一期一会のブログ

金曜ジム！燃焼した！

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

みなさん、おはようございます。

 

 

 

今朝の東京雪が降り、気温2℃寒いです。午前中まで降り続く予報です。

 

 

 

昨夜ジム来場、822回目　雨降りです、・・・

 

 

 

金曜レッスン　大塚先生のエアロビ、木曜に比べ今夜は体快調、気分がいいなぁー

 

 

 

6：55〜7：40のエアロビ、雨にも拘らず沢山の参加者が、躍動し踊った〜〜（爆！）

 

 

 

ウエァー又汗でびっしょりでした。動いて居るうち、時間が過ぎた。

 

 

 

二本目はﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ50分〜〜左肩付近が回復したので思いっきり参加した＾＾

 

 

 

大塚先生のレッスンは、何度参加しても元気を頂く（汗！）

 

 

 

ながーいｴｸｻｻｲｽﾞだけど楽しい、2本目終了〜皆さんお疲れ（汗！）

 

 

 

最後は、ﾗﾝマシンで35分、ｽﾋﾟｰﾄﾞを少しづつ上げMAX10km

 

 

 

10キロは、ﾌﾙﾏﾗｿﾝの選手が走るｽﾋﾟｰﾄﾞだそうだ。。。

 

 

 

そんな走りを、何度か挑戦した、大汗、大汗、大汗、の楽しい週末ジムライフでした＾＾

 

 

 

心拍数161でした　先生、ｽﾀｯﾌの皆様ありがとうございました

 

帰宅、10：30　

金曜ジム

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

みなさん、おはようございます。

 

 

今日は昨日の雨降りから一転し快晴の、美しい東京ですよ。

 

 

 

・・・昨日はいつもの様に、6：00にジム行きました。来場829回目。

 

 

仕事は不況ですけど、ｼﾞﾑで鍛えたい気持ちは、今でも旺盛です。

 

 

 

そんな中、大塚先生のエアロ40minに参加した〜〜。

 

 

大雨にも拘らず、参加人数もいつも並み、体が弾んだ。

 

 

大きい一歩が年頭のｲﾝﾄﾗさん、つね言葉、・・・

 

 

よう動ける自分の体、もう半年参加している。楽しいﾚｯｽﾝの一つです＾＾

 

 

体からにじみ出る汗、もう30分も踊っているとｳｴｧｰがビッショリでした。

 

 

無事、40minｴｱﾛﾋ終了。

 

 

その後着替えて、ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝへ乗り、40分走る。ｽﾋﾟｰﾄﾞは8〜10ｷﾛに調整しながら走り続ける。

 

 

自分でも、気持ちの良い汗が出るのが幸せに感じる。（心拍数MAX167でした）

 

 

その後、ﾏｯﾄで20分ストレッチ！！体に伸びを与える。気持いい〜〜

 

 

もうこれで帰ろうと思い、次のﾚｯｽﾝのｽﾀｼﾞｵが見えてしまい、宇津先生のﾚｯｽﾝへ〜

 

 

ｴｷｻｲﾄﾎﾞｸｼﾝｸﾞ50min参加した。

 

 

今年初めてのｴｷｻｲﾄﾎﾞｸｼﾝｸﾞでした。ﾎﾞｸｼﾝｸﾞｽﾀｲﾙ ｴｸｻｻｲｽﾞ良くﾊﾟﾝﾁ動作が続く、

 

 

ﾌｯﾄﾜｰｸでもﾜﾝﾂーﾜﾝﾂーと前後に動く、心拍数も上がります。

 

 

ｼﾞﾑ終了は10時でした。体調も良かったので、今日のｼﾞﾑﾗｲﾌ4時間頑張りました。

 

ｼﾞﾑ環境、ｲﾝﾄﾗさん、支えるｽﾀｯﾌさんいつもありがとう＾＾

 

 

 

・・・今日も元気な一日でありますように。

 

 

 

火曜ジム

　　　　

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

今日の東京、気温少し高めで、いつもの寒気に比べ

 

過ごしやすい気がしました。

 

皆さん、こんばんは☆

 

ジム来場826回、色々健康面を考慮し、激しい運動

 

は控えていましたが、先週からランニングﾏｼﾝの強設定（激！）

 

ｽﾋﾟードは10ｷﾛ、･･･30分ﾗﾝで、凄い汗でした。滝の様な汗（！爆）

 

健康に良いと思い走りました（汗！）正直疲れます（笑！）

 

福岡のまっきーさんには及びません（苦笑！）

 

 

・・・そんなランを早めに済ませ、着替えてｴｱﾛﾍﾞｰｼｯｸ40minに

 

参加、確かにﾗﾝの後、動きが言い気がする。

 

脂肪燃焼効果に影響は、事前ランは大いにある＾＾

 

つながり、・・・

 

今夜はラン、エアロビ、ヨガ60minと続けて頑張れました〜〜

 

ｴｱﾛﾋﾞの古先生、ﾖｶﾞのななせ先生、とっても楽しいレッスンが

 

出来ました（感謝！）

 

体重も2ｋｇ減りました？（本当です〜〜）

 

 

 

ジム友さん、･･･ニイの誕生会を一月遅れで3/10金町やるき茶屋で

 

セットして頂きました。

 

 

今日もジム友さん、みなさん最後までおつかれ様でした。

 

 

　　　　　　　　　　　　東急オアシス金町店の目も前に有ります。営業40年の大力さんです。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先日、週刊誌の取材がありました。

 

 

ここのお奨めは、お任せｾｯﾄ焼きが最高です＾＾

 

 

おやすみなさい☆

 

 

 

 

 

久しぶりに完全燃焼

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   　

　　

みなさん、こんばんは☆

 

 

今週ももう週末、日々過ぎし一日は早い！！

 

 

ﾏｲﾍﾟｰｽなニイは、時間に束縛されず 

 

 

金曜ジムへ。来場回数824回・・・何の為に通っているのか？

 

 

自分の健康維持目的です。

 

 

しかしこの頃、体重が2ｋｇ肥えてしまい、

 

 

どんなにｴｱﾛﾋﾞで激しいﾚｯｽﾝに参加しても

 

 

体重は減らない。

 

 

昨日から、ｼﾞﾑでﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ30minのﾗﾝ結構汗が出た。

 

 

直ぐに、ｴｱﾛﾋﾞ参加したら、昨日〜目から陽炎のような、

 

 

光が見えた。・・・なんだろう？？？

 

 

今夜はｴｱﾛﾋﾞを先にして、大塚先生のｴｱﾛﾍﾞｰｼｯｸ45min参加した。

 

 

二週ぶりの参加ﾚｯｽﾝ、一歩の動きが大きいから

 

 

その分体に激しい動きと負担が要求されるから、心拍数も上がる

 

 

150回位有ると思います。

 

 

参加する以上は手抜きは出来ない。おもいっきりのｴｱﾛﾋﾞ、大汗かき終了。

 

 

 

その後は、ﾊﾟｱｰﾖｶﾞは出ず、ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝで30minﾗﾝ

 

 

とっても気持ちの良い汗が出て、完全燃焼しました。

 

 

久しぶりに気持ち良い汗がかけた事に、感謝です。

 

 

明日からも、ﾗﾝを続けて体重72kgにｷｰﾌﾟしたい（笑！）

 

 

･･･本日1.5kg体重減りました（爆！）

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　この写真は京成電車、高砂駅始発に乗車して三崎海岸行きに乗り

 

　　　　　　　　　　　　　中川鉄橋上から東京ｽｶｲﾂﾘｰを、写メしました。夕暮れの京成電車〜〜

 

 

 

 

おやすみなさい☆

 

 

 

月曜ジム！

皆さん、今晩は、・・・

 

毎日寒いですね。先々週は青森市内まで行き、沢山の雪、

 

寄せきれない大雪、雪、雪、雪を沢山見てきました。

 

青森県庁前の広田神社、学問の神様です、〜〜。

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　広田神社の門に、獅子像が合格を祈っておりました！

 

 

　　

　　　　このﾗｰﾒﾝ絶品です。元祖札幌みそラーメン！！　青森いったらよってね、。。。駅前でした

 

 

 

　　　　　　　　　　五番軒さん、三度目、ラーメン頂きました＾＾　この味忘れません〜〜

 

 

 

　　　　　　　　ここは、青森県ＪＲ三沢駅の階段です。米軍機のｱｸﾛﾊﾞｯﾄｼｮｰが行われた日のようです！

 

 

 

 

その後、新幹線は隣のｼｰﾄが、ﾆｾｺ帰りのイギリス人（Ｗ）、慣れない

 

語学で話し、3時間30分の実質会話、「楽しかったです（苦笑！）」

 

 

 

そして今週は、1月最後の週へ！・・・

 

今夜はｼﾞﾑ来場815回目、8：25〜の百合先生のﾊﾞｲﾗﾊﾞｲﾗ45min

 

からｽﾀｰﾄです。とにかく汗をかきたくていきました（笑！）

 

 

この頃ﾊﾞｲﾗﾊﾞｲﾗは参加して居るので、雰囲気と心の掴みどころに

 

慣れ、スイスイバイラ、ニイじゃない出来具合、完璧に踊れる

 

様になった。〜〜ﾊﾞｲﾗﾊﾞｲﾗは飛躍続きです（爆！）

 

 

その後、9：20〜ｽﾃｯﾌﾟﾐﾄﾞﾙ、井上先生のﾚｯｽﾝ、・・・

 

〜楽しい音楽と共に始まりました〜〜40min

 

ｽﾃｯﾌﾟ台をスルスル、回転やらで乗りまくるニイ、・・・

 

16名の仲間も必死にｽﾃｯﾌﾟ台の上で動き周る、・・・

 

大汗が出てびっしょり、ウエァｰはづぶ濡れ、

 

外はこんなに寒いのに、ｼﾞﾑ内では大汗がで、体に感謝しました。

 

こんな今夜のジムライフでした。

 

おやすみなさい