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皆さん、こんばんは。 昨日はゴルフ（ＰＧ）に行く予定でしたが、友人の仕事の都合で中止に なったため、母が入院している病院へ行き、そして仕事をして一日を 過ごしていました。＾＾； ところで、皆さんは練習場ではナイスショットが打てるのに現場に行くと こんなハズでは･････と苦やしい思いをしたことがあると思います。 原因は多々ありますが、中でもメンタルによってミスショットをする人が 以外と多いですよね。 そこで、知人の森川陽太郎さん（メンタルトレーナー）が、先日発売 されたゴルフ誌☆ワッグル７月号☆にとても良いことを書いていました。 昨日も森川さんに会ってお話を聞いたのですが、１００％集中したつもり でも実際はほとんどの人ができていない･･･。自分のもてる力を最大限に 発揮するには、精神的にどういう状況がベストなのかをしっかり理解し、 まわりの状況に左右されない『自分の空間』を作ること。 それは、言い換えれば『集中力』。集中力などすぐできる、と思っている かもしれませんが、できない時はまったくできていないもの･･･。 そして、必要な場面で自分のメンタルをコントロールし、集中力を高め、 より高いパフォーマンスを発揮できるようにすることが大切･･･。 （なるほど･･･納得!!） そこで、日常のトレーニングとコースでカンタンにスキルアップできる 方法を紹介してくれました。 例えば、日常では ・１０円玉を立てる ・集中度を点数にする ・気持ちを口に出す ・息を長く吐く ・前日はぐっすり寝る そして、コースでは ・脈拍に集中して自分の世界に入る ・緊張している自分にＯＫを出す ・イヤな予感は打ち切ってやり直す などなど・・・ 詳しくは以下のゴルフ誌に掲載されていますので、興味のある方は 是非読んでくださいね。(^-^)v!! ☆☆☆ 森川陽太郎さんのプロフィール ☆☆☆
1981年生東京生れ。高校卒業後ヨーロッパに渡り、スペイン・イタリアで プロサッカー選手としてプレー。引退後、心理学・メンタルトレーニングを 学び、2008年27歳で株式会社リコレクトを設立。プロアスリートから主婦 や受験生まで、幅広く目標を達成する為のメンタルサポートを行う。また、 パフォーマンスを向上させる『ＲＥトレーニング』を独自で開発し、サッカー やゴルフ雑誌など、メディアへのスキルの提供も行っている。 なお、ホームページはこちら→http://www.recollect.co.jp |
メンタル
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こんにちは。 皆さんは、ラウンド終了後のお風呂や帰りの車内で、ミスショットの会話をしませんか。
これらの会話こそが、知らず知らずのうちに、脳にミスショットを記憶させています。
そうすれば、ミスショットは記憶に残りません。 写真のように、３０センチ位の長さのひもの先に５円玉を吊るし、 ひもの端をつまんで体の前にぶら下げます。 一旦完全に静止させてから、今度は心の中で五円玉が振り子のように 左右に揺れるようにイメージします。 そうすると、自分がイメージした通りに５円玉は左右に揺れ始めます。 この事から分かるように、イメージしたことはそのまま行動に反映します。 池ポチャになりそうな気がするなと思えば、その時点で、球が池に 入っていくイメージが浮かんでいます。その結果、体がそのような動きを して池ポチャとなります。このようなミスショットをなるべく防ぐためにも、 もっと肯定的なイメージをすることです。 例えば、
そうすれば、脳から指令を受けた体は、自然とナイスショットになるような動きになります。 そのためにも、常にナイスショットをイメージして球を打つことをおススメします。 |
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