最新記事
12月1日(月)
2008/12/1(月) 午後 7:29
�．瓮ぅ鷦鑢棔�
∞リレー100*3*3
��意識したとこ
あまりない
�０�かったとこ
スピードが遅い
�こ悗鵑世海�
やっぱやりきるしかない
�ヌ斉�の朝練の内容
あしあげ20*5
��etc...
来週か
...すべて表示
11月29日(土)
2008/11/29(土) 午後 3:31
�．瓮ぅ鷦鑢棔 �(エンドレス)リレー100*3*2 ��意識したとこ うでふり �０�かったとこ 1本目のスピード �シ醉貌�の朝練の内容懸垂30回 ベンチ40k10*3 ��etc... 補強で腕死んだ（泣）
11月28日(金)
2008/11/28(金) 午後 6:58
�．瓮ぅ鷦鑢棔� 短坂10 長坂4*2 ��意識したとこ 股の位置 �０�かったとこ 最後の方のフォーム
