。
早くに気づいてギアの切り替えを試してみるべきでした。

最後は
◆うーーーーん、なんやろ?
まぁ、なめてたつもりはないけど結果的にはなめてたんかも。
走力云々というより気持ちの問題も大きかったかなと。。

道険しなんでしょうね…
でも、所詮は楽しんで走れればOK！
これでもか！みたいなストイックになるつもりはさらさらありません。

自分のできる範囲で、
そしてマイペースでやっていきます。

三田国際マスターズマラソン・2008　

まずは感想をば
「ぼろぼろや～」これに尽きます。

決して体調不良とかではなく今の実力が
誤魔化しようの無い数字としてしっかり残ったのだと思います。

予想気温は20℃でしたが実際には11.5℃。
スタート後しばらくを除けば思ったほどの暑さも感じずの
自分にとっては最高のコンディションでした。

昨年と同じように前から15列目ぐらいに並びます。
生意気ですね、身の程知らずです（笑）

では結果を…

■2㌔：7’49”

またまた学習できてません、明らかに飛ばしすぎ！
しかし、息があがったり脚にくるようなこともなく自分の中ではけっこう快調♪

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

■5㌔：20’09”

ここまではほぼ予定通り。
ただ、ここから8.8㌔の折り返し点までのダラダラ坂に差し掛かり一気にペースダウン。
脚が前に出ない、どんどん抜かれていく、抜き返す気力も沸かない…
そんな有様です。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

■10㌔：41’33”（21’23”）

折り返しを過ぎると今度は緩やかな下り。
下りになっても状態は変わらず。。
そして10㌔を超えた辺りから2㌔弱を駆け上がらなくてはなりません。
周りも落ちてるけどこちらも同じようにスピードは上がらず。

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■15㌔：1’04’28”（22’55”）

脚は完全に止まって…
知り合いにもどんどん抜かれていくけど、
なすすべもないという感じです。
もちろん脚が残ってないので追いつけるはずもない。

■GOAL：1’31’34

結局、昨年より5分ほど遅い。
先月走った福知山（フル）のハーフ通過タイムと比較しても
3分落ちという結果.。o○

ここまで悪かった要因は様々あるのでしょう。
あくまでも通過点と良いように捉えて（負け惜しみか？笑）次回に繋げなきゃね。

以前はハーフ大好きやったんですが、今日はとてつもなく長く感じました。

現地でお会いした皆さん。
そしてコース上で声掛けて下さった皆さん、お疲れ様でした＆ありがとうございました。

それにしても春火さんお見事でしたね♪
おめでとうございまーす☆

あしたは1年ぶりのハーフマラソン。

自分のエントリーでハーフを走るのはちょうど1年ぶり。

今年の1月に大阪市民ハーフを走りましたが、あの時は伴走だったので自分のペースじゃないし
明日は実質1年ぶりのハーフ参戦となります。

大会は昨年と同じ三田国際マスターズマラソン。
陸連登録でエントリーしたら\2500でした。
ラッキー！

昨年の結果は1時間26分22秒（NET）

今年はどうでしょう…
昨年と明らかに違うのは練習量とその内容。
もちろん昨年の方が数段上だと思います。

目標は…
1時間28分以内、悪くても29分台でゴールをすること。
そしてゴール後の焼餅をたらふくいただくことでしょうか。
会場で炙ってもらえるので柔かく香ばしくって最高に美味いっす。

明日は雨予報ですがレース中はギリギリ持ちそうな気配。
今日ほど暑くならないことを願ってます。

前日なのに調子にのって今日は少し走り過ぎました。
言い訳やけど一応書いておきますね（笑）

どんな大会であろうが大会前にドキドキすることなんて全くないのですが
今日は妙にドキドキしてるなぁー

2008.01月は

ブラインドランナーさんの伴走で
大阪ハーフマラソンを走りました。

新年早々に参加したある練習会で
師匠から『大阪ハーフの伴走やってもらえませんか？』と。

もちろん伴走の経験など無く
何をどう考えてみても不安要素ばかり。。
即答は避けて少し時間をもらってから『やらせていただきます』と返事を出しました。

大会当日を迎えるまでに練習は1回。
わざわざF県から出てきていただき長居で25キロを走りました。

今回伴走させていただくFさんは、5年前に視力を完全に失われた全盲のランナーさんです。
Fさんは、少し走っただけで
こちらが緊張してるのがわかるようで
『ロープを気にせず自分のペースで自由に腕を振ってもらえばいいですよ』と。

アドバイス通りにしてみると、
不思議なことに自然と足の出が揃うんですね～

そして大会当日。
大阪駅まで迎えに行き、地下鉄に乗ってスタート地点の長居公園へ。
着替えを済まし外周を少しだけ周ってアップを終了。

Fさんは登録エントリーだったので
スタートはかなりの前から。

競技場から外周に出る左周りのカーブと段差、そして後ろからの追い抜きの
ドタバタ混雑がかなりの不安となりました。

なんとか外周を走り抜けて
最初の5キロを目指します。

今回は伴走の伴走にグズさんが走って下さり
それはもう心強い限りでした。
自分ひとりではとてもじゃないけど21キロを伴走しきれなかったでしょう。
グズさんありがとうございました。

今大会でのFさんの目標は去年の1時間41分を更新することです。
ベストは1時間31分という素晴しい記録を持ってられるのですが
この時期は積雪による影響で思うように練習ができないそうです。

以下結果です。

■05キロ：23分09秒

■10キロ：46分19秒（23分10秒）

■15キロ：1時間09分45秒（23分26秒）

■20キロ：1時間33分26秒（23分42秒）

■ゴール：1時間38分34秒（5分11秒）

どうにか目標のタイムはクリアすることができました。

本来は伴走者が前に出て伴走ロープを引っ張ってはいけない・・・
という規約があるのですが、タイム更新を目指すあまり、
かなり無理やり引っ張ってしまったように思います。

かなり反省っす
グズさんからも
『ハイソさん自分のペースで走り過ぎやん！』
『自分のレースじゃないよ』と。。。
レース後にお叱りを^^;^^;^^;）

決してそんなつもりはないのですが
ん～、、、、難しいですね。

相手のペースに合わせて尚且つ、でしゃばらずに走る。
そして少しでも目標タイムに近づける。
これはかなり奥深いものがあると思います。
まだまだです。
また機会があればぜひ走らせていただきたいものです。

ゴール後は着替えて大阪国際の応援＆森之宮で食事会。
JR森之宮駅前では、歩道に無造作に止められた自転車が並び
Fさんと並んで歩くにはかなりの無理がありました。

はじめてやったボランティアで自分自身もいろいろと改めなければならないことが
山ほどあると感じました。

三田国際マスターズマラソン　ハーフ

今年最後の大会（ハーフ）を走ってきました。

コース上の距離表示を見つけられなかったり
時計のラップを押し忘れたりで途中のタイムは2回しかわかりません。

■05㌔通過：20分12秒

■15K通過：1時間01分50秒

■ゴール：1時間26分22秒（NET）

11月に記録したベストには3秒届かなかったけど
コースがまったく違うので仕方ないのでしょう。

友人からはアップダウンの激しい難コースと聞いてましたが
そんなでも無かったかな、と感じています。

目標は25分台、あわよくば24分台を目指してスタートしたのですが
なんだかスタートから突っ走れなくって淡々と走り過ぎたような…

要は突っ込みもしなかったし
追い込みもできなかったということ。

つまり中途半端なレースだったと反省しとります。

行きの電車でご一緒いただいたNさん、Oさん、Yさん。
会場で合流した今やん。

アップ中にお会いしたhiroさん、スタート地点でお会いしたトナカイさん。
ゴール後にお会いしたノブさん、餅を一緒に並んだのりちゃん。

みなさんお疲れさまでした。

～記録はまだ伸びるだろうか～

三田ハーフを反省。。

三田国際マスターズマラソン・2008

あしたは1年ぶりのハーフマラソン。

2008.01月は

三田国際マスターズマラソン　ハーフ

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～記録はまだ伸びるだろうか～