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願いは叶う
2012/9/9(日) 午後 10:33
ブログの更新、全然してませんねぇ〜・・・
８月から昼間に時間が取れるようになったので提携プールに出稽古に行くようになり
練習メニューとか書くことは沢山あるのだけど更新する時間がなくて・・・
今日は上級レッスンの前にヨガに出る予定でしたが、朝９時頃に携帯が鳴りお仕事モード。
資料を作っていたらヨガの時間を過
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キックは出来たけど・・・
2012/8/26(日) 午後 9:18
上級トレーニング
アップ けのび ５０Ｍ×１ ＋ スイム ２００Ｍ
キック ５０Ｍ×８ １分２０秒 バタ足で回れた （今まで１分２０と言われたらドルフィンキックにしていた）
プル ５０Ｍ×８ １分１０秒
スイム ５０Ｍ×４×４ ７０秒スタートでセット毎に５秒縮める。最後の５５秒サークル３本目でアウトした
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行って良かった夜の自主レン
2012/8/26(日) 午前 9:54
８／２５（土）マスターズレッスン 代行Ｎコーチ
アップ １００Ｍ×４ ２分
スイム ２５Ｍ×１６ ４０秒 行きがクロール 帰りがバタフライダッシュ
スイム ２５Ｍ×１６ ４０秒 行きがチョイス（平） 帰りがクロールダッシュ
スイム ５０Ｍ×４ ２分 １，２本目クロール ３本目チョイス（平）４本目クロール 全てダッシ
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