いよいよ11月。。。『つくば』まで残り3週間

10月は目標の400kmをなんとか達成。

平日は毎週のように飲み会があったので、
オーソドックスに週末で距離を稼ぐ、トレーニングメニューでした。

土日を合わせて50km以上を走るパターンで、
Long走は40km x1、30km x3。加えてハーフマラソンレース x1を消化。

平日は20kmのミドル走を入れたかったのですが、
実際には10〜15kmを4'20"〜4'30"/kmのペース走がやっとでした。

現在の状態は、スタミナ十分、体重あと1km減要。。。まずまず。
筋肉の付き方も良い感じですが、右脚のハムが今だに硬く、
左足のオーバフロネーションも相変わらずですが。。。

さてこれから、３週間後の『つくばマラソン』に向けてテーパリング。
心拍数が不安定なので、循環器系負荷のテーパリングが最重要課題。
しばらく酒は我慢じゃ〜。

今のところ本番シューズはRC1224のエントリーを考えています。
これまでベストを出したRC1002に最も近い感触で、
いろんな部分で私の足には合っているように思います。

どうなることやら。