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カーブスに入会して５年以上の人はカードが新しいなりました。
VIP と記入してありゴールドのカードでした。 私は６年以上になります＾＾ ここのところ停滞期 一月の計測では体脂肪も増えてました やはりお正月太りです カーブスの時間は気合を入れてマシンをやるぞ！ カーブス友は朝ラジオ体操をプラスして、半年でウエストが８センチも減ったそうです 私も早速テレビのラジオ体操を録画しました 朝は忙しくとっても出来ないので 仕事が終わって帰宅後夕食作りの前か 夕食後時間をみつけてラジオ体操してます。 ひねりの運動等がウエストすっきりに効き目があるみたいなので 頑張ります！！ |
カーブス
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コメント（11）
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今日午前中 カーブスに行ってきました。
今週は3回目になりました、前半は歯痛の為おもいっきりできなかったけど今日は目一杯出来ました！ 体調がよくないと筋トレもできないですよね。 なりたい自分になるために運動、続けよう！ 今回のカーブスマガジンの表紙の言葉です。 誌上カウンセリング 心のストレッチと題して心理カウンセラーの文章が綴られてます 日々の中にちょっとした変化をつくって楽しんで 本当の幸せは身近なところにこそ潜んでいます 今僕らが生きている瞬間は、天国にいった子が夢見ていた大人の世界 今生きている瞬間は「贈り物」平凡の中の幸せを味わって 水が半分入ったコップをみて 水がこれしか入ってない・・・ 不満だわ・・・ つまらない・・・ 水がこんなに入ってる！ うれしい！ 楽しい！ 聞いたことのあるたとえ話ですが ちょっと前 落ち込んでいた私がまさしくこれ どうして私のコップには半分しか入ってないの・・・って 無いに目がいってばかりでした でもやっと目先を変えることができました 私のコップには半分も水が入っているじゃない！ 本当に自分の気持ち次第 心の持ち方で変わるのですよね 楽しんでいかなきゃね！ 幸せとは誰かのために何かをすること 今日から誰かのために、小さなことから始めませんか？ 文章は結ばれます。 カーブスで色々な体験談 １０キロ以上のダイエットに成功した 病気がよくなったと喜んでいる人 高血圧が改善、薬いらずに 筋力がついた体力がついたよ 肩こり腰痛もなくなった 私は最近は横ばいで変化はありませんが 元気に通えてることに感謝 今生きている瞬間は「贈り物」だから カーブスマガジンを読んでまた来週も頑張ります！ |
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今日はカーブス計測の日でした
週に3回は行こうと頑張ってます。
計測も毎月しています。
もうすぐ5年になりますね、入会してから
あっ このブログと同時期でしたね・・・
最初はすごく効果がでて 4キロ減 サイズもダウンしていたのですが
ここ数年は横ばいですね、
まぁ 増えないだけよいと思ってましたが
今回は体重も体脂肪も増えてしまいました。
気持ちが緩んでましたね
間食もしてましたね
カーブスもそこまで意識して取り組んでませんでしたね
夫は必ず夕食後に甘いもの食べます。
かりん糖 和菓子 ケーキ類 大好きな夫です
夫 お酒はチュウハイ一杯くらいですが
一緒に食事していてお酒はあまり飲みたいとは思いませんが
夕食後に必ず夫が食べてる甘いものについつい私もちょっと食べてしまいます
今日もカーブス終了後 友人と話しましたが
あまり食べることでのストレスはた溜めたくないから
しっかり意識して運動しましょう！
気持ちを切り替えましょう！
30分でもマシンと有酸素運動 気合いを入れて頑張ります。
来月の計測は 今回より良い結果がでることを信じて・・・
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結婚してから少しづつ増えていた体重 けど カーブスに通い始めてから 毎月計測の度に減少して 急激に減ることはない 毎月ちょっとづつね いまは３キロ減りました ウエストも５センチ減ったよ その他もサイズダウン でも 体脂肪は増えてしまってる＞＜ どうしてかな？？ 細かい数字にこだわらないで 健康の為の思って続けていきますね。 日常生活でも気をつけるようになった 食事のとりかた 夕食は軽めに お腹いっぱいには食べない 姿勢にも注意して 背筋を伸ばして 腹筋を意識してね 久しぶりの更新でした。。。
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カーブスに入会してから約４ヶ月 体重＆ウエストや腕周りのサイズなど少しづつサイズダウンしてきてます。 体脂肪も初めて減ってきました。 今回は風邪をひいてしまったり 気になる健康診断の結果があったり 同級生の訃報があったり・・・ 健康の大切さを改めて感じました！ 以前はサイズの事ばかりが気になっていましたが 今は健康に通えることに感謝してます。 でも毎日３０分位の運動を続けることの効果にはびっくりしてます。 気になるお腹周りも少しはすっきりしてきたことが自分でも分かります。 これからも無理をしないでずっと続けていきますねー☆ |
