習慣、依存を癒す

若返り健康法

先日、おもいっきりテレビで、１０歳若返る方法というのををやっていました。

　１、野菜や果物を皮ごとジュースにしてモロミ酢を入れて飲む。

　２、鮭入り豆乳鍋を１０日に１度食べる。

　３、ご飯はおにぎりにして、おかずの後に食べる。

　４、魚はなるべく刺身で食べる。

　５、オリーブオイル、グレープシードオイル、菜種油などを摂る。

　６、硬いものを食べる。（咀嚼により満腹中枢を刺激し、腹八分目）。

　７、やや辛い運動（運動なくして若さなし）。

　８、筋肉を鍛える。ウォーキングだけではなく、若返りホルモンが出る。
　　　体型の変化は筋力の低下。

　９、怒るのをやめる。（心疾患発生者は怒りっぽい人は２．３７倍）。

１０、毎日鏡を見て、「自分は若い！健康だ！」と自信を持つ。（思い込みが効果ある）

だそうです。

「また粗食のすすめ」の著者、幕内秀夫さんの１０カ条は

①「ご飯」はきちんと食べる

②「液体」でカロリーを摂らない

③「発酵食品」を常に食べる

④「カタカナ食事」は楽しみ程度にする

⑤「未精製」のご飯を食べる

⑥「季節の野菜」を副食の中心にする

⑦動物性食品は「魚介類」を中心に

⑧「砂糖、油脂類の摂りすぎ」に注意を

⑨できる限り「安全な食品」を選ぶ

最近、大腸癌や乳癌などの急増しているのは食事の欧米化による
脂質や糖質過多のせいではないかと言われているようです。

幕内さんの食事法は日本人が健康を取り戻すことが出来る、
体がホッとする食事ではないかと思います。

そして、作りやすく、美味しく、手に入りやすい材料なのが、
継続しやすい、大切なポイントではないかと思います。

巨人の工藤選手は８０年代に成績を落とし、
９０年、天然だしや味噌でアミノ酸を重視し、体質改善したと
テレビでやっていて、注目していました、

そして現役最年長の通産２００勝を達成、奇跡の復活を遂げました、
彼は実は、幕内さんの粗食を取り入れていたそうです。

また歌手のツンクさんも、食の基本を大切にし
土鍋で自分でご飯を炊いたり、こだわりお好み焼きを焼いたりしているのを
テレビで見ていましたが、やはり幕内さんを参考にされているそうです。

病気になってから慌てると回復のために、
痛く、長く、高い、三重苦がかかってきます。

それから食事療法する人は多く、
上記のような、玄米菜食とか、塩分，糖分、脂肪（余分３兄弟）の制限を
する人が多いようですが、医者任せにするのではなく、

健康なうちから自分で、予防知識を持ち、意識的に行動したら、
辛い思いをしなくてもよく、美しく、楽しく、活動的に、美味しく、
ＱＯＬ（クオリティー･オブ・ライフ）の高い生活が出来そうですね。

ってこんな夜なべして何言ってるんでしょうか私は。

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外見と内面

昨日、デパートの８階から降りるため、エレベータに乗りました。
既に２人が乗っていたので「すいません」と小声で言って、
スイッチの所に若い男性、奥に年配の男性、
よく見ると、若い子が怖～い(≧ー≦）、

ストリート系なファッション、黒いメガネ、
への字に結ばれた口元、今流行の口ひげ、
腕を前で組んでいる、

もう一人男性が乗っていて良かった～。
だからエレベーターって嫌なんだよな～、
って、襲われる程の存在でもないのに、
図々しく考えていました。

私は地下のボタンを押し、
エレベータは１階に、
その時、

彼は、「開」ボタンを押し、
年配男性を振り返りました、、
年配男性は無言の合図を読み
先に、私をよけつつ、出て行きました、

それから彼が出た瞬間、
彼は振り返り、

腕を伸ばし、｢閉」のボタンをすばやく押して、
去って行きました。

申し訳ないけど、普通の人なら驚かないけど、
なんだか驚いて、嬉かった。

一部の若い人の素行が問題になるこの頃のためか、
色眼鏡で見てしまったのを反省しました。

若者だって、他人を思いやる気持ちが
ちゃんとあるんだ、って、思いました。
単なるスイッチマニアかも知れないけど。

車の運転中、待っててあげても、当たり前と、
図々しく入って会釈もしないのは、おばさんだったりする。

誰か知り合いに見られてない場所で、
無意識に取る行動にこそ、その人の真の姿があると思う。

私は人相や、外見で人を判断する方法などについて、
読むのが好きです、

でも、今回は、彼に予想外の行動を取られてしまいました。

占いや心理分析があたらない時は良くあります。

だったら、そのような、予測や先入観で決め付けるようなことは、
良くないのかと言うと、そうも言えないと思います。

比較的当たっているような気がすることも、多く経験し、
人間関係を築く上で、自分と同じ性格の人ばかりではない、
だから、色々な問題が起きたり、解決できたりするのだとわかり、
救われたこともあります。

どういう仕組みになっているのか、
私は、今までよく考えてきました、

映画「フォレスト・ガンフ、一期一会」
の中で印象に残った台詞があります、たしか主人公が、

「人生は、偶然と必然、両方が同時に起きていると思う。」

と

ですから、外見も偶然と必然で出来ているとなれば、
当たるし、当たらない、それでも、納得できます、

ですから、スターでも、長く活躍されるのは、内面がしつかりしていて、
偶然外見だけ良い人は、消えて行くのでしょう。

そうしてもう一つ映画「王様の漢方」より。

「人は不変と可変の間を生きている。」

そして自分の力で変えて行く事も可能なんだと、
人生の二重螺旋構造と、納得した私でした。

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健康とは。

病院が開いていない土曜のある午後に、私は急激な悪寒を感じ、
熱、鼻水、くしゃみ、節々が痛みだし、風邪だと思い、
近くの薬局に行きました。

色白の可愛らしい娘さんが出て来て、
お湯に溶かして飲む風邪薬で、ＣＭで有名なのではなく、
似ている別の会社のを勧めてくれました、
この方が良い成分が入っているとのこと。

聞いたことがないので不安でしたが、買いました。
実際にその薬はとても良く、宣伝している方も後日試しましたが、
確かにあまりよくありませんでした。

その時、他の栄養ドリンクをお湯に溶かして試飲させてくれ、
それも強烈に効きました。

彼女は薄着で一生懸命説明してくれるので、
「こんなひどい風邪の人相手なら、移りそうなのに、
なぜそんなに平気で話してくれるんですか？。」と聞いたら、

「日頃から病気にかかりにくい体質になるようにしていますから、
風邪の人が来ても平気で、むしろ置いていって下さい、って感じなんですよ。」
と…。！！！

ツルツルな綺麗な肌なのに、
「私は皮膚が弱く、ひどいアトピーだったんです、でも根本的な体質改善で、
やっと良くなったんですよ。」と…！。

私は価値観がぐらぐら揺らぐ感覚を覚えながら、
でも商売だから売ろうとしてるのかなぁ。と嫌らしく思ったりして、
でも凄いなぁ、と、
意識が朦朧としながら、彼女の言葉が心に焼き付いたのでした。

後日その薬局をみると漢方相談とも書いてありました。

健康は強さと思いがちですが、
例えば体を凄く鍛えた人が長生きかと言えば、そうとも限らないようです、
運動は活性酸素が発生してしまうマイナス点もあり、適度な運動が求められます。

食事などの栄養も沢山摂取すると強くなるかと言えば、
肥満になり、あらゆる病気の元になってしまう。

だとしたら、健康も、強さというより、
自立神経や、新陳代謝や、精神状態や、免疫機能、などが、

＜バランスの取れた状態＞、

エネルギーや物質がよどみなく流れ器官が機能している状態・・、
なのかもしれないと思うのでした。

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恋愛の心の傷の癒し

人間関係って、一番大切なことなんだろうと思う。

思い通りにいかない相手によって人は磨かれるらしい。

芸能人の恋愛などを見ていると勉強になります。
人の目に触れて可哀想だけれど、彼らはそのような役目なのかな。

理恵ちゃんや朋チャンは、表面的には、大丈夫、と言いつつ、その後の、憔悴ぶりに驚きました。

こんな、いたいけな少女を悲しませるなんて、許せない、とその当時は思いました。

でも今は変わって、
相手に必要とされなかっただけだから、早く切り替えた方が良いと。

自分が悪いことしたわけじゃないのに、過食症や依存症になって、
健康や美しさを傷つけるのは、本当にもったいないと思う。

なぜそうなるかというと、やはり表面的には普通の表情をしていたとしても、
心でずっと悲しんでいる状態を続けたからだと思う、
人は満たされない思いがあると、何かで代用し、満たそうとする、
それが行きすぎると拒食症や依存症になるのだと思う。
でも、なる人とならない人がいる、心の持ち方一つなのだ。

心の傷は目には見えないけれど、普通の傷と同じで、なかなか取れない時もある、
でも、時間は確実に癒してくれる、
そして癒やしは心の傷につける薬かもしれない。

不誠実な人や、つりあわない人とは、見る目を養う勉強をしたのであって、
その様な相手と、一生付き合っても、もっと辛くなったことでしょう。
早めに解って良かったのです。

モンローやダイアナ妃のような絶世の美女でも、大多数に愛されながら、、
たった一人の人に、愛されず、暗殺までされてしまった。
どんなに美しく、優しくても…。

それから考えると、愛されないのは、自分や相手が悪かったということより、
相性や運命によって翻弄されている部分が多いと思う。

だったら無駄に苦しんだりしなくて良いのです。
どうか取り返しのきかない病気にまでならないで欲しい。

全く傷つかず、「はい、また次ぎ～！。」と元気一杯～もどうでしょうか、
何にも成長しないで、同じ様な悪い人に騙され続ける人もいます。
傷ついて、人の痛みを知り、人格が磨かれていく、向上出来る唯一の方法なのだから、
じっくり経験するのも人間らしくて、共感します、
何とか助けあって乗り越えましょう。

相手を愛していて幸せを心から望むなら、
相手は別れることで幸せに向かったのだから、良かったのです、
本当の愛は見返りを求めない。
経験を輝きに変えて、自分の幸せを目指しましょう☆。
愛してます☆（＾▽＾）/。・：＊☆

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心が与える体への影響

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私は心で考えていることが、いかに、体に影響しているか、についてよく考えます。

「健康とは、

それぞれの細胞がきちっとこなす状態。
酵素と栄養分がいくように。
癌は１個の細胞が１gになるのに１０億個に増殖して
初めて発見されるまで、２年半かかる。
常に治療のスイッチが入っている状態にあるようにする。
治癒は準備の出来ていない人を決して助けない。
スイッチが入る条件は自律神経、内分泌系、免疫、血液循環を正しくすることである。」

病気は、生活習慣による物質的な原因によるものと、
ストレスなどによる心因性のものがあると思います。

人の感情は常に上下し、体の状態も常に、変化し続けています。
それは、カメラで人を写した時、連続して写したとしても
全く同じ写真が二度と撮れないことと同じように。

ストレスは明日に持ち越すことなかれ、明日のことを思い煩うことなかれ。

真面目で良い人に限って、自分さえ我慢すればいいんだとか、
不満があっても口に出せなかったりします、
わがまま言わないのはとても立派なことですが、
反面、嫌われたくないと思う自己保身の場合もあります。
いかに顔で笑って心で泣く状態が、自分を傷つけるか。
病の半分はこれが原因ではないかと思う。
顔で笑ったなら、心も笑っちゃう訓練が、必要なのではないでしょうか。

ストレスは向上のためには必要ですが、
自分の許容量を超えると病気になるのだと思います。

心で思うことは、他人には解らないし、
自分でも、表面は怒ってないから、気がつかないのですが、
心で怒っていたら、脳は気づいていて反応しているのです。

原因を無くすことが根本解決ではあるけど、
自分の努力だけで無くすことは出来ないことが多いです。
ストレスは自律神経や免疫系の働を崩すので、
根本原因を取り除けない場合は
自分なりの代用リラックス法を作っておき、
自分らしく話し、平常心でいられるようにすると、
病気予防になるのではないかと思います。

私はこのブログと、アロマテラピーとデカフェインコーヒーと
前向きな本を読むことで～す。

タバコや薬などもストレスを解消してはくれますが、
本来体に必要ではなく
過度の摂取は体を壊す可能性があるので、
なるべく大切な体に負担をかけない方法が良いのではないかと思います。

ちょっとした快楽のや考え方のために、辛い病気にかかるなんて・・・、
わかっていたら、しなかった、と思う人は多いのではないでしょうか。

一日の疲れはなるべく速くその日のうちに、
生活習慣とともに精神も健やかに保つ、

それが健康の秘訣ではないかと思っています。
こんな事を真面目に考え過ぎるのも、体に悪そうですね～（≧▽≦；）
愛してます。