出張&REST_061219

今日は、出張でN社の熊谷工場へ。
来年6月に搬入する装置の進捗フォローです。

帰路、つくば駅で既にPM9時を回っていたので、
RESTを決め、買い物。。。。

暴君ハバネロX2
チーたら
柿ピー（わさび味）
缶チューハイ（梅味）x2
スモークチーズ
鯖の味噌煮缶詰X2

ドリンク剤12本入り1箱
リステリン1リットル
風呂用保温シート（ヨガマットの代わり）

で、帰宅後、食事。
筋トレ：腹筋50、背筋50、足上げ腹筋40、腕立て50、脇腹筋20

カーフレイズ40、スクワット100

の後、シャワーを浴びてから足湯、そして晩酌。

いただきものの地ビール『さぬき』
アルコール分6.5%とドライな味。
ドイツ風とありますが、辛久のピルスナーという感じで、
味はドイツ風ではないかなぁ〜、
あまり冷やさないほうがより美味しいかも。

RESTと決めても室内でトレーニング、本当にハマってますね。そう言えば足湯の効果ありましたか？

おーけんさん＞踵の痛みも抜けましたし、特に痛いところもなくなりました。足湯の効果なのか、練習量を減らした効果なのか。。。。これから再び走り込むと、結果が判明すると思います。

おっ!博士も柿ピー(わさび味)のファンですか〜?

トレーニング後のビールおいしかったですか？なんか買い物ほとんどおつまみって感じなんですがお夕飯はどうなったのでしょうか？トレーニングも大事だけど食事もランナーにとっては大事ですから･･･。

jkktdさん＞辛いものが好きなんですよ。からし、唐辛子、にんにく、わさび、しょうが、山椒、etc.香辛料はなんでもたくさん入れてしまいます。

トゥルースさん＞飲む前の準備運動のようなものです。ビールはいつ飲んでもおいしいですよ。単身赴任なので、ワンルームマンションwith食堂なのです。おつまみは買い溜めします。。。。