過去の日記より
駅まで往復１時間の徒歩
１２月２９日（木） 今日は駅まで往復歩いたのでウォーキングはお休みにしました。 朝食 ミルク・ヨーグルト・大根サラダ・りんご 昼食 寒天・さつまいも・煮豆 夕食 牛ステーキ・しいたけ・もやし・納豆・レタス・きゃべつ 間食 あられ・スナック 運動 最寄り駅まで往復１時間の徒歩 ダンベル
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