第41回青梅マラソン報告(その1)

1.私の記録
(1)速報記録 ：2:29'02"
(2)私の時計NET：2:23'41"
(3)順位　　 　：1862位

2. 1km毎のラップ

3. 30km完走者における記録の分布（2006年と比較）

2006年度は完走者8897名の平均記録=2:50'37"
これに対し、今年は完走者は8569名と減少、平均記録=2:53'22"
と遅くなっています。

傾向として、初心者ランナーのエントリーが増加したと考えられます。

4.詳細内容
【スタートまで】
起床は6:50、きっちりレース5時間前に。目覚めはバッチり。

レースの日の朝食は、決まってサンドイッチバイキング。
サンドイッチパンを4当分に切り、これに具を挟む、手巻きすしスタイル。
これにすると、家族の食事時間がバラバラでもOKというメリットがある。
（↑週末に私が食事を作る事情はこちら…ただしファン限定記事）

具には、ハム、チーズ、ポテトサラダなどを用意。
ジャムはヨーグルトソースと兼用で、
ブルーベリー、白桃、リンゴ、リンゴシナモン、アンズ、それに小豆あん。

今日は30kmレースなので、食事開始はレースの3時間半前、8:20。
ランナーの私は100%糖質食で、withジャム or小豆あんのみの選択。
また、コンソメスープには焼餅一個を入れカロリーアップ。

コップ1杯の水を飲み、以降水分は摂取せず（トイレ対策）。
- 昨年の失敗はこちらを参照 -

本日のコスチュームは、
ランパン、半袖Tシャツにランシャツの重ね着（←お腹の冷え対策）、
レッグウォーマ、グローブで決定。
お出かけ時には、
ランパン、Tシャツの上にセータを着て、ウインドブレーカー+ニット帽にて出発。

9:50河辺に到着。大会受付でハガキをゼッケン、Tシャツなどに交換。

青梅体育館正面に場所取り、もと同じ会社のHさん、Mさんと待ち合わせ。

ゼッケンを安全ピン（まだこんなものを使用）でランシャツに付け、
ディクトンスポーツを、足の指、股、脇、胸に塗布。
スタートまでの待ち時間にどら焼き2ケ摂取。11:20トイレに行く。

気温は10℃以上あり暖かい。日差しも強く、走ると暑くなりそうな予感。

11:35、スタート位置に向かう。8200番台の場所はスタートラインの
500mほど後方、河辺駅交差点付近。石原都知事の挨拶が放送されており、
なんとか聞き取れるものの、姿は見えず。号砲もやはり聞こえず。

【スタートから10km】
スタート時刻の2分後ぐらいから列が動き出し、スタートロスは5分強。
混雑の隙間をぬって5'30"ぐらいのペースでなんとか走れるが、
1km手前の勝沼の交差点で、いつものように渋滞、30"くらい歩き。
1km表示が見つからなかったが、おそらく6'20"くらい。

おなじみのレコード屋から聞こえる『帰ってこいよ』の音楽に送られて、
賑やかな青梅街道を激走。しかし、二車線あっても狭いぞ！。

2km地点のスプリトを見ると11'34"、予想の11'30"に近く、いい調子。
道路右端にポジションを取り、時に歩道に上がりながら、
かなり無理して抜いて行くがスピード上がらず、4kmまでは、5'00"ペース。

4〜5kmは下りのためスピードが出て、4'24"/kmペース。
以降、9km付近の一車線規制までは、MAXではこのペースでは走れる見通しを得る。
しかし当初目標の4'30"/kmペースは登りでは厳しく、後半で余力を残すためには、
心拍数強度170程度に抑えると平均4'36"/km程度が私の限界。

体感温度はどんどん上昇、アームウォーマーとグローブを外す。

9km付近からセンターラインにロードコーンの設置が始まる。
先導車が来るまでは、無視してセンターラインオーバー走行。いい調子。

-その２へつづく-