一期一会のブログ

金曜ジムへ、その前に地震発生〜震度5弱

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

皆さん、こんばんは〜一昨日は駅のホームで地震が発生して、JR金町駅も

 

グラグラ〜大揺れ！！

 

丁度電車が止まる頃に地震が発生して〜〜お客さん〜目が点になっていまし

 

た。地震発生携帯アラームがあちこちから聞こえた！！幸い大きい被害もなく

 

収まったみたいで安堵しました。

 

･･･東北地方の東海岸に津波が発生しなくて良かったと思います。

 

その日6時55分〜から金ジムの定番に参加しました。ジム施設はエレベーター

 

が止まっていました。

 

 

取り合えづ、大塚先生のﾚｯｽﾝだけは出たいと思い参加しました。3週ぶりの金

 

ジム〜

 

20分くらいで、汗汗が湧き出て、嬉しい瞬間、・・・40min経過して終了

 

三週間ぶりにい大汗が出て最高のｼﾞﾑﾗｲﾌを楽しむ事が出来た、金曜ジムでし

 

た（感謝！）

 

　　　　　　　汗びっしょりのウェアー、お気に入りです〜〜

 

 

 

ご訪問ありがとうございます。

金曜ジムは楽しい〜

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

おはようございます〜〜。

昨日は、やっぱり金曜ジムですね！

大汗をかけるので、体毎リズムに乗れる〜〜

5：00仕事を終了して、6：00に東急ｵｱｼｽｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ来場

金曜日とあってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾏｼﾝｺｰﾅｰは人が少なめ！？

 

ｴｱﾛﾋﾞを前に筋ﾄﾚ、ベンチプレス60ｋｇ6*3と重ねｽﾀｼﾞｵへ入る、

迎えてくれる絵美先生、こんばんはと言いｽﾀｼﾞｵへ入る。今日も人が多いなぁ〜

 

6：55〜40min 今日から、新しいｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ〜音楽に合わせ踊り15分位経つとｳｪｱｰにあせが滲んでくる。

実感が湧きでる〜〜気持ちいい汗、・・・

 

そして時間が過ぎ終了です。本日一本（涙）腰に相談しながら、楽しいｴｱﾛﾋﾞをｴﾝｼﾞｮｲしたい〜

 

先生、皆さん楽しい時間ありがとう〜

 

　　　　今週のｳェアーでした（笑）　金曜ｼﾞﾑ

 

　　

　今週のｳェアーでした（笑）　火曜ｼﾞﾑ

 

 

　

　10/21　上杉神社〜

 

 

　　10/21　上杉神社境内〜　御利益ありますように

 

 

 

11月3日（土）です。今月も皆様よろしくお願いします。

本日、歓迎会でこれから出かけます

ご訪問ありがとうございます^^

 

 

 

 

 

 

金曜ジムは汗が多い

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

おはようございます〜〜

 

昨日は、二週間ぶりに金曜ｼﾞﾑ参加出来ました

 

仕事が終わり、ｼﾞﾑ来場出来たのが6：20〜

 

ｼｬﾜｰを浴びてﾚｯｽﾝｽﾀｼﾞｵへ･･･

 

その前にストレッチ、自転車10分〜

 

少し汗がｳｴｧｰに滲んできて、体が柔らかくなってきた＜＜＜＜

 

さぁ〜40min ｴｱﾛﾋﾞｽﾀｰﾄ絵美先生の大汗かけるﾚｯｽﾝ〜〜

 

40名くらいの参加者が右左、斜め横と動き飛び回る〜〜

 

健康に戻ってよかったと自分に感謝する

 

沢山の汗が出て、体に良い事をしてる、ｴｱﾛﾋﾞを楽しんだと深く感じる。

 

最後の5分はｽｸﾜｯﾄﾌ〜の筋ﾄﾚ、膝がｶﾞｸｶﾞｸした

 

先生、仲間の皆さん一緒に頑張ってくれてありがとう

 

 

　　　　　　　　　　大汗をかいたｳｴｧｰ（笑）･･･

 

 

 

　　　　　　　　　　新丸ビル10/10

 

 

 

 

2012/10/19　撮影：mattyo1123

 

ご訪問ありがとうございました･･･

火曜ジム、代行先生〜

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

こんばんは〜〜

 

火曜ジムｐｍ18：55〜参加しました

 

代行さんのｴｱﾛﾋﾞとあって、少し緊張気味の参加ﾚｯｽﾝでした。

 

来場881回〜

 

真弓先生、少し緊張してる様子が覗えました

 

少しでもﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟしょうと、代行先生一生懸命でした。

 

伝わりました筋トレが多く感じ、少し辛さもあり、太ももはがくがくでした

 

代行さんは必要です。急に先生が来られない時も有ります。

 

次回も楽しいﾚｯｽﾝをお願いします。

 

ｱﾊﾞﾀｰｼｮｯｸで内容が今一です

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　火曜日のｼﾞﾑｳｴｧｰです

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　東京駅、ﾄﾞｰﾑ天井〜

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　丸の内街に飾られたｲﾙﾐﾈｰｼｮﾝ

 

 

2012/10/16　撮影　ニイ

 

ご訪問ありがとうございました^^

 

ジム来場879回目〜健康一番

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

おはようございます。

 

東京も、朝、晩大無涼しくなり、気持ちの良い朝を迎えております。

 

皆さんの地域はいかがでしょうか、。。。。

 

昨日は、腰痛回復依頼三度目のジム来場。先週出たｴｱﾛﾚｯｽﾝと同じH先生のﾚｯｽﾝでした。

 

続けて出ると、馴染みの皆さんが居り、気持ちよく動く事が出来ました。6：55〜40min

 

気持ちの良い汗をかく事が出来、健康になった事に感謝したいです。

 

その後はベンチプレスを50Kgを　10回×3SETを上げ、徐々にﾍﾟｰｽを上げて行きたです。

 

 

 

 

 

2012/10/9　撮影：mattyo1123

 

ご訪問ありがとうございます。