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      こんばんは、･･･
腰痛から開放されてやっと、ｵｱｼｽ金町店へ来場する事が出来ました（876回目）〜
腰を痛めて16日、整形外科医先生が許可をくれました。ありがとうございます。
10月は、新ｽｹｼﾞｭｰﾙ表に切り替わり、随分内容が変わっていましたが、HU先生の
ｽｹｼﾞｭｰﾙは変って居ませんでした
18：55〜40min 離れていましたから自信がなく、冷やせ交じりのｴｱﾛﾍﾞｰｼｯｸｳｫｰｸﾚｯｽﾝでした（冷汗）
 6年以上通ってて、冷や汗は初めて？かも。
何とか動けました。で、やっぱ動きには少々付いていけませんでした。
ｴｱﾛﾋﾞも離れると時間がかります。来週も頑張ります。
緊張の余り、あまり動かなくても超汗でした！！
おまけ、地元の蕎麦屋さん〜〜ランチ
相棒のランチ〜
最後に、健康は一番です〜
チョッとした隙間に怪我が待っています。毎日怪我しないよう心がけたいです。
ご訪問ありがとうございます。
2012/10/2 撮影：mattyo1123
最後にｼﾞﾑ脱衣場で罵声が聞こえました。風呂上り「ちゃんとふき取れ」、蹴りが入り揉め事が起きてしまいました。ニイはﾛｯｶｰに居て聞こえただけ。店長さん来て双方別々に話を聞くと、対応してましたが、風呂上りは良く拭き取ってもらいたいです。会員さん、マナーを守りましょう〜〜
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おはようございます。
昨日は金ジムの日、・・・
前日、東京地裁で裁判が劣勢であった為、
ｽﾄﾚｽも限界状態
 そんな気持ちを解消してくれるのが
やはり、金ジムで汗を流す事
充分に解消できました^^
 ^^ｴｱﾛﾋﾞ40min ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ50min 二本続けて、
頑張った
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽも60ｇ 7回×3 肩筋痛が治った〜
週末金曜は、ジムライフでｽﾄﾚｽ解消、
さぁ〜今日も仕事、葛西、日本橋、荒川、南浦和、大宮、蓮田
仕事が待っています。いってきまーす
  昨日のｼﾞﾑｳｴｧｰ、びっしょりと大汗かきました（笑）、･･･着替えもしました
横浜、山下公園のﾊﾞﾗ 赤のﾊﾞﾗがいいね！、大好きです。3日横浜の弁護士さんへ行きました
 海水浴に行った時、とってもいいﾛｹｰｼｮﾝでした〜〜
 2012/9/7 撮影：mattyo1123
ご訪問ありがとうございます |
   乾杯〜〜、昨日ジム友さんと、またまた飲み会。
暑気払いをさせて頂きました。？？？
場所は金町栄通り商店街の、居酒屋大松さん
板前さんが北陸石川県の有名老舗旅館で修行して、地元金町に戻り
居酒屋の二代目とか？美味しい料理が順番に並び、上品な食感でした。
ジム友の皆さんも、いつもの場所と違い、気分一新で盛り上がって居りました。
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 〜乾杯〜乾杯〜〜昨日、お酒の種類、ビール9本（大瓶）ｷﾘﾝ一番搾り、ホッピー10本、焼酎霧島1.8L 2本（半分残ﾙ^^）
会費：男性 4500円 女性：3500 料理は6品、食べるのが忙しくて、
撮影不可能（笑！）、・・・6：30〜9：40 楽しいひと時でした^^
居酒屋大松、スマホ撮影〜〜
昨日、 朝から宇都宮へ仕事で行き餃子ﾗﾝﾁを食べました^^
東武宇都宮駅近くにある、宇味家さん、ランチは2倍餃子ｾｯﾄで1005円でした。
からっとした食感はたまらなく美味しく、後2枚は餃子は食べれたかも？＞腹八分目^^
東武ﾃﾞﾊﾟｰﾄ、外観〜〜
まだまだ暑い東京です。これから江戸川で釣りでもしてきます＾＾
2012/8/25 撮影：mattyo1123
暑いところご訪問ありがとうございます＾＾
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こんにちは、今日の東京は1時間くらい前から、雷がなり大雨になっています。
涼しい、涼しいですよ〜〜体が少し楽です。
 今日も金曜ジムの話題です。お盆休みでジムも16日までお休みでした。
昨日、早目にジムへ行き、ｵｱｼｽ風呂に入り、お盆休みの疲れを流す事ができました（笑い！）・・・
昨日で来場869回目です。レッスンは2本予定しておりました。
1本目はエアロビ45min、いつもの先生・・・いつもの参加者、そして新しい参加が多く感じられました。
6：55〜スタート、音楽に合わせて踊りが始まる、一週間の疲れを癒してくれるﾚｯｽﾝでもあります。
15分くらい動いていると、もうウエァーに汗が滲んできます。
動く、跳ねる、下がるいろいろと重ねていく間に、少々跳ねるバネが減少^^
それでも楽しいﾚｯｽﾝはアッと言う間に終る。大汗、大汗 をかきまくりまいた（汗！）
その後同じ先生のパワーヨガ50minが直ぐ始まる、さっきのレッスンとの間は
10分、皆なが忙しい。
先生も忙しい、パワーﾖｶﾞはこれも又、一つのポーズが長く、汗もストレッチマットにぽたぽた垂れる
、しかし気持良い汗が、沢山かけて幸せ！１〜〜50分間お疲れ様でした。
ありがとう〜〜♪
終了後は、ベンチプレスを重ねて続けて、ジムライフは終了した。
本日の汗びっしょりの、汗臭いウエァーでした（笑）
以下3枚着替えました^^
ご訪問ありがとうございました^^ |
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皆様おはようございます。残暑お見舞い申し上げます。
昨日はジム来場、868回目でした。ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを高めてジムにいきました。
 少し早めに行き、ストレッチや、筋トレ、ベンチプレス等をして、体を軟らかくし
て、6：55〜40minのｴｱﾛﾋﾞに参加させて頂きました。ｲﾝﾄﾗさんはいつもの
大塚先生、金町店で本日4店目のﾚｯｽﾝ指導、疲れも見せずに一生懸命教えて
頂きました。おかげさまで大汗かきました。
その後7：45〜ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞﾚｯｽﾝ50min、辛いﾖｶﾞですが、少し慣れてきました。
再び大汗が出て感謝感謝の金曜
 ジムでした。 〜〜大汗
大汗 大汗 〜〜 びっしょりになった、昨日のｼﾞﾑｳｴｧーでした（笑い！）･･･3度着替えました。
真下から見る、東京ｽｶｲﾂﾘｰです。7月頃の撮影です。
10時過ぎてもｶｯﾌﾟﾙさんが大勢でした
ご訪問ありがとうございます^^
撮影：mattyo1123
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