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【記録】 グロス 3:07'11" 1009位 目標のサブスリーには程遠いものの、自己ベスト更新。 【スプリットとラップ】
【内要】 別府には前日入りで、亀の井ホテル泊。 ビーコンプラザでゼッケンの引き換えをし、ランナーの集いで餅をいただいたりして、楽しく過ごす。 ホテルに戻り、食事前に北浜の海岸沿いを7〜8kmJOG。 夕飯はせっかくのバイキングだったが、やきそば、ごはん、マーボ豆腐、 ポテトサラダ、チーズケーキ、野菜ジュース、のみ、とは言えまあまあ食べる。 当日の朝は和食でごはんを２杯＋納豆、たまご、さわらの焼き物。 北浜から9:30ごろにシャトルバスでスタート地点の『うみたまご』へ。 3時間〜3時間半でエントリーのカテゴリ3は仮設テントで着替。 天気は良好、日差しが暖かく、とてもリラックスできた。 スタート時刻が迫ると自衛隊のバンド演奏が始まり会場を盛り上げる。 ヴィダーゼリー1ケとBCAAを4g摂取。JOG+ウインドスプリント。 荷物を自衛隊の搬送車に預け、ナンバーのチェックのために整列。 確認が終わるとスタートラインへ移動。 3月上旬なみの暖かさということで、ランパン+ランシャツ＋サングラス。 シューズはいつものRC1225。 定刻通りスタート。グロスタイムのみで、スタートラインのタイム計測なし。 スタートロスは7〜8秒程度。先ずは亀川方面へと10号線を海沿いを走る。 無風もしくはやや追い風でとても走りやすい。 今日は心拍数の目標値を177bpm程度に設定してコンントロールラン。 最初の1kmくらいまではやや混雑するも、マイペースで走ることができる。 心拍数が上がりきるるまでは、だいたい4'15"/kmの体感ペースで入ってみた。。 やはりあまり走り込めていないので足が軽い。最後まで耐えられるか心配。 5kmのラップは21'33"、これはひょっとすると4'15"/kmで行けるかもと淡い期待。 日差しは強く暑いくらいなので、最初の給水ポイントから給水、スポンジも使用。 亀川の折り返しを過ぎて10kmのラップは21'19"/kmと21'15"に届かず。 やっぱりだめか、と思いながらこのペースをキープ。とりあえずベスト更新を狙う。 10kmの給水は水出しが間に合わず、給水できず。 この後もこの調子だとまずいな、などと思う。今回はデキストリンペーストを 買い忘れ、重いヴィーダゼリーを1つ持って走行。15kmくらいからちびちび摂取。 『うみたまご』あたりからやや向かい風になる。 それでも集団に付かずマイペースで進む。 このため、前後に人があまりいないので、20km以降は給水は問題なく摂取。 仏崎付近では曇りになり、向かい風が強くなり、体感的にはやや寒いくらい。 おまけに道にバンクがあり少しばかり走りにくい上に、沿道の声援もわずか。
-応援いただいた方々には大いに感謝、感謝です-
とはいえ、これが別大なのだ、などど感動しながら走っていたので苦にはならず。西大分あたりから再びたくさんの声援に大いに励まされる。 『ありがとうございます！』と元気返しで自分を鼓舞する。 流れに乗って走っていると、なんか腰が落ちてきて、まずいなと思っていると、 たまたま5秒ほどペースの速い5人の集団に抜かれたので、これに付いてゆく。 腰高のフォームに戻り、逆に楽に走れるようになったことに感心する。 30kmを過ぎると周りのランナーはかなりペースダウン。 牛蒡抜きでちょっとしたランナーズハイ状態。 35kmを過ぎると腹筋がときどきケイレンし、ひらめ筋がツリそうな気配。 立て直すために給水所では立ち止まってBCAAを2包(4g)摂取。 30秒ほどロスするも、撃沈して5分以上もロスすることを考えたら良しとする。 これでかなり回復。 あとは流れのペースに合わせてゴールまで行く。陸上競技場に入ると、 時計は3時間6分の表示、なんとか7分台では入れることを確信。 3時間7分11秒で万歳しながらゴール。フィニッシャーズタオルを掛けてもらい、大喜び。 サブスリーには程遠かったが、大きな満足感を味わう。 カテゴリー3は、催し物会場とは反対側にある体育舘で荷物の返却、着替え。 ストレッチなどしていると急速に体温が冷え始め、寒気を感じたので競技場へは戻らずにシャトルバスへ。 別府駅で降車してホテルへ直行、温泉に入ってリフレッシュ！ その後、kindjarさん達と待ち合わせて、居酒屋で打ち上げ開催。
大いに飲む。。。（ランナーさんはお酒強い人多いなぁ）。。楽しかったぁ〜！！ kindjarさん、O先生、遅くまでお付き合いいただきありがとうございました。
-終-
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