〜記録はまだ伸びるだろうか〜

やっと

ひと段落しました。


あしたは箕面の猿に会えるやろか。


できることならば、
スズメバチにはお目にかかりたくありません。

お気に入りコースを走る！

今日はtakeさんと、

｢めっちゃ暑いやん｣

｢めっちゃしんどいし〜｣

｢足攣るぅ〜｣

｢ぎゃぁヘビやぁ〜｣

 

二人にぎやかに4時間半・35Ｋほど走ってきました。

 

コースは猪名川→五月山トレイル→箕面ダム→勝尾寺

自然研究路いろいろ（サトー先生のお庭）→箕面の滝→猪名川→銭湯。

 

山の中はマイナスイオンもたっぷり、やっぱ山がいちばんですわ。

 

風呂あがりの冷え冷えナマ

4時間半粘ってよかったぁ☆

 

 

 

半鯖まで3日。

半鯖（42Ｋ）が迫ってきました。

週前半の天気予報ではやったにの今朝みたらマークに変わってた。。

 

 

07年に走った時は（全鯖76Ｋ）スタートから途中までが霧雨。

山には霧が掛かりそれはそれは幻想的でした。

 

 

2007年の写真

 

鯖街道中でいちばん気に入ってるオグロ坂峠

これぞ緑といわんばかりのブナ林が素晴らしかった。

 

雨があがってうっすら霧が立ち込め空気がぬるい感じのするコースもお気に入りです。

ぬるい感じ？うまく言えんけどそんな感じがするんです（笑）

 

前回は（2008年・半鯖）3時間半という目標を立てたにも関わらず

歩くわ、止まるわでの情けない結果となりました。

4時間29分も掛かってしもた。。

 

今回は3時間45分ぐらいで帰ってこれたらなぁ〜

 

大阪府チャレンジ登山大会・参加2回目。

えっらい遅い投稿やけど

ダイトレ登山の部36Ｋにオープン参加したので記事アップしときます。

 

スタートは8時40分。

ゴールは14時39分。

結果は5時間59分でした。

 

3年前にマラソンの部で走った時が6時間10分。
この時は試走もやって山トレも必死こいてやったにもかかわらず、足が何度もつって散々な目に…
目標は5時間10分以内やったけど見事に打ちのめされました。。

 

 

今年の目標はとにかく怪我しないこと。

必死こいて頑張らずにできるだけ6時間30分以内でゴールすることでした。

控え目過ぎかとも考えましたが今の練習状況じゃそれぐらいが妥当やなぁと。

前回はザックのリザーバーに

2リットルを背負ったことや塩分補給を怠ったことなど反省点がたくさん。

今回は学習しました。

できるだけ軽く！

ペットボトル1本とウエストポーチのみでスタートしました。

（携帯、アスリートソルト、キャラメル7個、デジカメ、小銭）

結果的にはこの軽装が自分には合ってたみたいです。

手ぶら感覚でめちゃ楽。

momomiさん、ゴンちゃんとの3人でゆるゆるスタート〜♪
スタート後勢いよく駆け出すマラソンの部の人たちの最後尾からぺちゃくちゃ雑談ランで動きだしです。

登って登って、ほんでまだまだ登って初級ゴール地点の葛城山に到着。

 

 

スタートから1時間16分掛かりました。
エイドではやかんの水を補給させてもらい再び走ります。


今回は3年前の経験を踏まえ登りの木段（丸太）は基本的に歩く。
木段以外の走れる山道はどんだけゆっくりでも走り通す、

スピード出して走るというより止まらないということを心がけた。

そんな感じです。

 

下りをかっとんで走るということもほとんどありません。
後ろから来るマラソンの部ランナーにこれでもかというほど抜かれます。

下りで爆走し抜いていったランナーは登りで凹んじゃってる人も多く、

登りで抜き返し、下りでまた抜かれる。

その繰り返し。

登りだけでも強くてもあかんし、

下りだけ速くてもあかんちゅうことですね〜

 

 

 

金剛山を目指してる時、

鯖街道の参加賞ザックを背負うご婦人を見つけました。

いったんは先へ行ったのですがどうしても気になってお声を掛けさせていただきました。

 

「2年前の鯖の参加賞ですよね？私は半鯖ですが走ってましたよ〜」

 

ご婦人

「もうずっとロングの部（76Ｋ）走り続けてます、たぶん女子じゃ私が最年長やと思います。。」

「6○歳なんです。毎年毎年、今年が最後、もうこれで最後と思いながら今年もエントリーしちゃいました。」

 

「いやいやそんなことおっしゃらずにずっと走り続けてください。」

とまぁ少しお喋りしながらご一緒させていただきました。

 

ご婦人の年齢までは20年近くありますが

自分がその歳まで走ってるイメージはまったく沸いてきません。

 

鯖のゴールでもう一度お会いしたいなぁ〜。。

 

 

今回はそもそもタイムを狙ってた訳じゃありませんが

最後となる行者杉チェックポイント到着が13時47分。

ここから残り８Ｋぐらいを頑張ればぎりぎり6時間切れるんちゃうの？！

と変な色気が出てここからは激走。

 

 

ブンタ谷もその後に続くつづら折れのガレの道も

とにかく走り抜けて６時間まであと37秒というところでのゴールでした。

 

アスリートソルト70粒を持って走りだしましたが

ゴール時は残り20粒ほどになってました。

いくらなんでものみ過ぎかな？とおもったけどこれが大正解やったと思います。

これがなければヤバかった〜

 

 

来月の半鯖は42Ｋ。

よっぽどなことがない限り5時間も掛からないと思います。

まったく走れない坂道がないからでしょう。

 

ダイトレは36Ｋで6時間。

ありえへんハードさやけど

まぁあれでこそ山でしょ！と言われれば確かにそう！

と納得してしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぼろ雑巾になる？！

日曜のダイトレ（大阪ダイヤモンドトレール）上級コース36Ｋに急遽参戦することに決めました。。


山岳マラソンの部じゃなくって、当日のオープン参加ができる登山の部で走ります。
（登山の部は本来走ったらあかんねんけど）

まぁ半分ぐらいは歩くやろな。


木段、木段、木段。
これでもか思い知れ！とばかりの木段地獄が続きます。


ぼろぼろは確実(笑)


今のダメダメ具合を思い知ってきますわ。


もし雨ならいきませんでぇ