やんごろうシナリオ日記

不眠症

　もう寝ないといけないんですね。時間が遅いですよね。
　元々、不眠症気味でして、眠りが浅いんです。
　放っておくと、１時半とか起きていて、朝だるくてしようがない・・・。

　だから、不眠症を治すために早く寝ようとしますが、なかなか難しいですね。

　やっぱ早起きして、太陽の光を浴びるのが一番と本に書いておりました。
　でも、雨の日や、冬場はちょっと・・・。

　で、ネットで調べましたら、光療法なるものもあって、効果が上がっているらしいです。
　朝、起きたら強力な光を発する機械、「ブライトライト」ってのがあるのですね。
　私は、まだ手がでませんので、起きたら、１０分ほど、机の蛍光灯を顔にあてております（笑）

　結構いい感じです。では、早い目に寝ます。お休みなさい。

健康風呂

　こんばんは！
　
　ぼちぼち、夏バテになりそうな気配ですね。（ちょっと早すぎるかな〜？）
　もわっとした湿気で、だるい毎日です。仕事は比較的楽になりましたが、暑いですから。
　文句ばっかですね（笑）
　なんだかぐったり…。
　
　そんな日こそ、ゆったり入浴です！。
　疲労回復はもちろん、リラックスしてぐっすり眠れたり、肩こりや冷え症をやわらげたりと、お風呂にはさまざまな効用があるんですね。

　あ、熟睡するには寝る前に汗をかくといいんですよ！
　そういう意味で、お風呂は最高ですよ。
　
　ダンベル体操して、今夜はゆっくりと、ぬるめの湯につかって、リラックスです。

　入浴剤ランキングです！
　http://www.rocce.jp/info/ranking.html

　僕は、天然植物性ハーブエキス配合なんかがいいかな〜！（バスクリンしか家にはないけど・・・）

トレーニング効果

　ここんところ、健康的かつシナリオ創作勉強も順調、今もご飯食べ終わって超ご機嫌です。
　トレーニングの効果も少しづつ出てきております。
　体が軽く感じます！
　３分トレーニング＋ダンベル体操です！
　
　http://www.sugar.or.jp/exercise/04.shtml

エアコンマット

　今朝、ズームインでやってました、このニトリの「エアコンマット」！！
　４度も温度が下がり、湿気も減少で、涼しく寝れるという素晴らしいマット！！
　ただし・・・・お値段が・・・
　これは、暖房用も兼ねてるので高いのですが、冷房用だけだと２万６千円です。
　う〜ん、買えそうで買えない・・・微妙なお値段。
　「お値段以上のニトリ」なら、期待できそう。
　暑い日が続いて、冷房すれば体がだるいし・・・。

　実は昨日は、アイスノン（氷枕）をして寝ましたが、起きたら頭ガンガン痛くて・・・。
　
　この、「エアコンマット」に魅かれています。

　ちなみに、アドパートナー（アフィリエイト）は、昨日５円でした！！皆さんのおかげです。
　比較的少なかったですが、そんでも普通預金の何倍でしょう！！！
　皆さんもやってみてはいかがですか？ブログ楽しみながら書いて、お金もチョビット稼げるのは最高です。

ミリオンパワー

　こんばんは！健康食品第３弾です。
　「ミリオンパワー」、にんにくエキスの健康食品です。
　かつて、親分清原が、にんにく注射でパワーアップしていたこと存じですか？
　普通の病院でもやってるようです。
　それくらい、にんにくエキスは効きます。
　この「ミリオンパワー」、今までの滋養強壮剤で一番でしょうか。
　「リポビタン、ロイヤルゼリーゴールド」も効きますけど、やっぱり「ミリオンパワー」です！