いよいよ11月。。。『つくば』まで残り3週間

10月は目標の400kmをなんとか達成。

平日は毎週のように飲み会があったので、
オーソドックスに週末で距離を稼ぐ、トレーニングメニューでした。

土日を合わせて50km以上を走るパターンで、
Long走は40km x1、30km x3。加えてハーフマラソンレース x1を消化。

平日は20kmのミドル走を入れたかったのですが、
実際には10〜15kmを4'20"〜4'30"/kmのペース走がやっとでした。

現在の状態は、スタミナ十分、体重あと1km減要。。。まずまず。
筋肉の付き方も良い感じですが、右脚のハムが今だに硬く、
左足のオーバフロネーションも相変わらずですが。。。

さてこれから、３週間後の『つくばマラソン』に向けてテーパリング。
心拍数が不安定なので、循環器系負荷のテーパリングが最重要課題。
しばらく酒は我慢じゃ〜。

今のところ本番シューズはRC1224のエントリーを考えています。
これまでベストを出したRC1002に最も近い感触で、
いろんな部分で私の足には合っているように思います。

どうなることやら。

[ロドリ]

はじめまして。すごい練習メニューですね。
今後の参考に時々寄らせてもらいます。

大変堅実でしっかりとした練習をこなしてこられましたね。
これでつくばは万全な態勢で走れますね。
エスタなんか先月は150kmほどでしっかり走り込み不足です(^_^;)
つくばは、サポート部隊に回ろうかななんて考えています。

平日飲み会が多いと、集中してトレーニングできないので、私はイライラします（笑）。 だんだん、ランニング・アディクションの症状が色々と出始めました…

ロドリゲスさん
はじめまして、ご訪問ありがとうございます。
参考になるかどうかわかりませんが、どうぞよろしく。

エスタさん
ありがとうございます。なんとか滑り込み月間400km達成です。
幸か不幸か走り過ぎる生活環境にはなかったので、体調は良い感じです。

これで結果が付いて来てくれれば。。。が、このところ裏切られっぱなしで自信喪失中です。
高島平、手賀沼とトラブルに遭遇しながらも結果を出したエスタさんの強さをリスペクトです。
『つくば』では私も見習って、最後まで集中を切らさずに、力を出し切りたいです。

そうなんですよね、
飲み会で飲まなきゃいいのですが、もとが酒飲みなのでつい飲んでしまいますし、
翌朝に早起きして走れはいいやなどと思っていると、起きられなかったりで、
ストレスが溜まります。
（↑私の意思が弱いだけですねぇ〜）

博士、お久しぶりです。
月間４００ｋｍ頑張りましたね☆
つくばで結果が出るといいですね。
私もつくばに出場します。
つくばの１週間前には横浜国際にも出場しますが。
つくばでは博士を発見できたら嬉しいです！

hirokurifuさん
ご無沙汰しております。いろいろお世話になりながらも不義理をしていて
申し訳ございません。

hirokurifuさんとは『つくば』で笑顔で再会したいですね。
お互いガンバリましょうなどど図々しく申し上げられる立場にありませんが、
良い結果を報告できるといいなと思います。

[dis*a*ce100*]

つくばもうすぐですね〜。
楽しみですね。
練習もバッチリ！
あとは調整力ですね。
応援してます！

シューズはＲＣ１２２４ですか？
ちょっと硬くないですか？
ボクはＲＣ１２２５が好きなんですよ。
一度おためしあれ〜。

あっ、来週横浜国際女子に応援に行きます。２月には東京走りますよ〜。

こじこじさん
どーもです。シューズのアドバイスいつもありがとうございます。
左足のオーバープロネーションはなかなか治らず、母指球に血豆が出来ます。
ターサーJapanで目一杯走ると、柔らかいからだ思うのですが、
15kmで血豆が出来、ハーフでは血豆が足裏からインサイド部まで広がり
こりゃフルは無理だな、と。

RC1224はインナーがフラットな感じで、特に4Eだとスカスカで不安なのですが、
イザ走るとオーバープロネーションに対しては板バネのサスペンションにように働くのか、
（気のせいかもしれませんが）母子球へのダメージは意外と小さいのです。
お勧めいただいたRC1225は先ずフロストバイトで試してみようと思います。

東京マラソン。。いいなぁ。。再抽選当たらないかなぁ。。だめだったら応援行きますね。