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願いは叶う
2012/9/9(日) 午後 10:33
ブログの更新、全然してませんねぇ〜・・・
8月から昼間に時間が取れるようになったので提携プールに出稽古に行くようになり
練習メニューとか書くことは沢山あるのだけど更新する時間がなくて・・・
今日は上級レッスンの前にヨガに出る予定でしたが、朝9時頃に携帯が鳴りお仕事モード。
資料を作っていたらヨガの時間を過
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キックは出来たけど・・・
2012/8/26(日) 午後 9:18
上級トレーニング
アップ けのび 50M×1 + スイム 200M
キック 50M×8 1分20秒 バタ足で回れた (今まで1分20と言われたらドルフィンキックにしていた)
プル 50M×8 1分10秒
スイム 50M×4×4 70秒スタートでセット毎に5秒縮める。最後の55秒サークル3本目でアウトした
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行って良かった夜の自主レン
2012/8/26(日) 午前 9:54
8/25(土)マスターズレッスン 代行Nコーチ
アップ 100M×4 2分
スイム 25M×16 40秒 行きがクロール 帰りがバタフライダッシュ
スイム 25M×16 40秒 行きがチョイス(平) 帰りがクロールダッシュ
スイム 50M×4 2分 1,2本目クロール 3本目チョイス(平)4本目クロール 全てダッシ
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