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～記録はまだ伸びるだろうか～

☆平日に殆ど走れず週末ランナーになってもうたぁ^^;☆

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練習

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それって変？

夜、遅めの時間から走りだしました。

いつもはストレッチしてからスタートするけど
風がめっちゃ強くてしかも冷たい。

少しでも早く体を温めたいなと…
いきなり走りだしてしまいました。

ストレッチは無し!?

それはあかんやろ～
あかんのはわかってるけど、とにかく寒くって。

風にも乗せられてちょうど10㌔。

前半28分。
後半24分。

止まった途端に汗がひいてぶるぶる状態。
半袖Ｔシャツ、トランクスで走ってたのは俺だけ。。

それって変？（笑）

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わかっちゃいたけどやっぱり残酷でした。

つい先日、

ジョグで走りだし徐々にスピードを上げてみました。

走り出しの時に距離は決めていませんでしたが
どうせなら10kまで！と距離を延ばします。

結果は53分。
最初のジョグスピードを多少割り引いたとしても
あまりに酷いタイムじゃあーりませんか！

明日は淀川ハーフ。

ゴールタイムは1h52～54m
と予想してみました。

必死で走れば1h50mは切れるかもしれんけど
今はまだAEDのお世話にはなりたくありません(笑)

それにしても練習不足は残酷なタイムを突きつけてきますね～

気合ｖｓ焦り

8月やと言うのにいきなり秋の気配となりましたね。
この気候なら俺でも走れるし！

涼しさと伴によーやく気合も入り、
水曜の夜からナイトランを始めました。

内容をお見せするのも恥ずかしいような実態です^^;
水曜は5㌔を34分。
木曜は11㌔を108分。

まぁ今はこんなもんで仕方ないでしょう。。
なんせ走ってませんから。

と自分を慰めつつも、やはり焦りもあります。
11月の福知山に間に合うやろか～

とにかく平日のナイトラン、できるだけ継続させていきます。

2時間でも満足！ロード＆トレイル。

友人の誘いを受けて朝6時半から走りだしました。

川沿いのロードをゆっくり走って北山ダムへ。
北山ダムから猪が出没するトレイルコースを縦横に走ります。

幸いにも今日は猪との遭遇はナシ。
ガチンコでぶつかったらただの怪我では済みませんからね。
よかった～

北山はボルダリングでも有名なところ、どでかい巨岩がごろごろしています。
　　　　　　　　　イメージ 1

ここでしばしの休憩をしてスタートの河川敷へ戻りました。
2時間ほどやったけどロードとトレイルを楽しめました。

朝はやっぱり涼しいです。
ちょっと得しました。

なかなか実行できませんが早起きはやっぱりお得やね！

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95分粘れた。

午前中から昼過ぎまでずっと雨。

3時ぐらいにようやく雨があがったんで走ったろう！
と走りだしました。

天気は曇り。
気温は30℃を少し下回って29℃ぐらい。

蒸し暑さはあるものの
日差しがない分だけ少し余裕で走れました。

95分で15K。
よー粘ったほうかな。

たくさん走られる皆さんからすれば
「はぁ～何それ？」ぐらいの時間と距離やと思いますが^^;^^;^^;

そうそう毎年、この時期お盆中は甲子園球場まで高校野球観戦（外野最上段無料席）
往復ランに数回出掛けますが
今年は天気がびみょ～で未だ実行できず。

片道17Kの道中でゲリラ豪雨にでも遭ったら悲惨なことになるし…

何回行けるやろかぁ～