マラソン練習は慣れるまでしんどいなー。

2/22から夜９時以降で、5.4km走っています。

きりのいいところで折り返しの橋があるので、1往復すると5.4kmなんですよ。

ただ、22,23と走りましたが、24〜26とさぼってしまいました。

ですので、先ほど走ってきました。

タイムは31minです。

このペースだとフルマラソンでは4時間ぐらい。

５ｋｍでゴールすると分かっているので、このペースで走れますが、

さすがにフルマラソンでこのペースでは走れんなー、今の僕の実力では。

今日はかなり心臓が苦しかったです。

まだまだ練習する習慣がついていないので、家からでるのがおっくうでしんだいですが、

何とか毎日練習頑張りたいもんですねー。

夜走っていると、同じく練習している人が多いこと、多いこと。

第５回徳島マラソンは定員が1万人で、地方の大会としては規模が大きいらしいですね。

徳島県の人口が78万人ぐらいやからなー（少なー）。

ではまた。

僕も１キロあたり６分ペースが一番疲れないペースだと思ってます。
５分ペースになると結構つかれるんで…。

もうすぐですよね。毎日走るのは大変だと思いますが頑張って下さい。

☆かたてやさん

お久しぶりですね。普段運動していないので、予想以上に自分が
走れないことにショックを受けています。
今の実力では1km=８分ペースってとこでしょうか。

☆かずママさん

応援ありがとうございます。当初、毎日走る気まんまんでしたが、最近は週に３回走ったら多い方です。
とくに膝が痛くなる。これはやばいですよ。