エキササイズ

　私がエキササイズを始めるよう担ったのは去年の２月です。キヨナのお友達のお母さんに誘われて一緒に行き始めたのがきっかけで今では朝は仕事があるのでその友達のお母さんとは一緒に行けなくなったけど一人で夜がんばって行ってます。

もうエキササイズをはじめて１年が過ぎました。

 

　めっきりと腹筋なんて強くなってしまったし体力もかなりつきました。

何しろ私は激しい動きと腹筋を鍛えるのが好きなものでそちらのほうに力を入れてしまってます。

一時は週５回とか行ってましたが今は落ち着いて週３，４回のペースですががんばってます。

私が好きなのはキックボクシング、ステップそしてスピニングのクラスです。キックボクシングは特に好きですね。

　反対に苦手としてるのはPumping Flexと言ってバーベルとかを使うトレーニングです。

こちらは結構年配の主婦の方とかに大人気なんですけど(肺活量を使わないから疲れないんでしょうね）私は何しろ肩とかの力が異常に弱いので(恥ずかしいけど子供並み）つらいです。

足を使うとなるとこちらは人並み以上に強いんですけど肩、腕の力はまったくありません。(汗）

 

　それでもトレーニングしないと筋肉もつかないでしょうしこちらもがんばって続けるつもりです。

キヨナの小学校の日本語で言うところの用務員のおばさん(うちの旦那が小学校のときから仕事してます）はすごい筋力で私は５パウンドで重いって言ってるのに１５パウンドを持ってるし。すごい筋肉もりもりです。(彼女はドイツ人）

 

　そして私と一緒にステップまでやるんですよ。いつも彼女には関心させられます。(たぶん60代です）

 

ここって冬が寒いし雪が多いので冬の時期はレクセンターのクラスも結構人気なんですけど夏になるとほとんどの人は来なくなるんです。

何しろ夏は気候がいいので皆、外でバイクに乗ったりキャンプに行ったりと自由に過ごすみたいです。

 

　そうそう、肝心の効果ですけどお腹がかなりすっくりしてきました。(体重は測ってないのでわかりませんけど）ほとんどのパンツがゆるくなってしまってるくらいです。

 

あまり負担がかからない程度にこれからもがんばって続けるつもりです。何しろ健康にいいと思うので。仕事をしてるのを言い訳にエキササイズをしなくなることはしたくないのでこれからもがんばるつもりです。

 

　そして今年の夏にはぜひナイスバディーになるといいなって思うけど．．．(爆）

 

 

　さて、最後はキヨナが学校のArt Classで作ったバレンタインカードだそうです。

Aをもらったらしく自慢して見せてくれましたよ。(笑）

すごいですね！！！頑張ってるんですね！
私は・・サッパリ動いてません・・そして・・ジワジワと体重は増え続けてます・・やばい・・・まじで・・・
ソロソロ本気にならないと・・といいつつ・・だめだぁ・・・
カード可愛い〜〜〜♪素敵なのを作れるのですね！！ぽち！

継続は力ですね〜＾＾♪
あの寒そうな画像の中、歩いてるｈｏｗｙさんを想像しますます頭がさがります！私はどんどんメタボまっしぐら。。やばいわ〜。。
これからも頑張ってね！ぽち！

私もヨガへ行き始めたんですが、１２〜２月まで冬眠してました(笑）
３月から就１回行くのですが、夜なんで行きたくなくなります…
ユキチと散歩の方がいいのですが、散歩では痩せないし…

howyさん、偉いな〜。

キヨナちゃんの作ったバレンタインカード、すっごくステキです。
今度このアイデア、何かで真似しなくっちゃ！！
キヨナちゃん、頂きますね！ポチ★

１年も続いているのですね、すごいなー。
出不精だからなかなか仲間がいないと続きません…。
でもとりあえずWii Fitは続いてます。ちょっとの時間で出来るところとグラフや年齢などが出るからかなぁ。今日もあとでやらなきゃ。
でも１日３０〜４０分だと効果の出るのはどれくらいでしょうね???

中毒性がありますよね。笑
私も とりあえず、毎日行きます。(ﾉ∀`；)ｱﾊﾊ
こちらの女性って 本当に強い・・ジムに行き改めてそう感じています。(・-・*)(．．*)ｳﾝｳﾝ
キヨナちゃんのカード、カワイイ〜♪♥(｡￫v￩｡)♥

おはよう！

ナイスバディーになると良いですね！
私もなりたいです！

ORIKOさん エキササイズもインドアですけどね。(笑）私は手先が不器用なので体を動かすほうが向いてるようですよ。
キヨナはブルーが好きな色なので何でもブルーなんですよ。

JOSHさん なんか習慣になってきてるんですよ。じっとしてられないんですよね。
キヨナはこういう工作系が好きな子なんですよ。ポチありがとうございました。

ゆうのははさん 私も体重が増えつつあったんですけどやっと落ち着きましたよ。でも止めたら体重が増えちゃうかな？って不安になりますけど。
ポチありがとうございました。

きーよんさん 自分の体が少しずつ強くなっていくのがわかるようになってきたんですよ。
継続することが大切だからあんまり無理しないようにしてるんですけどね。ぽちありがとうございました。

のんこさん ヨガも経験したんですけど私はあの静かさが苦手で眠くなるので止めましたよ。(笑）私は汗だくになるほうが向いてるようですよ。
キヨナのアイディアでよかったらぜひ使ってくださいね。ポチありがとうございました。

ぽおぷさん 私は一人でやるとどうもやる気がいまいちで甘くなってしまいそうなんですよ。
ほかの人たちがいると負けたくない気持ちがあるのですごいがんばれるんです。家できちんとやってるぽおぷさんをすごいなって思いますよ。

rainbowさん 私はここのところ週に３，４回でしょうね。毎日はどうしても時間が取れないので(朝行けないので）。
アメリカって年とか格好関係なくエキササイズできるので本当にいいですよね。
キヨナのカード褒めていただきありがとうございます。

ケイさん ナイスバディーって言うかお腹の周りの肉だけは気をつけないとすぐにつきますからね。(笑）

あれだけ嫌だ・・って言ってたのに・・・・笑
実はエクササイズを始めるとアドレナリンが出て止めれないのよね。
ある意味・・・
麻薬と同じ！って１２キロ痩せた巣鴨の卵屋社長が言ってたわ。
体幹は、どんな感じですか？
ポチ★

エクセサイズって続けるのが難しいですよね…
私は続けられない人なので尊敬します。
ナイスボディも夢ではありませんね!!

アキ子さん アドレナリンが出るなんて知りませんでしたよ。
結構はまると止めたときにどうなるんだろう？なんて思ってしまうんですけどね。でもあまり行き過ぎて飽きると困るし今は週に３，４回のペースですよ。ポチありがとうございました。

シボロクさん 結構やり始めると楽しいですよ。私に向いてるのかもしれません。特に田舎町なので格好やスタイルを気にしないで行けるのも楽なんですよ。
体のほうはナイスボディは程遠いですけどとりあえず筋肉はつき始めましたよ。

えらいですね〜〜〜。私バンコクに比べたら運動量激減です・・・
コーチが週３来てテニスしてたけど来ると思うと怠けられないじゃないですか？だから無理してでもやってきた。でも今そんな生活じゃないから怠けちゃってダメですね・・・・
春からちょっと鍛え直します！！！

tomoさん 春になったらがんばってくださいね。冬は冬眠の季節だものね。
私は結局体を動かすのが好きだってことが判明したみたいですよ。