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数日前、yahooモバゲーを始めてたら、
yahooブログに使っていたニックネームまで変わってました。
いや、焦った
 元に戻しました。
さてさて、久しぶりにこのカテに書き込みです。
出産までに12キロ太りました
 母乳をあげれば痩せると言うが・・・
残り４キロちょいから減らん
痩せるなら産後半年といいます。
ついに残り３か月切りました。
ヤバいヤバいヤバいヤバいヤバいヤバい
・・・痩せます。
希望は、産前よりも痩せて40キロ台にしたい。
産前 約54キロ
6/5
体重 58.8キロ
体脂肪 36.7％
デブすぎる
身長156ですから出来ることなら、昔やった炭水化物、糖質、油分一切カットのリセットダイエットをやりたいとこですが、
ほぼ母乳育児のため不可能。運動の時間も限られています。
しかも母乳をあげたあとおチビちゃんが膝の上で寝てるので、
そのまま何時間も座りっぱなしなことも
 今もそうです。なので、とりあえずやることは
・食事に気をつける
→油分を減らすとか。
・ピタとまダイエット
→以前もやってましたが、あるポーズを10秒間×６回
gooダイエットに載ってます。
・家事を今以上にやる
→前から毎日やっている家事といえば食事の用意・片づけと洗濯だけ。
掃除は週に１回の掃除機掛けくらい。もっと掃除しよう。
・散歩する
→これは子供のためにも行ける日は行っています。時間はあまりかけられませんが。
ただこれから梅雨に入るのが悩み。
たったそれだけかよ！？って感じですが、おチビちゃんがいますから・・・。
他にもやれそうなことがあれば増やします。
目標は10日で1キロ減、３か月後に49キロ台！
最低でも元の54キロ！
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ダイエット
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コメント（2）
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5/29〜7/31での、ダイエット競争中の私ですが。
この１週間、恐怖（？）のリセットダイエットをやっていました。
前にもやったこれ、炭水化物・糖質・油分をカットし、
ひたすら野菜と魚or肉を食べるという、
途中で米やパンが食べたくて発狂しそうになるこのダイエット・・・。
（詳しいやり方は”gooダイエット”に書いてあります）
結果だけ報告します。
6/12 体重54.3kg 体脂肪33.2％
6/19 体重52.8kg 体脂肪33.8％
体重マイナス1.5kg、体脂肪プラス0.6％で終了しました。
体脂肪は・・・まぁ、誤差の範囲ってことで。
問題はこれをキープすること。0.5kg増は避けられないと思いますが。
土日月は、制限解除して、
火曜〜金曜にリセットダイエットもう１回or自己流アレンジでリセットダイエットをするつもりです。
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晩ご飯におろし牛丼メガ盛り注文しました。
痩せたいのに。
だって見てみたかったんだもん、メガ盛り。
ダンナが特盛りは食べた事あったけど。
注文するとき、小声でメガ盛り言うたら、
「・・・？並みですか？」と聞きなおされたｗ
で、注文してすぐ出てきた。
さすがに写真撮るのは恥ずかしかったのでやめました。
量は、まぁこんなもんかぁって感じでした。
全部食べましたよ。
満腹になったけど、苦しいってほどではなかった。
不思議な事に、回転寿司に行ったときは５皿しか食べないのにね。
家に帰ってからメロンまで食べた
 明日は断食すっかな。
夜の体重測定は55.5kg。
１日でどこまで減らせるだろうか。
ちなみにカロリーは約1,100kcalでした
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★体重の経過★ |
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★体重の経過★ |
