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矢神アタルくんのブログ

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寝覚めをよくする方法

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朝の寝覚めはとてもしんどい方にオススメの方法があります。

寝覚めが良いと1日のやる気につながりますので効果的です♪

方法は簡単、寝る前に外の光が入るようにカーテンや雨戸を開けて寝るのです。

全開にするのはやりすぎですが、1/3ほどは開けておくといいでしょう。

部屋に光が差し込むことによって人間は目覚めのタイミングを感知することができます。

毎日繰り返していることで自然に目が覚めるようになってきます。