一人暮らしで分かったこと

ジム通い中

先日から通いだしたジムとスイミングスクールですが

いい感じですヽ(*´∀｀)ノ

今のところ

・筋トレ・ストレッチ

↓

・スイミング

・サウナ

っていうメニューでやってます

サウナは入りすぎるとフラフラになるんで10分前後で抑えています

前に15分くらい入ってた時にはマジでフラフラに（笑）

若者がほとんどいないスポーツジムですが

別にそんなのカンケーネーです（笑）

週2回くらいいければパンパンの習慣なんで

とりあえずできるかぎり続けていこうと思いますヽ(*´∀｀)ノ

20代後半の社会人まじ日常は運動不足になりますよね＼(◎o◎)／！

100均「保潤シート」でお肌ケア

28歳お肌も余裕で曲がり角にきています|ﾟДﾟ)))

乾燥してくるこれからの季節

男ですがお肌の手入れも必要です(つд⊂)

一人暮らしを初めて食事の栄養バランスもちゃんととれているか

怪しいところなんでなおさらケアも必要です

実際ひげ剃りの影響なのか顔から粉ふいてるときもありました

夏はオイリー冬はカサカサのやっかいな自分の肌です

100均ですが保潤シートを買いました

もっといいやつを探せばどれだけでもありますが

大事なのは「コストパフォーマンス」

です

つまり費用対効果ってことです

使ってみた感じはすごくいいですヽ(´▽｀)/

1週間に2,3回までって書いてあるので

夜暇なときはちょこちょこやってみようと思います＼(^o^)／

あとスーパーのプライベートブランドの

「ヒアルロン酸」の保湿液もＧｅｔしてます

毎日ひげ剃りの後とかお風呂上がりに

バッシャバッシャ顔に塗りたくってます＼(^o^)／

みなさんはお肌の手入れってされてますか？

スイミングスクール入会

この10/31水にマンション近くにある「スイミングスクール」に入会してきました

10月中の入会なら

・年会費

・入会金

がなんと”タダ”になるってことだったので

一人暮らしが少し落ち着いてきた今だ！！！ってことで

まんをじして入会してきました

最近は運動不足が深刻で

ほんとになにも体を動かすことをやってない&汗を流してないってのがあって

「このままじゃヤバイ」

っていつも思ってました

そこで一人暮らししているところから近いスイミングスクールが

↑のキャンペーンをしてるっていうのもあって入りました

このスイミングスクールの魅力は

・筋トレできるトレーニングジムがあること

・”サウナがあること”

です♪

1週間のうちに何度もサウナに入れるって素晴らしくないですか( ´ ▽ ` )

汗をかいてない自分からしたら

一石五鳥くらいのことです

これからは運動して汗かいて

体をカスタマイズしていこうと思いますヽ(´▽｀)/

入会した10月31日に

先週末あらかじめ買っておいた

・水着

・ゴーグル

・キャップ

を持参していたので早速利用していました

筋トレのマシーンはインストラクターが不在なんで使えませんでしたが

・温水プール

と

・サウナ

に入ってきました

何年ぶりかのプールでとりあえず歩行→泳ぎ

をしましたが

バテバテです（爆）

体力の低下を感じずにはいられませんでした（泣）

でも水泳って汗をかかないし気持ちいいしほんと最高です＼(^o^)／

普通の筋トレに比べても水の抵抗で運動できるので

そんなに体を壊す心配もなさそうです

何よりも全身を動かす運動なんで

ストレス解消にもなります♪

習慣って毎日のことだから

何をするか？ってほんと大事ですよね

小さな毎日の積み重ねが何かを形作っていくんだと思います

今までなかった新しい習慣が一つできました☆