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昨夜自宅へ帰ると四万十川ウルトラマラソンの ゼッケンカードが送られてきていました。 その封筒の中には、 ウルトラマラソンが開催される高知県・中村市や近隣市町村の 地元の小・中学生が手書きで書いてくれたメッセージが添えられています。 60�繊�100�舛忙臆辰垢詁鸚蘓誘瓩い垢戮討離薀鵐福爾� 1枚、1枚手書きで。 昨年は中学生の男の子からでしたが、 今年は小学1年生の（男）の子からだと思います。 ※（男）？男女どちらにでもある名前なのではっきり分かりません。 小学校に入ってまだ半年あまり。 鉛筆使いも慣れない小さな子どもが、必死になって文章考えてくれたと思うと、 一生懸命走らずにはおれませんね。 もしもこの1年生と大会当日に道端で会えたなら… ちゃんと顔を見て… 「がんばってるよ〜、さいごまであきらめずにぜんぶはしるよ〜♪」 と、言いたいな。
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ウルトラマラソン
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コメント（59）
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昨日は吹田中ノ島・耐久5時間走にチャレンジしてきました。 |
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2年連続で四万十川ウルトラマラソン100キロエントリーの抽選に当たりました。 |
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記事として賞味期限は切れてしまいましたが よろしければ後半の50キロ、少しお付き合いください。 少し、と言っても下にたどり着くまで長〜いですm(__)m ・ ・ ・ 50キロの関門を過ぎて直ぐの中間エイドは50．08キロ地点。 5時間30分で到着です。 大会前からエイドでの滞在はせいぜい2分、長くても3分迄と決めていました。 何故なら、以前エイドで疲れ果てたまま座り込んでしまい、 その後足が全く動かなくなりリタイアしたり、 歩きが精一杯だったりの苦い経験があるからです。 話は戻って、 中間エイドでは自分より前に到着していたね〜さん、 そして50キロの部スタート待ちのサナさんがおられました。 サナさんとはもちろん初対面！ 短いご挨拶を交わしただけで、 もう少しいろいろお話できれば良かったかなぁ〜。 エイドもほどほどに直ぐにスタート。 前方500メートル程にはね〜さんが見え隠れしています。 コース脇にある保育所（幼稚園？）の園児たちがハイタッチで我々を歓迎。 いやぁ、嬉しいですね(^_-)-☆ そして中間エイドから走ること2キロちょっとで 名物のスイカエイドへ到着。 昨年は50キロのスタート直後ということもありひと口も食べずに、 走り過ぎてしまったので今年こそはと5キレほど頂きました。 とにかく甘くて美味しい！絶品です。 スイカエイドの先はだらだらとした緩やかな上り、下りが続きます。 このあたりがちょうど55キロ地点、6時間06分の通過。 5キロのラップは35分40秒。 この辺りでね〜さんに追いつきます。 「ね〜さん！｣と真横から声を掛けると ｢おぉハイソさん、今のペースならこの後キロ8で12時間を切れますよ〜、 残りキロ8を切れば切るほどあとは貯金になりますから〜｣ と感謝！感謝！のアドバイス。 もはやまったく頭のまわらない自分にはとっても嬉しい情報！ それを聞いてからは、 11時間台への野望が沸々と生まれてきたことは言うまでもありません。 その後、ね〜さんはスピードアップ。 自分は自分のペース維持に努め少し距離が開いていきます。 この頃、11時にスタートした 50キロの部、先頭集団が駆け抜けていきます。 そして今度は先頭集団の直ぐ後ろから、 店長が猛ダッシュで坂を駆け下りてくる！ お互いエールを送りあいます。 さすがに早い！店長は私の視界からアッという間に消えていなくなる〜 60キロ通過、6時間38分、ラップは31分53秒。 ラップから想像するときっと下りが続いていたのでしょう。 お茶目な男の子たち(笑) 疲れた身体にこの笑顔！ホッとするひと時です。 ゴールはまだまだ先、のどかな田園地帯をひたすら走ります。 65キロ通過、7時間12分。この5キロは34分11秒でした。 この辺りはコースに変化が乏しく精神的には単調な辛いコースかもしれません。 65キロも走れば当然疲れはしますがお陰さまで足はまだ元気でいてくれました。 上りも歩くことなくランで進めたことには自分でもびっくり。 70キロの手前ではランザローテのあ○さんを発見。 自販機で缶ジュースを買って二人でしばし休憩です。 70キロ地点、7時間49分。 5キロ36分39秒。 九州のウルトラランナーの方がひとりボランティアで、 走ってくるランナー一人ひとりのゼッケンを大会ガイドで確認し 「○○さん、よく頑張ってるよ！、その調子で10時間台ね！｣ とか、とっても温かいエールを投げてくれます。 元気づけられましたよ〜 お名前は分りませんが本当に嬉しかったですね。 ちなみにこの方は車で移動応援されていて、 スタートからゴール手前まで数回声を掛けて頂きました。 恐らくこの方の励ましによって完走できた方もたくさんおられたことでしょう。 ※上の写真のようにポイントごとにメッセージが変わります。 そしてこの後、72キロ、74キロ辺りでおいどんさん、ね〜さんを発見。 おふたりそれぞれと少しお話をしてから、自分はゆっくりランで先を目指すことに… 75キロ地点8時間23分、ラップ34分29秒。 この日はよっぽど体調が良かったのか、ほぼ6分40〜50秒を保てています。 坂を調子にのって走り続けたツケがいつかきっとくるんだろうなぁ〜 と、思いつつも相変わらず調子にのって走ってたように思います。 80キロ手前で私設ボランティア「みのさんのビール＆焼肉エイド」に到着。 この日、なぜか焼肉は無しでビールのみ。 既に売り切れだったのかも？？？ ビールは最初ご馳走になるか迷ったのですが最終的にはしっかりご馳走になってしまいした。 1本は呑んでませからね〜、横のランナーさんと半分づつです(^^)v この先からは結構激しい上りが始まります。 周りのランナーは皆さん歩いていましたが、ここでも自分はゆっくりランを続けることに… やがて80キロポイントへ 80キロ、8時間52分この5キロ29分でした。 いくらなんでもあの坂をキロ6分切って走るのは無理なはず。 たぶん距離表示のポイントが違ってたのでしょうね。 坂を上り詰めると延々と果てしないダラダラとした傾斜をひたすら走ります。 コースの周りは見渡す限りの草原、そして遠くには放牧された牛たちの群れ。 標高にすれば結構な高さがあるはずですが阿蘇の山々のてっぺんは そのすべてが草原となっているようです。 きっと観光用の施しなのでしょう。 85キロを9時間30分、5キロラップは38分です。 景色は最高ですが、日差しを遮る木はないし時刻も14時半頃、 太陽がギラギラと照りつけ体力的にはかなりの消耗がでてきました。 エイドの度に頭に被り水を掛けますが、水分の摂り過ぎからか なんだか胃がもたれて気分も悪くなってました。 それにしても不思議な景色でしょう？ 関西ではまず見当たりませんよね、こんな山は。 もちろん人間によって人工的に手を加えたものかもしれませんが、 とにかく幻想的な景色に映ります。 そして漸く89キロ地点、象ヶ鼻から一気に下りへ ここの下りは傾斜もきつくさすがに走り通すことは無理と判断。歩きを入れます。 坂の途中に90キロのポイントがありこの時点で10時間10分。 5キロを40分も掛かってしまいました。 残り10キロを50分で走り切ることができれば 夢の10時間台も夢では無くなるのですが… 残念ながら、もはやその体力・気力・脚力は残されていません。 そうです、がんばり過ぎたツケがここでやってきたのです。 とにかく長い長い3キロの坂を下り切るとそこからゴールまでは 果てしなく平坦な8キロが待ち構えています。 後ろの山が像ヶ鼻ポイント。 像の鼻みたいでしょ。 上の写真に戻りますが、 見渡す限り田んぼしかありません。 ゴールまでの目標物も無く日差しを遮るものも無く モチベーションは下がる一方。 昨年50キロを走った時は90キロ地点で4時間ちょっとぐらい。 5時間切りが見えて何も考えずにゴールまで走り通せたのですが さすがに90キロ走ってきたこの時はその気力さえ沸きませんでした。 距離表示も目に入らず、エイドの度に「後何キロですか？」 と聞きその答えを貰う度に愕然と落ち込んでいきます。 数百m走っては歩き、数百m歩いては走るの繰り返しばかり。 エイドにも飽きて自販機でコーラを買っていると 後ろからね〜さんが声を掛けて下さいました。 「ハイソさん！あとちょっとですよ、さぁラスト行きましょう〜」と。 できることなら一緒にゴールを目指したかったのですが その気力さえ絞り出すことができません。 「あぁ、すいませ〜ん4〜5分遅れぐらいでゴールしますから先へ行って下さ〜い」 と声を出すのが精一杯。 ね〜さんはアッと言う間に視界から消えていきました。 正直、この最後の最後、平坦8キロをあの勢いで走れるなんて 凄い粘りと気力です。 その後ゴールまで自分がどんな風に走ったのか覚えていません。 ただゴール会場の傍まで来ると最後のゴールラインを目指すランナーの名前を マイクで読み上げてくれる声が聞こえてきます。 最後ぐらいは全力で走ろう！ と、もはや燃え尽きた力を振り絞り最後の100ｍは猛ダッシュ！ そして11時間19分44秒でFINISH！ ※続々とGOALするランナーたち。 （ゴール写真は私ではありません） なんとラスト10キロは1時間09分を要してました。 ここまで走れればタイムはもう関係ありませんね。 とにかく無事に100キロ殆どを走り通せたことに大満足。 エイドの皆さん、沿道から声援を送り続けて下さった皆さん。 そして一緒に走りながら励まして頂いた皆さんに感謝です。 本当にありがとうございました。 55キロ：6時間06分（35分40秒） 60キロ：6時間38分（31分53秒） 65キロ：7時間12分（34分11秒） 70キロ：7時間49分（36分39秒） 75キロ：8時間23分（34分29秒） 80キロ：8時間54分（31分05秒） 85キロ：9時間30分（36分41秒） 90キロ：10時間10分（40分20秒） 100キロ：11時間19分44秒（1時間09分） 走り終えてから時間も経ってしまい なんだか散漫な記事になってますね。 駄文にお付き合いいただきありがとうございました。
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《大会前》 ウルトラマラソンという大会があることを知ったのは2005年の春。 昨年3月、ブログでトミーさんと交流しはじめた頃、 6月に阿蘇の外輪山を走る100キロと50キロの素晴しい大会がありますよ〜！ と悪魔の囁きを受けました（笑） なんとなく興味をそそられ大会HPやいろんな方の感走記を読みあさり 安易にもエントリーすることを決めてしまいました。 但し距離は50キロ。 それまでフルの経験は3回しかないし、 100キロなんて到底自分にはあり得ないと考えていたからです。 そして2005年6月、大会本番では阿蘇の素晴しい自然を目の当たりにし感動。 haruさんをはじめとするクラブランザローテの皆さんや おいどんさん、takoさんなど 九州のとっても温かいランナーさんとも巡り合うことができました。 大会直後には、 『来年は同じこの阿蘇で皆さんと一緒に100キロにチャレンジしますよ』 と宣言したように覚えています。 半年後の10月には初の100キロ、四万十を走りました。 故障の影響もあり自分としては決して納得のいく走りではなかった。。。 『四万十リベンジ！』の思いもあったのでしょう… とにかく自身2回目となる100キロではとにかく自分が納得できる走りを！、と そればかりを考えていました。 《練習》 膝の故障は意外にも長引き、そして仕事の繁忙もあり1月の走行日数は5日間。 2月は６日間に留まりました。 しかし焦りは全くなく『3ヶ月あれば阿蘇には間に合う』と 根拠のない自信（笑）だけは持ってるから、これまたたちが悪い。(^^ゞ 仕事が落ち着いた3月。 膝も完治し走行日数は15日に。 山さえ走っていれば完走はできる。と勝手な思い込みも激しく（単純です） 六甲、中山連山のトレイル日は7回に及びます。 3月末には初の六甲全山縦走53キロも経験し大きな自信にも繋がりました。 4月の走行日数は15日。 トレイルは6回でしたが、この頃には山の激しいガレ場や坂に対する恐怖も さほど感じなくなってきたようです。 山へ行くうちにその走り方のコツを体が自然に覚えたのかも知れません。 5月第1週目には阿蘇前哨戦のつもりでエントリーした、 ユリカモメ70キロを走ります。 河川敷きの完全フラットコースですがこれを7時間13分で走れたことは 大きな自信となりました。 月間の走行距離が少なくても山を走り、練習強度を上げることで ある程度は距離にも対応できることを初めて自分の足で理解したように思います。 そしてこの時、 阿蘇もペース配分さえ間違わなければ、11時間台での完走もできるのでは…、と これまでの根拠の無い自信がちょっとだけ根拠を持てる自信になったのです。 偉そうな前説ばかり書いてます、シラっと流して下さいねm(__)m 《大会本番》 大会前に決めていたペースは前半50キロを6分45秒〜55秒で走ること。 これまで走ったウルトラ（100×1・70×3・50×１）では前半いつもオーバーペースで まだまだ中盤なのにいつも足が棒状態。 だからこそ今回は、とにかく我慢して抑えて抑えて走ることだけを守ろう、と。 《スタート→50キロ》 朝5時、静かにスタートが切られました。 100キロの始まりです。 さぁ、いよいよ！ スタートは予定通りもちろん最後尾から。 ちょっと遅すぎるかな、というぐらいのスピードです。 すぐ後ろには最後尾と書かれた旗をボディ前面に付けた大会車輌が控えていました。 後半50キロは昨年の経験からコースもおぼろげに分かりますが 前半の50キロは未知の世界。 これでもかというぐらい慎重に慎重に〜 最初の1〜2キロは、ね〜さんの黄色いウェアが前方に見えていましたが やがて視界から遠ざかり見えなくなってしまいました。 おそらくキロ7分は超えていたでしょうね。 走り出して10分ぐらいでしょうか、 昨年阿蘇でお世話になった、ゆ○ひろ父さんが視覚障害の方の 伴走の伴走をされていました。 ハイソです、と声を掛けさせていただき関スパの話などしながら少しだけ ご一緒に前を目指すことに。 やがてゆ○ひろ父さんとは離れスタートから30分辺りでランザローテのウェアを着た コリスケさん、ちー○まさんと並走することに。 以前haruさんが書かれたブログネタのお話などしながら しばらくの間ご一緒させていただきました。 コリスケさんはしっかりラップを取っていて今ちょうどキロ7分ですよ。と 教えて下さったりと大変助かりました。 コリスケさん、本当にありがとうございましたm(__)m 朝5時47分、スタートから約5キロ地点、 山の裾野から太陽が昇りはじめます。 ランナーをシルエットに輝かせてくれる素晴しい眺めです。 やがて20キロ、走り出して2時間13分。 ランザローテの50キロ出走の皆さんが大きなのぼりを振って 応援されていました。 店長とはここで1年ぶりの再会です。 このあたりでは、 馬や牛がコースのすぐ脇でのんびり遊んでいます。 なんとものどかな別世界でした。 ここから先はコース高低図にあった山越えが待ち受けることに。 2.5キロで400m上る（登る？） この正面に見える山です。 最初からここは走らない、と決めていたのでのんびりと歩く。 少なくとも自分の周りで走ってた方はいなかったような… 坂の途中で『ハイソさ〜ん』と私を呼ぶ声が 曲がりくねった道の下をのぞくとtakoさんがおられます。 そこから二人で坂のてっぺんまで歩ききり、景色を眺めながら走りだします。 やがてtakoさんとも別になり、 33キロ辺り（3時間50分）で今度はトミーさんの黄色いウェアが視界に入ってきました。 胃腸の調子がわるいようで少し辛そう。。。 一緒に記念撮影をして自分は先を目指すことに。 ここから先はゆるやかなアップダウンの繰り返しです。 曇っていたせいもあり風が吹くと走っていてもなんだか寒い。 少し体を暖めようとスピードを上げることにしました。 35キロの通過が4時間02分。 ここまでキロ7分弱、ほぼ自分の予定通りです。 ペースを上げたせいもあり 走り出して4時間55分で45キロを通過。 ちょうどこのあたりでharuさんを発見。 少しお話しながら残り5キロ、50キロの中間エイドを目指します 50キロの通過目標を5時間35分ぐらいとしていましたが、 前半の後半でスピードを上げたこともあり5時間26分で通過です。 15キロ：1時間40分 20キロ：2時間13分（33分28秒） 25キロ：2時間56分（42分59秒） 30キロ：3時間31分（35分07秒） 35キロ：4時間02分（30分47秒） 40キロ：4時間29分（27分41秒） 45キロ：4時間55分（25分41秒） 50キロ：5時間26分（31分20秒） 続く…
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