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～記録はまだ伸びるだろうか～

☆平日に殆ど走れず週末ランナーになってもうたぁ^^;☆

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トレイルラン（山歩き）

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極上トレイル発見！▲長尾山トレイル▲

ロード：9㎞
トレイル：10㎞　3時間弱

毎度毎度のルートに飽きてコースを変えてみました。
赤テープを頼りに知らないトレイルを前へ前と進むとそこには極上のトレイル！

最後の登りは超激坂でした。
そこは岩場じゃないから走れるコース、
なのに足と息が爆発しかけ立ち止まってしまいました^^;

近々また行きたいと思います。

米谷高原

いつものGuzuさん。
イメージ 2

私。

この山へ行く時はいっつも手ぶらなんですが、やっぱり危ないわ。
山を舐めたらあきません。

▲中山トレイル▲

実態はともかく気持ちはウルトラモードです。
今日も山で動き続けることにしました。

昨日の五月山トレイルで足には疲れが残っています。
ならば今日もう1日山へ行き更に負荷を掛けよう！って。

できるだけ近場でと中山（476ｍ）をコースにし
メニューはピークハント×3としました。

過去に1回だけ同じことをやりましたが
一番辛かったことは同じコースに飽きることです。

ルートはいろいろあります、
今日コースを変えたのは下りの2回のみ、登りはすべて同じルートにしました。

モチベ↑ってたって上げる手立てがありません（笑）
とにかく耐えるのみ。。

　　　　　　ピーク1回目　　　　　　　　　　　　　　　　　ピーク2回目　　　　　　　　　　　　　　ピーク3回目

足がパンパンに張ってます。
ほんの少しだけランナーらしい足になってきたかも。
足の張りだけで長距離を走れる足にはまだ程遠いです。

3時間50分（休憩時間除く）：26㎞

☆4月TOTAL：9時間10分　86㎞

▲五月山トレイル▲

朝、Guzuさんと山へ。
目指すは池田の五月山トレイルコース。

標高も低く距離も短めですが
コースバリエーションは意外に多くて楽しめます♪

背高ノッポの山桜が綺麗に咲いていました。
イメージ 1

このコースは綺麗なシングルトラックが続きます。
イメージ 2

行動時間は3時間、登山口までのロード往復が13㎞。
トレイルで10㎞。

足はやっぱりパンパンです。

今日は近所の山でトレイルです。
コースは片道13㎞×2の折り返し。

折り返しまでの前半は歩くことも無く
今、絶好調のやましんやGuzuさんにも付いて行けました。
しかーし、
メシ食った後の折り返しの登りからまっーたく足が上がらなくなり
俺だけひとり歩きまくり^^;

二人の脚力と今の自分の脚力差はこんなにも～?!
と悲しくなりました（笑）

言い訳するなら
昨日も29㎞走ってるし！
なーんてなんかしょぼいね…

いずれにしても絶好調時の30～40%の山足しか無いということです。
とにかく今は走ってないのでこれは仕方のないこと！と自分を納得させます。
ケツ筋痛さえ出なけりゃ徐々に戻せるかな…

ところで今日もケツ筋は大丈夫でした。
こっちはどうなってんの??　ですわ。