大会記/フル

福知山マラソン　初参戦！

2年前にエントリーしてた時は故障でDNS。

そして今回はじめて福知山を走ってきました。
前日まで何となく気分が乗らなくって｢走るの嫌やな…｣｢気が重いな…｣って思ってたけど
結局スタートラインに立ってましたね(笑)

[[attached(1)]]

今回の目標はもちろんタイムの更新です。
今年2月に記録した3時間19分を少しでも更新すること。

目標①3時間06分（㌔4分25秒ペース）
　　　②3時間09分（㌔4分30秒ペース）

42.195㌔を
㌔4分25～30秒で走りきれれば目標は達成です。

結果は以下の通り。
時計のラップを誤操作で消してしまい、うろ覚えの記憶に頼ってます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（間違ってるかもしれません。）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

■05㌔　　：22分

■10㌔　　：42分

■15㌔　　：1時間04分

■ハーフ　：1時間29分

■30㌔　　：2時間12分

■35㌔　　：2時間37分

■42.195㌔：3時間13分○○秒

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

前半いけるとこまで突っ込んで
後は脚と体に任せて走ることに決めてました。

記録の更新ということに限れば
フェアウェーからグリーンの手前までいったけど結局グリーンにはのらなかった。
そんな感じかもしれません
予め決めたタイムとは少し開きがあります。

何が悪かったのか自分なりにはわかってるつもり。
もちろん大会での走り方、そして練習方法も含めて。

36㌔辺りから強烈な手のシビレ、そしてハンガーノック。
最後の坂はまるでスローモーションを見てるかのような走りになってたんではないか？
自分ではそう思ってます。

前半ハーフまでが1時間29分。
残り半分が1時間44分。

まさしく大失速、大撃沈。

この差はいくらなんでも酷すぎる。
せめて後半を1時間40分内ギリギリでも切って走れていれば…

もし後半を前半とまったく同じ１時間２９分でいき切れば
見事サブ３達成でしたが、そんなに甘いはずがないですよね（笑）

最終的な平均ラップは㌔4分35秒。
後半の極度な落ち込みが課題でしょう。
悔しいけど仕方ない。。

フルは来年2月までありません。
しばらくのんびり体を休めよう。

朝早くに雨もあがり、
大会雨降らない記録33回の記録を更新することができました(^^)v

さて泉州のフルは昨年に引き続いて2回目のチャレンジ。
前回走ったフルが昨年の泉州でタイムは3時間40分のセカンドベスト。

今回は3時間半切りが目標です。
2週間前に走った木津川が1時間29分、このタイムからフルのタイムを想定すると
3時間半を切れるはず、しかし逆に考えるとそれがプレッシャーとしてのしかかってきます。

どんなペースで走ろうか、前日はそればかり考えて寝床に…
なんと朝3時に目が覚めてしまい、そのまま朝まで起きちゃってましたが^^;

スタート前に出したペースの結論は中間点（ハーフ）を1時間40分～43分の間で通過すること。
そして上手くいければ30㌔を2時間20分ぐらいで通過し貯金を作って置くことでした。
さてさて、思い通りにいったのでしょうか（笑）

ではレースを振り返ってみます。

スタートは未登録、スタートラインを跨ぐまでのロスは45秒ぐらいです。

■05㌔：23分14秒

足の甲は思ったほど気になりません、意外に軽快です♪

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

■10㌔：46分05秒（22分50秒）

予定より早いですがまだ大丈夫そう♪

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

■15㌔：1時間09分（22分55秒）

ちょっと早過ぎかな？
とも思いましたが前回の木津川で前半から突っ込んで結果オーライ！
こうなればここも行くしかありません（無謀です、恐っ）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

■20㌔：1時間31分（22分45秒）

■中間点（ハーフ）1時間37分（5分15秒）

足はまだまだ元気でしたが、後半のことを考えると少し心配に^^;
少し貯金もあるし、細かいことを考えずイケるとこまでイクことに…

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

■25㌔：1時間25分（18分）

■30㌔：2時間18分（23分50秒）

だいぶ足も疲れてきてかなり心配です、六甲縦走やユリカモメで何度もお会いしてる
女性ウルトラランナーさんとバトルをしたのもこの辺り。
しかーし、バトルと思い込んだのは自分だけだったようで…
その後5分も経たないうちにぶっちぎられます(T_T)

まぁ貯金は作れているのでにっくき巨大橋二つで潰れてもなんとかなるさー
と、気楽に走り続けます。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

■35㌔：2時間42分（24分06秒）

もうヘロヘロですが、3時間半は切れると確信します！
このままいければ20分を切れるか切れないか？！
上がらない脚を腕ふりで必死にカバーです。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

■40㌔：3時間08分（25分36秒）

ゴールまで平坦なロードが続きます、これが長～く感じて仕方がありません。
ここからは時計と睨めっこ状態。
大会でこんなに時計を見たのは初めてかもしれません。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

■FINISH：3時間19分51秒（11分24秒）
　　　　グロス3時間20分36秒

結果は、ベストを20分更新する結果となりました。
いつも不本意なレースばかりのフルでしたが、
6回目のフルでようやくしっかり走れたように思います。
でもやっぱりフルは長い、恐い、何が起こってもおかしくないと
改めて感じました。

沿道からたくさん声援いただいた皆さん。
スタート前から応援に駆けつけて下さったブロガー仲間の方。
そしてブログから温かいメッセージを下さった皆さん。
コース上で声掛け合ったたくさんのブロガーさんや友人。
大会関係者の方々やボランティアの皆さん、このすべての方にチカラを頂いたと感謝しています。

本当にありがとうございました。

ps.今回幸いにも記録を伸ばすことができました。
　そろそろブログタイトル変えようか？なんて考えてます。
　「おっさんランナーにまだ伸びしろはあるか？」なーんていかがでしょう（笑）

コメント（84）

トラックバック（0）

木津川マラソン、久々の42.195キロは長かった･･･

イメージ 1

写真はスタート前の3人。
左からnaoちゃん、EngRusさん、ハイソ。

昨日、木津川マラソン・フルの部を走ってきました。

フルマラソンはほんとに久しぶりでしたが、
緊張も焦りも何もなく意外に無心なレースとなりました。

友人でありブロガーでもあるnaoちゃんとスタート地点に並ぶと
直ぐ後にはEngRusさんが。

スタート地点先頭にはサブスリー3時間走ペースランナーの大役を果たす
ブロガーの今やんも。

3人でうだうだ話しをしてるうちにあっという間のスタート！
EngRusさんはいきなりペースランナーに取りつきみるみる間に
遥か前方へ。

自分はと言うとここから
naoちゃんとのふたり旅です。

コースは木津川の河川敷きの土手の上。
昨日は風もきついし気温も低くきついコンディションでした。
条件はみんな同じなので言い訳はできませんが･･･

■最初の2キロを9分47秒。
　｢ちょっと早すぎるなぁ｣
　と二人でぶつぶつ。

■6キロ、29分08秒。
　抑えようと思いますが追い風もありなかなか抑えることができません。

■10キロ、48分07秒。
　まだ落ちない、いや落とせないといった方が正しいかもしれません。
　周りを走るランナーのペースにも巻き込まれていたような･･･

12キロ地点から32きろまでの20キロは強烈な向かい風を受ける
　難コースと化していました。
　
■15キロ地点、1時間12分14秒。
ここまでほぼキロ4分50秒ペース。
　
　まったく距離を走りこんでいない自分は、
　｢後半足がもたないに違いない。｣
　･･･と自分自身でも自覚することができました。

　ただ何故かペースを落とすことができずに走り続けます。
　
■20キロ、1時間37分29秒。
　まだなんとか持ちこたえてますが、風を受けて上半身は
　汗もでないカチコチ状態、腕もあがりません。

　しかしまだ足はかろうじて上がりました。
　でもまだ半分･･･｢この先どうなるの？｣て感じです。

　確かこのあたりでハーフを走ってられたブロガーのMさんと遭遇。
　｢Mさ～ん｣　　｢ハイソさ～ん｣とお互い声を掛け合いご挨拶。

　とっても力強い走りでびっくり！

■25キロ地点、2時間02分56秒。
　このあたりから両足のハムが痛みだします。
　走り込み不足のツケがまわってきたのでしょう。

　これまで一緒に走ってきたnaoちゃんに徐々に離されていきます。　

　そして32キロを折り返してきた
　全速力のEngRusさんと手を振り合います。
　それにしても早い！
　走りが弾丸のようでした。
　あんまり早いと捕まりまっせ～(笑)

■30キロ、2時間32分06秒。
　さぁこのあたりから大失速が始まります。
　とにかく寒さと足の辛さで体が言うことをききません。

　辛いのは寒さと気温のせいではないですよね、
　もちろん自分の走りこみ不足が最大の要因であることが
　最大の理由です。

　しばし走ると前方の沿道にひときわ大きな声で
　通り過ぎる全てのランナーに声を掛けている
　yuuさんを発見。

　｢ファイト～、ガンバで～す！｣
　｢ハイ！もうちょっとで折り返し～｣

　私も声を掛けて頂き元気を貰いますが既に足は限界のようです。
　やはりフルはごまかしがききませんね･･･

　最後の折り返しを過ぎると
　ここからゴールまでのほぼ10キロはもの凄い追い風。
　普通なら風にも乗れるのでしょうが、足が上がらない自分には
　苦痛でしかありません、でも向かい風よりはマシか。

　既にタイムをどうのこうのと考える余裕もなく
　距離表示でラップを押すことも止めました。
　止めたというより、タイムはもうどうでもいい、とにかく完走。
　そんな思いでした。

　1年3ヶ月前に初めて走ったフルの再現かと思われるぐらい
　長いラスト10キロでした。

　しかしここで頑張れば何とか4時間は切れるかなぁ～
　と、ほのかな期待も。

　少し走っては歩き、歩いては少し走っての繰り返しが続きます。

　なんとかようやく後2キロの表示。
　足はあがりませんが、気力で足を前に出しました。

■そしてゴール。
　3時間56分33秒。

　ゴールではnaoちゃん、EngRusさんが出迎えてくれました。
　寒い中、長い時間お待ち頂きありがとうございました。　

　膝の痛みも無く走り終えることができたことが一番の収穫。
　そして苦しみながらも4時間切れたこともラッキーでした。

　フルマラソンは今回が4回目。
　
　その中でも最初の1回目、
　そして昨日のフルの、
　42.195キロがほんとに長い長い距離に感じられました。
　｢こんなに長かったっけ～｣･･･て。

　その一方で走ることの楽しさ、マラソン大会の楽しさを
　再び味わうこともできましたよ。

　応援いただいた皆さん本当にありがとうございました。

　次回もありますが、これもリハビリランとなりそうです。
　ゆっくりぼちぼちいきます。