〜記録はまだ伸びるだろうか〜

武庫川河口到着。

29'1Ｋ、3時間13分。

サボり過ぎを痛感しました（滝汗）


まともに走れる足はあとわずかか…


体が冷えてきました。さぁ戻ります。

山頂到着。

自宅から立ち止まらずに5'8Ｋ、52分。


尾根道は北風が吹いて気持ちいいけど、下界はかなり暑かったですわ。


シューズと長袖を半袖に替えるため一旦帰宅します。

ゆるゆるえるえすでぃ〜

もう直ぐお昼。

かなり出遅れた感がありますが、なまった足と緩みきった心に刺激を注入する為、ゆるゆるで5時間ぐらい走りに行きます。


まずは山へ。
その後は海へ。


自分の足で帰ってこれるやろか〜


距離は気にせず、とにかく粘れるとこまで…

なんかいまいち。。

3月も残りわずか。


昨年の走行距離と比べたら、およそさんぶんのいち・100Ｋ弱しか走っていません。


今月走ったのはすべて週末のみの5回だけ。（篠山を含む）



いまいち気持ちがのってこない。


走れる時間は十分にありました。


年3回ぐらい必ずやってくる、
走りたくない病の1回目がいま発病してるようです(笑)


今週末はむりくりあがいたれ〜！

2010年2月度・収穫と課題。

東京、篠山を走ったあと少しバタバタしてしまい2月の記録を書き忘れていました。


★ロード　：158Ｋ　

★トレイル：64Ｋ
走行回数は9日間、うち泉州と東京のフル2回を含みます。


奥の院登拝、
こちらは2月は4回で終了です。
年間目標70回に対しては現在12回。

フル連ちゃんが控えてたので回数は少なめ、
でもこれは仕方ない。


練習の中身はロードも山もダラダラした走りやったかなと
今になってそう思います。

　
メリハリがまったく無かったかも。
これは改善点でしょう。


やっぱりどんだけしんどくてもたまには追い込まないとズルズルとタイムは
落ちていくばかりやと改めて痛感しました。


わかってたらやれよ！
と指摘されそうですが、まったくその通りです(笑)



こちらは収穫といえるかどうか…
まぁこれはフルを連ちゃんで走れたことぐらいでしょうか。
自分ではどちらも全力のつもりで走りました。
翌週に備えての手抜きはありません。



コースが違うので単純比較にはなりませんが、
東京のタイムは泉州より5分ほどUp。


昨年11月以来の久々のフル（泉州）を走ってフルの感覚が、
少し戻ったことも東京でのタイムUpに繋がったように思います。



3月もすでに半ばですがまずは5月の鯖街道（42Ｋ）に向けて
できるだけ山へ行くつもりです。


その前に4月にある通称ダイトレ（大阪府チャレンジ登山大会　36Ｋ）を
オープン参加するかどうかで迷ってます。


ほんまにあのコースは苦手。
いけどもいけども歩幅の合わない木段地獄、苦手意識しかありません。


こんなんじゃ一生かかってもハセツネは走られへん.。o○