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～記録はまだ伸びるだろうか～

☆平日に殆ど走れず週末ランナーになってもうたぁ^^;☆

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ケツ筋痛

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接骨院へ

久々に接骨院へ行きました。

痛みの主はケツ筋。

梨状筋や大臀筋がパンパンに張っているそうです。

「あしたも来てください！」　だって.。o○

今日はずっとふくらはぎがジンジンと痺れた状態でのランとなりました。

痙攣のような攣った感覚とは違い、ずっとジンジンてな感じです^^;

暑くて大量の汗をかいたから？

どうやらそれが原因では無さそうです。
早め早めに塩分はたくさん摂りましたしね！

普段走るスピードより㌔あたり30秒あげて走ったら
そのジンジンになった訳です?!

時間が経つにつれ
やがてハムにもその痺れが及び最後にはケツ筋にまで…

あちゃ～（涙）

痛くて痛くて走られへんねん！なーんてことは今のところないようですが
しばらく静かにしてくれてただけにここにきてちょっと憂鬱やぁ.。o○

「ケツ筋シビレ症候群」
目が覚めたんやろかぁ.。o○

ケツ筋痛と腰痛のその後。

【ケツ筋痛】
①日常生活にはなんら影響なし。

②㌔6ぐらいのスピードなら20㎞ぐらいなら走れます。

しかし
③20㎞ぐらいを越えるとケツ筋周辺が重だるくなる。

そんな感じです。

【腰痛（腰骨）】
①じっとしている時や寝ている時は何ともありません。

②歩くとずきずきと腰骨にひびくような感じで痛みます。

③走っている時も終始痛みがあるけれど激痛ではないので、
ゆっくりなら走れてしまいます。
スピードを上げるのは怖い。

こちらはこんな具合です。

このままじっとしていて絶対に完治するのであれば走ることを我慢するのですが…
完全なる完治は難しいように感じだしています。

完全に治らなくてもいいから腰の痛みは消えて欲しいですね…

骨盤。

久々に整形外科へ行きました。
目的は腰骨の痛みを診てもらうため。

もともと私の腰骨は4番と5番が欠けてるというか
歪んでいるのですが、今回はその影響によるもので
その歪みが骨盤の神経を圧迫しているとのこと。

これはケツ筋痛とは別物らしい。。

なんだかね…

憂鬱はまだまだ続きそうですが
明るくがんばります（笑）

これだけいろいろあると
もう笑うしかありません。。