トレイルラン（山歩き）

▲六甲トレイル・曇りのち雨▲

GW最終日、六甲の難所越え三山に行ってきました。

当初のコース予定は鵯越→菊水山→鍋蓋山→摩耶山→一軒茶屋→東六甲縦走路→宝塚
への全行程37.5㎞。

菊水、鍋蓋、摩耶この3つの山は
階段、登り、階段、登り、階段、登りが延々と続く
まるで意地悪天国！（笑）

目的はケツ筋強化と脚力養成！
そして忍耐力を付けることでしょうか（ほんまか～？）

最終的にこの3つの山はほぼ予定通りの時間に制覇。

しかし摩耶山を通過しガーデンテラスに着いた頃から激しい雨に見舞われはじめ
最終ゴールの宝塚を目指すことは危険と判断。
已む無く魚屋道を下り有馬へ下山となりました。

ほんの数枚ですが振り返りを…
午前中はうっすらと晴れ間ものぞく絶好の山日和。
滝のような汗をかきながら菊水山を目指します。
イメージ 1

菊水山へ上がる途中の展望台
イメージ 2

少し霞が掛かる程度で須磨・淡路島方面がよく見えました。

その後、摩耶山を目指す天狗道の道中でHさんらとバッタリ！
イメージ 3

とてつもなくどでかい六甲山中でまさかお会いするとは…
山好きランナーのお気に入りコースはみな共通なんでしょうね。
Hさん、またご一緒しましょう♪

それにしても今日はハイカーさんを全くと言ってもいいほど見かけませんでした。
天気も今イチ不安定、
明日から仕事ともなればそれも当然かな。

最終的に予定のコースを完踏することはできませんでしたが
参加メンバーは一同満足♪
イメージ 4

下山後は有馬温泉街・竹中肉店のコロッケを頬張りながらのお開きとなりました。

◆今日　：28㎞（5h40m）

◆5月の走行時間：20ｈ00m
◆5月の走行距離：159㎞

▲長尾山トレイル▲第4弾

6日連続で走り続け疲労もピーク。
今日は休足のつもりでしたが、昨日に引き続き気温も低そうでなんだか走りたくなり
最近嵌っている長尾山へと行ってきました。

あいにくの曇り空ですが甲山はくっきり確認できます。
イメージ 1

その後、奥の院経由で中山の山頂ピークハント。

新緑に癒されながら足も軽快に動きます。
イメージ 2

足も体も相当に虐め倒し続けてますが
何故か今日は快調でした。

涼しかったからかもしれませんね。
こんな日が続いてくれたなら相当走り込めるんやけどなぁ～

◆ロード　：6㎞
◆林道　　：7㎞
◆トレイル：9㎞
◆合計　　：22㎞（2h42m）

今日はバランス良くバリエーションを堪能することができました。

◆5月の走行時間：11ｈ32m
◆5月の走行距離：103㎞

今夜から雨でしょうか…
明日こそ休足かな。
　　　　　

5月初っ端。

ちゃっちゃっと走ってきました。

自宅→中山寺→シンボル広場→中山寺奥の院→中山ピークハント
→住宅街への抜け道経由で自宅。

奥の院までのハイキング道は毎日参拝で訪れる常連の方々でいっぱいでした。
365日を通して毎朝一番乗りの方は5時半にお参りを済ますそうです。

立派ですね～

☆13㎞　：1h40m

夜にもう少し走れたらなぁ～
と考え中。