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最近ガンプラも弄ってないんで、ネタがありませんねぇ、、、(/ω＼) あまり更新しないのも何なんで こんなんでも・・・ ↑ ビリーバンド似・・・コレ、９８０円でした でもね、ゴムが強すぎてすぐ疲れます(´･ω･`) まあ、安いんでしょうがないけどねヽ(´ー｀)ノ 最近は 基本プログラム＋腹筋プログラム ↓ 応用プログラム＋腹筋プログラム の順番でほぼ毎日キャンプインしてます( ´艸｀） まだお腹がヘコんだ感じはありませんがね 当分、ザクは完成しそうにないです(*ﾉωﾉ)
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トレーニングルーム
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コメント（16）
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今度は応用編です 前回よりかなり ビリーさん気合い入ってます 怒られながらも続けると・・・ だそうです(*´д｀*) しかし 太腿の裏側がかなりキテます(´Д｀; ) 次はメインの腹筋プログラムいきます
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まずは基本から・・・ でも 運動会で疲れてるんでまだやらないよ(´ｰ`)y-~~ 見るだけにしときますヽ(´ー｀)ノ
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腹筋 ９０回×２ スクワット ５０回×１ ダンベル 肩 １２k １０回×２ １５回×１ ベンチプレス ８０k ６回×１ なぜかうちにあります どーしてもガマン出来ませんでした（´ψψ｀）
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