━━━＜ぱんぴーのぼやき＞━━━

鼻が低い

新しいメガネにレンズを入れてもらいにレンズ屋に行ったときにフィッティングをしてもらって、ほほが付いちゃってると言われた。
どういうことかというと、カーブのかかったフレームに大ぶりのレンズということもあって、鼻当てで十分に引っかからず、フレームのレンズ下部分が頬に当たってしまっているらしい。
鼻当てをカットして改造できると言われたが、さすがに形が変わっちゃうしねぇ。

鼻パッドにシリコンシールを張って高さを調節する、こんなのもあるみたいだから試してみてもいいかな。


■セルシールU
http://item.rakuten.co.jp/tsuhan-megane/780189?s-id=adm_bookmark_item02


あとは自力で鼻を高くするしかない！ｗ


■顔の印象を変える！ 鼻を高くするナチュラル矯正術
http://www.lifehacker.jp/2011/08/110828nose.html


ナチュラル矯正術試してみようかな^^;

お得なクレジットカードの選び方

就職してから今まで、何も考えずに銀行で作ったクレジットカードを使ってたんだけど、
銀行のクレジットカードはポイント還元率0.5%と低水準だから、すげー損してることを最近知った。
バカらしいので、一番得なカードにメインカードを乗り換えようってことで検討。
色々調べて、一般利用でのポイント還元率が1%以上のお得といわれてるカードを探してみた。



●お得クレジットカード

■楽天カード
・年会費無料
・100円で1ポイント（1円相当）のポイント還元率1%
・楽天での買い物であれば還元率2%
・Edyチャージではポイント対象外だが、Edyの利用では200円で1ポイント（還元率0.5%）付与
・ポイント期限はカード最終利用から1年間（実質無期限）
・ポイント利用は1ポイントから楽天で利用可能、ANAマイルにも変換可能
・ポイントサイト経由でのネットショッピング利用でさらに1%のポイント還元も可能
・カード作成で2000ポイント、発行1ヶ月以内での利用でさらに3000ポイントを付与

基本還元率が1%の定番お得クレジットカード。
さらに高い還元率にできるのは楽天での買い物時のみなのが惜しい。
Edy利用でも0.5%ポイントが付くが、コンビニなどなら普通にクレジットカード精算で1%なのであまり意味がない。
ポイント出口が楽天利用なので何かしら必要なものに使えるし、1ポイントから利用できるのは良心的。


■Yahoo!JAPAカードSuica
・年会費525円（年間カード利用額が10万円以上なら無料）
・100円で1ポイント（1円相当）のポイント還元率1%
・ヤフーショッピングでの買い物であれば還元率2%
・ヤフープレミアム/YBB会員であれば、ヤフーウォレットの使用でもポイント還元率2%
・Suicaチャージでも一般利用同様に1%のポイント付与
・ポイント期限はカード最終利用から1年間（実質無期限）
・ポイント利用は1ポイントからヤフーで利用可能、Suicaへのチャージに変換可能
・ポイントサイト経由でのネットショッピング利用でさらに1%のポイント還元も可能
・年会費無料のSuica無しバージョンは受付終了してしまった

楽天カードと並ぶ定番ネット系クレジットカード。
還元率は楽天同様、通常利用1%のショッピング利用2%だが、プレミアム会員ならヤフーウォレットの利用でも2%つくため、
zozo townなどでヤフーウォレット精算にした場合にもポイント倍増のチャンスがある。
ただし、ヤフープレミアムは月額346円なので、ウォレット利用でのポイント目的なら、
ウォレットで月に34600円以上精算してやっとプレミアム会員者なかった場合よりもポイントが付く事となるのでハードルは高い。
Suicaチャージで1%ポイントが付くが、JRを使わない俺としてはあまり意味がない。
ポイント出口にSuicaチャージを選べるのは、JR利用者にはポイントが高そう。


■SBIレギュラーカード
・年会費無料
・1000円で10ポイント（10円相当）のポイント還元率1%、1000円以下の端数は次月繰り越し
・ポイント期限は取得から2年間
・ポイント利用は5000ポイント（50万円利用）で5000円の現金キャッシュバック
・10000ポイント（100万円利用）をキャッシュバックする場合は12000円バックとなり、ポイント還元率が1.2%となる

超シンプルで分かりやすいクレジットカード。
ポイント出口が現金キャッシュバックなのが嬉しい。
他のカードより得に使うには2年間で100万円利用する必要があるため、実家暮らしの俺にはちょっと難しいかも。
一人暮らしでカード精算を一本化できる人にはオススメ。


■オリコカード UPty iD
・年会費無料
・リボ払い専用カード
・還元率は1000円で1スマイル（50円相当）のポイント還元率5%？
・オリコモール経由で買い物すれば、ヤフーショッピングや楽天やzozoで3,4倍のポイント付与
・ポイント期限は1〜2年
・ポイント交換は自由だが、ヤフーポイント/楽天ポイントへは400スマイル（40万利用）から変換可能

ネットショッピング利用が多い人にはかなりポイントが貯まりそうなオリコカード。
ただし、リボ払い専用なのは抵抗がある。
リボ払い専用のため、通常のクレジットカードに比べて格段にポイント還元率が高い。
リボ払いの月の支払額を高く設定しておけば、利息を取られずに一括精算ができるのかも。


■ライフカード
・年会費無料
・還元率は1000円で1ポイント（6.6円相当）のポイント還元率0.66%
・入会後3ヶ月はポイント2倍（還元率1.2%）、誕生月なら5倍（還元率3%）
・ポイント期限は繰越手続きにより最長5年
・ポイント交換は200ポイント（20万利用）でANAマイル800、750ポイント（75万利用）で商品券5000円分など
・Edyチャージでも1000円で0.5%ポイント付与される数少ないカード

クレジットカード解説サイトではよくプッシュされているライフカード。
ただし、誕生月に集中的に使うような使い方じゃないと、あまり得なように見えない。
ポイント期限も繰り越して続きをする必要があり、忘れてしまいそう。


■P-oneカード＜Standard＞
・年会費無料
・一般利用では常に1%off
・ポイント付与はなし

常に1%offでポイント還元無しという変わったクレジットカード。
ポイント交換が面倒だったり忘れてしまう人には最適。
ただし、1%以上に得をする機能がないので、ストイックにクレカで得をしたい人には物足りない。


■P-one FLEXY
・年会費無料
・リボ払い専用カード
・一般利用では常に1%off
・1000円で2ポイント（1ポイント3円相当）のポイント還元率0.6%
・ポイント期限は利用年度内まで（下手すると3月利用のポイントが4月に無効となる）
・ポイント交換はキャッシュバックやヤフーポイントへは300ポイント（15万利用）から変換可能

P-oneカードのリボ払い専用版。
1%offに加えて0.6%のポイント還元と、やはりリボ払い専用だと破格のポイント還元になる。
ただしポイント失効条件がやたら厳しく、ポイントで得をするには気を使う必要がある。



こうして見ると、年会費無料・基本ポイント還元率1%・実質ポイント有効期間無期限の楽天カードが一番硬いか。
楽天カードの唯一の難点は、企業ロゴがダサいためカード自体が格好悪くなる事^^;
カードはステータスやアイデンティティなどの心理的影響が強いので、これって実は結構大事。


さらにサブカードとして定期用に鉄道系クレジットカードを見てみた。
本来はビュー・スイカカードが定期券と切符の購入で還元率1.5%と最強との呼び声が高いんだけど、
俺は東武線利用者なのでPASMO定期が買えない＆乗せられないカードは買えない。
小田急や京王のカードも生活圏では意味がないので必然的に絞られた。



●東武線系PASMO定期利用向けカード

■To Me CARD
・年会費無料
・メトロポイントとカード会社ポイントの2つのポイントを貯める事が可能
・一般利用ではカード会社ポイントが還元率0.5%で付与（メトロポイントは付かない）
・加盟店で利用すればメトロポイント0.5%、カード会社ポイント0.5%を付与
・例えば三越での利用で1000円でメトロポイント5ポイント（還元率0.5）＋カード会社ポイント0.5%を付与
・定期購入でメトロポイント1%、カード会社ポイント0.5%を付与
・オートチャージではカード会社ポイントを0.5%で付与
・乗車（乗車賃が発生する場合）でメトロポイント2ポイント付与
・ポイント交換はメトロポイントはPASMOチャージに変換
・カード会社はJCB、ニコス、UCとあるが、UCにすればカード会社ポイントが永久不滅

■東武カードPASMO
・年会費1050円
・一般店利用では東武グループポイントが還元率0.5%で付与
・東武百貨店では東武グループポイント3%付与、東武ストア/ヴァリエでは東武グループポイント1%付与
・定期購入で東武グループポイント1%
・オートチャージでは東武グループポイントが0.5%付与
・ポイント期限は1年から1年半
・ポイント交換は1000ポイント（定期券10万利用）から1000円分の東武お買い物券



サブカードに年会費を払うのはアホらしいから、鉄道系カードはTo Me CARD一択かな。

と言う事で楽天カードとTo Me CARD（カード会社はUC）って事で決まりかな。
早めに作らなきゃ。

食べても太らない食べ方

なぜ働くいい女は夜9時から食べても太らないのか？

1.ヤセの大食いはいてもデブの小食はいない
太っている人は結局食べている。
何故食べてしまうかというと、食事を我慢するあまり、結局間食してしまうから。

2.人は、一杯のラーメンのみで太るにあらず
野菜やおかずで胃を満たしてから食べる炭水化物は、血糖値が上がりにくいので脂肪になりにくい。
食べたいときはそのように工夫して思い切って食べてしまうべき。
我慢するストレスは、翌日以降の過食や代謝低下を招くので、食べたいときに食べたいものを素直に食べたほうが健康的だし太らないのだ。

3.肉を食べると太るなんて迷信である
実は牛ヒレ肉の脂質量は、ゆでた大豆とほとんど変わらなかったりする。
おまけにたんぱく質に関しては、量的にも質（アミノ酸のバランス）的にもヒレ肉が勝る。
ちなみに、たんぱく質は筋肉のもととなる栄養素。
基礎代謝量は筋肉が増えるほどアップする。
たんぱく質が十分な体は、寝ていてもヤセる体になれる。
また、羊、牛、豚の赤身には、体脂肪を燃やしやすくする「L-カルニチン」が含まれている。

4.心だってエネルギーを使う。食を楽しむことにパワーを使う人は太らない
人間には、ゆったりとリラックスして心身を滋養する“副交感神経優位”の状態（夜モード）と、テンション高く活発に動く“交感神経優位”（昼モード）のふたつがある。
食べたものを脂肪として溜め込みやすいのは、言うまでもなく夜モードのとき。

5.「カロリーゼロ」「ノンオイル」でヤセた人が、身近にいるだろうか？
炭水化物や脂肪は、肥満を招く悪者だと疎んじられがちだ。
でも、人間にとって最も重要な3大栄養素は糖質・脂質・たんぱく質だということを忘れてはいけない。
過剰摂取はNGだが、脂肪を燃やし、不要物を解毒して排泄する一連の作業は、3大栄養素あってこそできるもの。
ところが「カロリーゼロ」は、3大栄養素のもつ効用ゼロ。
太らないかもしれないが、ヤセる力もまったくもたない。

6.食べすぎても、48時間以内に燃やせば太らない
食べたものが体脂肪として定着するには、それなりの時間がかかる。
だから、食べすぎてもすぐに手を打てば、溜め込まずに燃焼させることができる。
まずは、思いきり食べた翌日は、本当におなかが空くまで、水以外何も口にしないこと。
空腹になったら、生のフルーツや野菜など、酵素やミネラルを含んだものを食べ、排泄を促す。
さらに本気でリセットしたいときは、体の排泄機能を高めるために、48時間、固形物をとらない。
週末の2日間を生絞りジュースで過ごすのがいいだろう。
どんなにハイカロリーなものを食べても、この“メリハリ”テクさえあれば、太らない。

7.胃が重いから、今日は軽めに。その感覚を取り戻すのが真のダイエットである
ダイエットに成功した人、もしくは今まで太ったことがない人に共通するのは「自分の体が欲しがっている食べ物の種類と量を、的確にわかっている」ということ。
だから、うっかり食べすぎると胃に重さを感じて、次の食を控える調整を無自覚のうちに行う。
太る人は、この感覚が鈍ってしまっているのである。
“カン”を取り戻すには、それなりの訓練が必要。まずは足りない栄養をプラスして、錆び付いた“食の感覚”を目覚めさせる。
体が発する満腹/空腹の声が、聞こえてくるはずだ。

8.ドカ食い上等。つまらない3食にこだわるより、丁寧な食事を1回楽しむほうがいい
たとえば仕事が忙しいときのランチタイム。
他に選択肢がなく、明らかに好みではない弁当やパンを「本当はもっとおいしいものがいい……」と諦め顔で食べていないだろうか？
むやみに食事を抜くのは確かにオススメできないが、栄養も少なく味も悪い間に合わせの食事に、果たしてどれほどのメリットがあろう。
ご飯におかずと付け合わせ、汁物。
そんなベーシックな定食スタイルが、ダイエットには理想的。
コンビニおにぎりならスープを足すなど、理想献立に近づける工夫を。
同時に、食べたくないならいっそ一食抜く、ぐらいの心意気でいい。

なぜ働くいい女は夜9時から食べても太らないのか？
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/5593/1.html

ヤフーにダイエット記事が出ていたのでまとめ。
特に「食べすぎても、48時間以内に燃やせば太らない」と言うのは目からウロコ。
食べ過ぎてしまった日の次の日は軽く食事を抜いてしまえばいいのね。
よし、ちゃんと実践するべし。

なぜかっこいいと思うか

今日の大学院の授業はデザインの授業で凄く面白い内容だった。
外部のデザインコンサルタントのゲスト講義。



人は何故、そのデザインを格好いいと思うのか。

人はデザインを評価するとき、そのもの自体のプロダクトデザインとその背景を見ている。
そのものを送り出している者がどのような者なのか。
そのプロダクトのデザインが非合理的であったとしても、格好いいと感じている者（社）が出しているものなら、格好いいと感じてしまうという。
ではなぜ者（社）を格好いいと思うのか。
それは共感であり、その者（社）の考え方や歴史に共感する事によって好き・格好いいという感情が発生する。
その典型は現在ではappleであり、ダイソンである。
それらの商品はより洗礼されたデザインが存在するにもかかわらず、格好いい・美しいと評価される。


デザインがもたらす心理的影響は。

人は美しいと感じるモノを所有すると感情が高ぶり、快感を感じる。
人は当然に美しい・格好いいと感じるモノを求めることになる。
また、美しいと感じるモノを作っている側にも高揚感・快感が発生する。
よって、人はみな美しいものを求める。
また勤めている企業が美しいものを作っているならば、社員はそこに誇りを感じやる気を高める。
そのことは企業や個人が儲かっているかどうかとは別の価値観である。
そして優れたデザインである事は、信頼を生む。
中小企業のログが洗礼されているかどうかは、取引先からの信頼度に影響をもたらす。
またそれは社員のやる気や誇りにもつながる。
デザインは人の心理にも大きな影響を与えている。




特に、なんとなくそう思っていたけど言葉にされてはっとしたのは、「どんな人も良いデザインを求めている」ってこと。
デザイナーになりたくなったわ（笑

山崎パンは発癌性物質 臭素酸カリウム入り

今日は仕事をさぼって、今週の基本情報の試験勉強。
といってもあまりやらなかったけど。。



で、つい最近知ってびっくりした事。
それは山崎パンのパンは”臭素酸カリウム”を使用しているということ。
海外では臭素酸カリウムは発癌性があるとして、使用が禁止されている。
しかし日本では、”最終食品に残留しないこと”を条件に、パンに対して一定量認めている。

本当に最終食品に全く残っていないならいいのだけれど、少しでも残っていたら問題。
測定の精度にもよる。
これほど危険な臭素酸カリウムをなぜ山崎パンは使用するのかというと、パンの膨らみが向上するらしい。
つまり、袋詰めなどの製造過程において、ある程度管理の手間が省けるらしい。



うおー、俺ほぼ毎日、朝飯にランチパック食ってるよ〜！！
「ランチパックは臭素酸カリウム使っている」と、公式HPにも書いてありました。。
もう山崎パンは食べません！
親にもこのことを伝え、もう山崎パンは買わないと言ってました！






■参考
http://www001.upp.so-net.ne.jp/e-pan/colume/kbro3.htm
http://jccu.coop/food-safety/qa/qa01_03.html