☆野菜スープ☆

　　　　　　　　　　　　　　　　

すっかり怠け癖がついてしまい、食生活の乱れが･･･。

そろそろカラダを絞らないといけないんだけど、この残暑がどーもやる気を起こさせないのよねぇ。はい、完全に言い訳なんですけど･･･。

偶然、ＴＶで見ていいかも〜〜と思ったのが、この野菜スープ！

食事の採り方で痩せることが出来るというんだけど、野菜から食べてご飯は後にすると、満腹感からご飯の量が少なくなり、無理に量を減らさなくてもダイエットが出来るらしい。

まぁ、もともとご飯をあまり食べないんだけど、手抜きで麺類だけという食生活を改善するにも、野菜スープはいいんじゃないのぉ！？

今回は、人参、玉ねぎ、キャベツ、えのき、しめじの5種類のストック野菜を使いましたが、作り方は簡単で、鍋にお水を入れて根菜から入れ、沸騰したらその他の野菜を入れて弱火で煮るだけ。

毎回同じ味だと飽きるから、このスープをコンソメだったり、鶏がらだったり、トマト味、カレー味などにアレンジすれば飽きずに食べられます。もちろん、具材をプラスしてもオッケーです♪

特に夕飯が遅い時間になりがちな人はいいかもよぉ！スープと冷奴で満腹になったりするので、続ければ効果はありそうだねっ！！頑張れるのか、私･･･。

あたしも最近何も作ってません。。。だから体調悪いのか？
私もスープはよく食べます。簡単だしいろんな野菜食べれていいですよね。

野菜不足になりがちな食生活に心強そうなメニューですね。
でも５種類の野菜ってのが結構準備大変そう＾＾；

こんばんわぁ！今日はクタクタです････＞＜
おれも結構しんどいですがグルコサミン飲んで健闘してます？！

[taturou1963]

野菜のうまみがたくさん出ているようですね。胃にもやさしくもってこいですね。

野菜たっぷりとれるから良いですよね〜〜ズッキーニとか冬瓜を入れて食べたいな〜〜

Plutoさん★今年は特に暑いし、何かを作る気がなくなるよねぇ。家族がいたら、そーもいかないと思うんだけど。残り野菜を使い切るにもいいよね！

nano_ringoさん★えのき、しめじは98円で売ってることが多いので、私はストックしてることが多いんだよね。だから、５種類なら大丈夫だと思うよ！１０種類と言われたら無理だけど･･･。

カズさん★世田谷育ちのグルコサミンですか！？今年の暑さは、結構、カラダに堪えるよねぇ。いつになったら涼しくなるんだろうか？

taturouさん★野菜の甘みも出てくるので、味を変えれば毎日いけます。でも、鶏がらが好きだから、お酢を入れたりして味をチェンジしてます。

えだまめさん★冬瓜はヘルシーだからいいかも！野菜は好きだけど、どーしても食べるものが偏ってしまうんですよねぇ。いま、その辺を考え中です。一人だと食材がねぇ･･･。