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(1)月間走行距離、414.7kmとなりました。
400km目標達成！
(2)体重 -2kg目標達成！図 体重実測値の推移 今の所、およそ-90g/日で推移。ほぼエネルギー収支の計算値と 実測値で一致した結果が得られています。 昨日は青梅に向けて4'30"/kmのペース練習をしました。 疲労を残さない程度で。。。8km（少な！）。 久ぶりなので、なかなかペースが安定しなかったですね。 でも足の調子は良さそうです。 さて、週末の青梅マラソンに向けて、 プチ-コンディショニング開始どぇ〜す。(←実はまだ作戦考え中）  【今朝の体調】 ◎気分良好…85点 ・体重53.0kg ・ウエスト69.0cm ・安静時心拍数 54 【昨日のトレーニング】 8kmレースペース走(洞峰公園） 4'23"-4'29-4'38"-4'29"-4'32"-4'31"-4'32"-4'33" WU=2km、CD=2km 【30日のトレーニング】
120分LSD(19.4km/洞峰公園） |
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青梅は私も１度だけエントリーしたことがありますが、雪で電車が止まったので行けませんでした。青梅は歴史ある大会ですから、いつかは出てみたいです。その時は、どんなコースだったか教えて下さいね！月間４００ｋｍも走ったのですから、きっと好成績が出せることでしょうね☆
2007/2/1(木) 午前 10:30
目標達成おめでとうございます。それにしても凄いの一言です。ペース走が全然出来ていないので、ゼッケンは私の方が若いようですがスッと抜いて行ってください。
2007/2/1(木) 午後 0:21
もうじきだね〜♪がんりゃよ〜！！なんでこうも順調に体重が落ちるかな〜〜ヽ(;´Д｀)ノ私のお肉あげるわ〜〜
2007/2/1(木) 午後 4:03
hirokurifuさん＞そう、雪で中止になった年もありましたよね。30kmなんですが、そこそこ起伏があって、フルの前哨戦にはいいのではないかと思うのです。特に東京マラソンにはタイミングがぴったりかと、私の場合。
2007/2/1(木) 午後 11:46
おーけんさん＞ありがとうございます。というわけで、今晩は祝目標達成の一人打ち上げをやったので、プチリバウンドです。根性ねぇ〜！本番はどうなることやら。。。。
2007/2/1(木) 午後 11:48
プチねねさん＞BMIで標準体重より下回るためには、10km以上走れる足が必要です。逆に走れれば自由自在ですよん。プチねねさんもぜひマラソンにチャレンジを。。
2007/2/1(木) 午後 11:53
げっ。
2007/2/2(金) 午後 1:04
月間４００�祖兇論┐い任垢諭繊Ｂ僚鼎陵遒訴�も凄い。明日はいよいよ青梅ですね。エネルギー充填して頑張って下さい。
2007/2/3(土) 午前 9:22
みやみやさん＞ありがとうございました、お蔭さまで予定どおり完走することができました。
2007/2/5(月) 午後 8:40